sx3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-pirat.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:06:30 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Растяжка квадрицепсов"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой за спиной
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Глубокие приседания с гирями
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей над головой
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания
Выпрямление ног в тренажере
Толчок штанги от груди (частичный)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Боковые выпады со штангой
Олимпийские приседания
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Глубокие приседания со штангой на груди
Прыжки









Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой за спиной
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Глубокие приседания с гирями
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей над головой
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания
Выпрямление ног в тренажере
Толчок штанги от груди (частичный)
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Боковые выпады со штангой
Олимпийские приседания
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Глубокие приседания со штангой на груди
Прыжки

---

Бесплатные Видео уроки " Рывок из-за головы"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Глубокие приседания с гирями
Становая тяга
Растяжка альпиниста
Приседания в тренажере в положении лежа
Олимпийские приседания
Выпады с гантелями
Боковые выпады со штангой
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой, используя ящик
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Рывковая тяга
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Гакк-приседания









Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приведения ноги на нижнем блоке
Становая тяга
Глубокие приседания со штангой на груди
Рывковая тяга
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на одной ноге
Заход на скамью с гантелями
Растяжка лежа на полу
Выпады со штангой
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания с гирей на одной ноге
Прыжки с приседаниями
Глубокие приседания с гирями
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад

---

Бесплатные Видео уроки " Приседания со штангой с узкой постановкой стоп"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой на одной ноге
Выпады с гантелями
Приседания с гирей
Становая тяга
Глубокие приседания с гирями
Выпрямление ног в тренажере
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Заход на скамью со штангой
Заход на скамью с гантелями
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Олимпийские приседания
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания с гирей над головой
Прыжки с приседаниями
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка мышц бедра лежа на скамье









Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Приседания со штангой на одной ноге
Выпады с гантелями
Приседания с гирей
Становая тяга
Глубокие приседания с гирями
Выпрямление ног в тренажере
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Заход на скамью со штангой
Заход на скамью с гантелями
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Олимпийские приседания
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания с гирей над головой
Прыжки с приседаниями
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка мышц бедра лежа на скамье

---

Бесплатные Видео уроки " Приседания со штангой на груди"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания в тренажере в положении лежа
Выпрямление ног в тренажере
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой
Глубокие приседания со штангой на груди
Гакк-приседания
Жим ногами
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания Джефферсона
Олимпийские приседания
Толчок штанги от груди (частичный)
Рывок из-за головы
Приседания с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Рывковая тяга
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп









Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания в тренажере в положении лежа
Выпрямление ног в тренажере
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой
Глубокие приседания со штангой на груди
Гакк-приседания
Жим ногами
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания Джефферсона
Олимпийские приседания
Толчок штанги от груди (частичный)
Рывок из-за головы
Приседания с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад
Рывковая тяга
Заход на скамью со штангой
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп

---

Бесплатные Видео уроки " Растяжка мышц бедра лежа на боку"

2012-11-23 16:30:00 (читать в оригинале)

Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Гакк-приседания
Приседания со штангой за спиной
Приседания с гирей над головой
Заход на скамью со штангой
Приседания с гирей
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания в тренажере в положении лежа
Рывок из-за головы
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Выпады со штангой
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка альпиниста









Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Гакк-приседания
Приседания со штангой за спиной
Приседания с гирей над головой
Заход на скамью со штангой
Приседания с гирей
Жим ногами с узкой постановкой стоп
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания в тренажере в положении лежа
Рывок из-за головы
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя ящик и цепи
Выпады со штангой
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка альпиниста