cv3 Голосов: 1 Адрес блога: http://vzlom-tjurjaga-ru.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-29 19:51:09 блограйдером 1234zz

Скачать егэ 2013 информатика лещенер в р #youtube

2013-01-25 12:57:00 (читать в оригинале)

Скачать егэ 2013 информатика лещенер в р


Скачать любовник леди чаттерлей лоуренс дэвид герберт
Скачать практикум по математике подготовка к тестированию и экзамену 9-е издание веременюк в в
Скачать егэ по химии часть с 11 класс барышова и в
Скачать все правила русского языка по орфографии и пунктуации: пособие для школьников и абитуриентов никулина м ю
Скачать английская грамматика в упражнениях и диалогах книга 1 гацкевич м а














http://hyves.ucoz.org/index/0-22


Скачать любовник леди чаттерлей лоуренс дэвид герберт
Скачать практикум по математике подготовка к тестированию и экзамену 9-е издание веременюк в в
Скачать егэ по химии часть с 11 класс барышова и в
Скачать все правила русского языка по орфографии и пунктуации: пособие для школьников и абитуриентов никулина м ю
Скачать английская грамматика в упражнениях и диалогах книга 1 гацкевич м а
Скачать математика тренировочные тематические задания повышенной сложности с ответами ковалева г и
Скачать биология в схемах и таблицах эффективная подготовка к егэ ионцева алла юрьевна
Скачать opportunities beginner: student's book with mini-dictionary harris michael
Скачать школьный англо-русский, русско-английский словарь более 15000 слов и словосочетаний
Скачать открытые уроки биологии 9-11 класс попова л а

Скачать егэ 2013 информатика лещенер в р

---

Видео урок "Подъем туловища из положения лежа по методу Янда"

2012-11-22 23:02:00 (читать в оригинале)

«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Штанга в качестве гимнастического ролика
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Косые скручивания на наклонной скамье
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Обратные скручивания в положении лежа
Боковые скручивания
Русский твист (повороты туловища)
Скручивания с руками над головой
Подъем ягодиц
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Скручивания на фитболе
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Упражнение лягушка
«Мельница» с двумя гирями
Пуловер со штангой на наклонной скамье
«Складной нож» в положении лежа на спине
«Велосипед»
«Мельница» с одной гирей









«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Штанга в качестве гимнастического ролика
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Косые скручивания на наклонной скамье
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Обратные скручивания в положении лежа
Боковые скручивания
Русский твист (повороты туловища)
Скручивания с руками над головой
Подъем ягодиц
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Скручивания на фитболе
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Упражнение лягушка
«Мельница» с двумя гирями
Пуловер со штангой на наклонной скамье
«Складной нож» в положении лежа на спине
«Велосипед»
«Мельница» с одной гирей



Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
«Мельница» с двумя гирями
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Скручивания с руками над головой
«Складной нож» в положении лежа на спине
Растягивание мышц брюшного пресса
Подъем согнутых в коленях ног
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Подъем ног на наклонной скамье
Косые скручивания на наклонной скамье
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Скручивания с ногами на фитболе
Косые скручивания
Штанга в качестве гимнастического ролика
Упражнение лягушка
Русский твист (повороты туловища)
«Велосипед»
Упражнение с гимнастическим роликом
Скручивания на фитболе
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей









Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
«Мельница» с двумя гирями
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Скручивания с руками над головой
«Складной нож» в положении лежа на спине
Растягивание мышц брюшного пресса
Подъем согнутых в коленях ног
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Подъем ног на наклонной скамье
Косые скручивания на наклонной скамье
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Скручивания с ногами на фитболе
Косые скручивания
Штанга в качестве гимнастического ролика
Упражнение лягушка
Русский твист (повороты туловища)
«Велосипед»
Упражнение с гимнастическим роликом
Скручивания на фитболе
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей

---

Видео урок "Подтягивание ног к груди на фитболе"

2012-11-22 23:02:00 (читать в оригинале)

Растягивание мышц брюшного пресса
Скручивания с ногами на фитболе
Упражнение с гимнастическим роликом
Косые скручивания на наклонной скамье
Русский твист (повороты туловища)
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Подъем ног на наклонной скамье
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Подъем ягодиц
«Ножницы»
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Боковые скручивания
Повороты с блином
«Мельница» с одной гирей
Упражнение лягушка
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Подъем согнутых в коленях ног
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса









Растягивание мышц брюшного пресса
Скручивания с ногами на фитболе
Упражнение с гимнастическим роликом
Косые скручивания на наклонной скамье
Русский твист (повороты туловища)
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Подъем ног на наклонной скамье
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Подъем ягодиц
«Ножницы»
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Боковые скручивания
Повороты с блином
«Мельница» с одной гирей
Упражнение лягушка
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Подъем согнутых в коленях ног
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса



Жим в подъеме туловища из положения лежа
«Складной нож» в положении лежа на спине
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Боковые скручивания
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Подъем ягодиц
Косые скручивания
Растягивание мышц брюшного пресса
Скручивания на фитболе
Повороты с блином
Обратные скручивания в положении лежа
«Мельница» с одной гирей
Скручивания с руками над головой
Штанга в качестве гимнастического ролика
Подъем согнутых в коленях ног
Косые скручивания на наклонной скамье
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье









