sx5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-kodeks.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:21:40 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Плиометрические отжимания
Плиометрические отжимания с опорами
Отжимания от скамьи с весом
Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Жим Свенда
Растяжка трицепсов
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Езда на лежачем велотренажере
Жим Тейта
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание гантелей назад
Бег по пересеченной местности









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Плиометрические отжимания
Плиометрические отжимания с опорами
Отжимания от скамьи с весом
Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Жим Свенда
Растяжка трицепсов
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Езда на лежачем велотренажере
Жим Тейта
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание гантелей назад
Бег по пересеченной местности

---

Бесплатные Видео уроки " Французский жим сидя"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Отжимания на одной руке
Французский жим со штангой стоя
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантелей назад
Отжимания от скамьи с весом
Бег по пересеченной местности
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Жим Тейта
Жим Свенда









Отжимания на одной руке
Французский жим со штангой стоя
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантелей назад
Отжимания от скамьи с весом
Бег по пересеченной местности
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Жим Тейта
Жим Свенда

---

Бесплатные Видео уроки " Степ-тренажер"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Французский жим сидя
Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Бег по пересеченной местности
Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Езда на лежачем велотренажере
Обратный жим лежа на скамье
Ходьба на беговой дорожке
Плиометрические отжимания
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Отжимания (ладони узко)
Жим Тейта
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»









Езда на лежачем велотренажере
Наклонный жим в тренажере
Жим Тейта
Растяжка трицепсов
Разгибание на трицепс обратным хватом
Ходьба на беговой дорожке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания
Разгибание гантелей назад
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Жим Свенда
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Французский жим сидя
Подъем на носки на одной ноге
Плиометрические отжимания с опорами
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)

---

Бесплатные Видео уроки " Езда на велотренажере"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Подъем на носки на одной ноге
Бег по пересеченной местности
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Жим Свенда
Эллиптический тренажер
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разгибание гантелей назад
Французский жим со штангой стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Степ-тренажер
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Обратный жим лежа на скамье
Жим Тейта
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс обратным хватом
Плиометрические отжимания
Плиометрические отжимания с опорами









Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Подъем на носки на одной ноге
Бег по пересеченной местности
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Жим Свенда
Эллиптический тренажер
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разгибание гантелей назад
Французский жим со штангой стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Степ-тренажер
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Обратный жим лежа на скамье
Жим Тейта
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс обратным хватом
Плиометрические отжимания
Плиометрические отжимания с опорами

---

Бесплатные Видео уроки " Жим штанги в силовой раме с эспандерами"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Отжимания на одной руке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Бег по пересеченной местности
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Плиометрические отжимания
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Жим Тейта
Разгибание гантелей назад
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Французский жим со штангой стоя
Степ-тренажер
Обратный жим лежа на скамье









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Отжимания на одной руке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Бег по пересеченной местности
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Плиометрические отжимания
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Жим Тейта
Разгибание гантелей назад
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Французский жим со штангой стоя
Степ-тренажер
Обратный жим лежа на скамье