sx4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-zombimanija.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:15:41 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Подъем штанги на грудь (с подставок)"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Приседания в силовой раме со штангой в висе
Толчок с выпадом
Французский жим на нижнем блоке
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка трицепса
Рывок штанги с блоков
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Растяжка квадрицепсов
Приседания с отягощением
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с подставок
Приседания плие с гантелей
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Быстрые приседания со штангой
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа









Приседания в силовой раме со штангой в висе
Толчок с выпадом
Французский жим на нижнем блоке
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка трицепса
Рывок штанги с блоков
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Растяжка квадрицепсов
Приседания с отягощением
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с подставок
Приседания плие с гантелей
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Быстрые приседания со штангой
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа

---

Бесплатные Видео уроки " Приседания со штангой над головой"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Толчок с выпадом
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги с подставок
Приседания в машине Смитта
Отжимания в тренажере
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим штанги ко лбу узким хватом
Приседания плие с гантелей
Французский жим на нижнем блоке
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим штанги лежа на скамье
Жим лежа на полу
Рывок штанги с блоков
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим лежа на полу используя цепи
Приседания с отягощением
Быстрые приседания со штангой
Толчок штанги от груди









Толчок с выпадом
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги с подставок
Приседания в машине Смитта
Отжимания в тренажере
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим штанги ко лбу узким хватом
Приседания плие с гантелей
Французский жим на нижнем блоке
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим штанги лежа на скамье
Жим лежа на полу
Рывок штанги с блоков
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим лежа на полу используя цепи
Приседания с отягощением
Быстрые приседания со штангой
Толчок штанги от груди

---

Бесплатные Видео уроки " Разгибание гантели из-за головы"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Жим штанги лежа на скамье
Растяжка трицепса
Быстрые приседания со штангой
Рывок штанги
Частичный рывок
Жим лежа на полу
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим лежа на полу используя цепи
Рывок штанги с подставок
Приседания с цепями
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Толчок с выпадом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания плие с гантелей
Отжимания в тренажере
Приседания в машине Смитта
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с отягощением
Приседания со штангой над головой
Французский жим на нижнем блоке









Жим штанги лежа на скамье
Растяжка трицепса
Быстрые приседания со штангой
Рывок штанги
Частичный рывок
Жим лежа на полу
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим лежа на полу используя цепи
Рывок штанги с подставок
Приседания с цепями
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Толчок с выпадом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания плие с гантелей
Отжимания в тренажере
Приседания в машине Смитта
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с отягощением
Приседания со штангой над головой
Французский жим на нижнем блоке

---

Бесплатные Видео уроки " Французский жим лежа на скамье используя цепи"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Быстрые приседания со штангой
Жим штанги ко лбу узким хватом
Жим лежа на полу используя цепи
Толчок с выпадом
Растяжка квадрицепсов
Французский жим на нижнем блоке
Жим штанги лежа на скамье
Рывок штанги с блоков
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания с цепями
Жим лежа на полу
Приседания плие с гантелей
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Французский жим лежа
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания со штангой над головой
Приседания в машине Смитта
Растяжка трицепса









Быстрые приседания со штангой
Жим штанги ко лбу узким хватом
Жим лежа на полу используя цепи
Толчок с выпадом
Растяжка квадрицепсов
Французский жим на нижнем блоке
Жим штанги лежа на скамье
Рывок штанги с блоков
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания с цепями
Жим лежа на полу
Приседания плие с гантелей
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Французский жим лежа
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания со штангой над головой
Приседания в машине Смитта
Растяжка трицепса

---

Бесплатные Видео уроки " Толчок штанги от груди с приседом"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Растяжка квадрицепсов
Жим лежа на полу
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье
Жим штанги ко лбу узким хватом
Толчок с выпадом
Толчок штанги от груди
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания с отягощением
Жим лежа на полу используя цепи
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Быстрые приседания со штангой
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с цепями
Приседания со штангой над головой
Разгибание гантели пронированным хватом
Частичный рывок
Рывок штанги с подставок









Растяжка квадрицепсов
Жим лежа на полу
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье
Жим штанги ко лбу узким хватом
Толчок с выпадом
Толчок штанги от груди
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания с отягощением
Жим лежа на полу используя цепи
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Быстрые приседания со штангой
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с цепями
Приседания со штангой над головой
Разгибание гантели пронированным хватом
Частичный рывок
Рывок штанги с подставок