Жим в подъеме туловища из положения лежа
«Складной нож» в положении лежа на спине
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Боковые скручивания
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Подъем ягодиц
Косые скручивания
Растягивание мышц брюшного пресса
Скручивания на фитболе
Повороты с блином
Обратные скручивания в положении лежа
«Мельница» с одной гирей
Скручивания с руками над головой
Штанга в качестве гимнастического ролика
Подъем согнутых в коленях ног
Косые скручивания на наклонной скамье
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье

---

Видео урок "Скручивания на наклонной скамье"

2012-11-22 23:02:00 (читать в оригинале)

Скручивания на фитболе
Упражнение лягушка
Подъем согнутых в коленях ног
Подтягивание ног к груди на фитболе
«Велосипед»
Обратные скручивания в положении лежа
Косые скручивания на наклонной скамье
Боковые скручивания
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Повороты с блином
Упражнение с гимнастическим роликом
Растягивание мышц брюшного пресса
«Мельница» с двумя гирями
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Штанга в качестве гимнастического ролика
«Складной нож» в положении лежа на спине
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Подъем ног на наклонной скамье
Наклоны в сторону со штангой









Скручивания на фитболе
Упражнение лягушка
Подъем согнутых в коленях ног
Подтягивание ног к груди на фитболе
«Велосипед»
Обратные скручивания в положении лежа
Косые скручивания на наклонной скамье
Боковые скручивания
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Повороты с блином
Упражнение с гимнастическим роликом
Растягивание мышц брюшного пресса
«Мельница» с двумя гирями
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Штанга в качестве гимнастического ролика
«Складной нож» в положении лежа на спине
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Подъем ног на наклонной скамье
Наклоны в сторону со штангой



«Складной нож» в положении лежа на спине
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Косые скручивания
Боковые скручивания
Скручивания с ногами на фитболе
Упражнение с гимнастическим роликом
Косые скручивания на наклонной скамье
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
«Мельница» с одной гирей
Обратные скручивания в положении лежа
Русский твист (повороты туловища)
«Ножницы»
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Штанга в качестве гимнастического ролика
Растягивание мышц брюшного пресса
Упражнение лягушка
«Мельница» с двумя гирями
«Велосипед»









Упражнение с гимнастическим роликом
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Подтягивание ног к груди на фитболе
Обратные скручивания в положении лежа
Растягивание мышц брюшного пресса
«Складной нож» в положении лежа на спине
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Скручивания с руками над головой
«Велосипед»
Подъем согнутых в коленях ног
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Штанга в качестве гимнастического ролика
Повороты с блином
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания на фитболе
Косые скручивания на наклонной скамье
Русский твист (повороты туловища)
Наклоны в сторону со штангой
«Мельница» с гирей (сложный уровень)

---

Видео урок "Подтягивание на перекладине (горилла кранч)"

2012-11-22 23:02:00 (читать в оригинале)

Упражнение лягушка
Подъем ног на наклонной скамье
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания на фитболе
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Штанга в качестве гимнастического ролика
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Растягивание мышц брюшного пресса
«Складной нож» в положении лежа на спине
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Косые скручивания на наклонной скамье
Скручивания с руками над головой
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
«Мельница» с двумя гирями
Подтягивание ног к груди на фитболе
«Ножницы»
Подъем согнутых в коленях ног
Русский твист (повороты туловища)
Боковые скручивания









Упражнение лягушка
Подъем ног на наклонной скамье
Скручивания в тренажере для мышц брюшного пресса
Скручивания с ногами на фитболе
Скручивания на фитболе
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Штанга в качестве гимнастического ролика
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Растягивание мышц брюшного пресса
«Складной нож» в положении лежа на спине
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Косые скручивания на наклонной скамье
Скручивания с руками над головой
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
«Мельница» с двумя гирями
Подтягивание ног к груди на фитболе
«Ножницы»
Подъем согнутых в коленях ног
Русский твист (повороты туловища)
Боковые скручивания



Подтягивание ног к груди на фитболе
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Скручивания с руками над головой
Подъем ног на наклонной скамье
Штанга в качестве гимнастического ролика
Обратные скручивания в положении лежа
Скручивания на наклонной скамье
Скручивания с ногами на фитболе
Подъем согнутых в коленях ног
Боковые скручивания
Косые скручивания
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Повороты с блином
Скручивания на фитболе
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Наклоны в сторону со штангой
«Ножницы»
«Велосипед»
Русский твист (повороты туловища)
Растягивание мышц брюшного пресса









Подтягивание ног к груди на фитболе
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Скручивания с руками над головой
Подъем ног на наклонной скамье
Штанга в качестве гимнастического ролика
Обратные скручивания в положении лежа
Скручивания на наклонной скамье
Скручивания с ногами на фитболе
Подъем согнутых в коленях ног
Боковые скручивания
Косые скручивания
Пуловер со штангой на наклонной скамье
Повороты с блином
Скручивания на фитболе
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Наклоны в сторону со штангой
«Ножницы»
«Велосипед»
Русский твист (повороты туловища)
Растягивание мышц брюшного пресса