Силовые виды спорта Голосов: 1 Адрес блога: http://silovoy-sport.ru Добавлен: 2012-10-19 22:19:47

Как правильно набрать мышечную массу. Искореним типичные ошибки

2012-12-30 22:37:54 (читать в оригинале)

Бодибилдинг – процес строительства тела для многих людей стал не только увлечением, методом изменить себя внешне, но и для особо одаренных и настойчивых основной работой. С годами накапливалось все больше опыта и теперь новичку намного проще узнать информацию о принципах тренировок и спортивного питания для набора мышечной массы    Основные аспекты построения тренировочных программ, питания, [...]

---

Самые эффективные упражнения для пресса. Живот в кубиках это реально

2012-12-26 22:09:16 (читать в оригинале)

Одним из самых ярко выраженных признаков занятий бодибилдингом, хорошей физической    формы и желанных вещей для занимающихся с железом являются так называемые кубики пресса. Не каждый атлет даже со стажем может похвастаться ими. Многие бы хотели узнать самые эффективные упражнения для пресса. Этим мы сегодня и займемся. Желанные кубики пресса – это прямая мышца живота, которая [...]

---

Лучший протеин для роста мышц. Сывороточный или казеин?

2012-12-18 22:43:47 (читать в оригинале)

Нет сомнений в том, что сывороточный протеин – одна из самых популярных пищевых добавок используемых современными бодибилдерами. И это не спроста. Ведь он легкоусвояем для человеческого организма и содержит незаменимые аминокислоты для производства строительного материала скелетных мышц. Первые выпускаемые продукты содержали большое количество лактозы, которое могло вызвать расстройство желудка. Теперь сывороточный протеин – хорошо переносимый, [...]

---

Жим лежа на наклонной скамье – отличное упражнение для развития верха тела

2012-12-14 15:43:46 (читать в оригинале)

Так сложилось, что жим лежа на горизонтальной скамье стал основным упражнением для развития верха тела для многих атлетов. Это упражнение набрало высокую популярность вследствии развития пауэрлифтинга как вида спорта, кроме того в нем можно использовать большие веса, что многим нравится.  Меньшую популярнось имеет жим лежа на наклонной скамье. Меньшая его популярность не значит меньшую пользу [...]

---

Как набрать мышечную массу. Несколько рекомендаций

2012-12-10 16:40:50 (читать в оригинале)

Сколько уже сказано и написано о том как набрать мышечную массу, что кажется уже каждый посетитель тренажерного зала должен быть похож на призеров Олимпии. Методики набора мышечной массы разнообразны и могут быть даже противоречивы. Все познается с опытом. Чтобы дать почву для размышлений о методиках набора мышечной массы дадим несколько рекомендаций, которые могут помочь в [...]