sx3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-pirat.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:06:30 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Растяжка альпиниста"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Выпады с гантелями
Становая тяга
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания Джефферсона
Прыжки
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Жим ногами
Приседания со штангой
Выпрямление ног в тренажере
Рывковая тяга
Приседания с гирей
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Выпады со штангой
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)









Выпады с гантелями
Становая тяга
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания Джефферсона
Прыжки
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Жим ногами
Приседания со штангой
Выпрямление ног в тренажере
Рывковая тяга
Приседания с гирей
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Выпады со штангой
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)

---

Бесплатные Видео уроки " Толчок штанги от груди (частичный)"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Растяжка альпиниста
Выпады со штангой
Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой на груди используя скамью
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Боковые выпады со штангой
Гакк-приседания
Приседания с гирей
Приседания в тренажере в положении лежа
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Заход на скамью с гантелями
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на одной ноге
Выпрямление ног в тренажере
Становая тяга
Приседания с гантелями
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой









Растяжка альпиниста
Выпады со штангой
Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой на груди используя скамью
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Боковые выпады со штангой
Гакк-приседания
Приседания с гирей
Приседания в тренажере в положении лежа
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Заход на скамью с гантелями
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на одной ноге
Выпрямление ног в тренажере
Становая тяга
Приседания с гантелями
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой

---

Бесплатные Видео уроки " Растяжка лежа на полу"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Приседания в тренажере в положении лежа
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой, используя скамью
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой за спиной
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гирей на одной ноге
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Выпады со штангой
Приседания Джефферсона
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Прыжки с приседаниями
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания со штангой, используя ящик









Приседания в тренажере в положении лежа
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Приседания со штангой на груди используя скамью
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой, используя скамью
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой за спиной
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гирей на одной ноге
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Выпады со штангой
Приседания Джефферсона
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Прыжки с приседаниями
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания со штангой, используя ящик

---

Бесплатные Видео уроки " Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка лежа на полу
Глубокие приседания с гирями
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой
Приседания с гирей
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей над головой
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Рывковая тяга
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой, используя ящик
Олимпийские приседания
Растяжка альпиниста
Прыжки
Приседания со штангой за спиной









Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка лежа на полу
Глубокие приседания с гирями
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой
Приседания с гирей
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей над головой
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Рывковая тяга
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой, используя ящик
Олимпийские приседания
Растяжка альпиниста
Прыжки
Приседания со штангой за спиной

---

Бесплатные Видео уроки " Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Приведения ноги на нижнем блоке
Толчок штанги от груди (частичный)
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания в тренажере в положении лежа
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания с гантелями
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Растяжка лежа на полу
Выпады со штангой
Заход на скамью со штангой
Выпады с гантелями
Приседания со штангой
Приседания со штангой, используя ящик
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Становая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)









Приведения ноги на нижнем блоке
Толчок штанги от груди (частичный)
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания в тренажере в положении лежа
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания с гантелями
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Растяжка лежа на полу
Выпады со штангой
Заход на скамью со штангой
Выпады с гантелями
Приседания со штангой
Приседания со штангой, используя ящик
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на груди используя скамью
Становая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)