zm1 Голосов: 1 Адрес блога: http://cikosa.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:12:13 блограйдером 1234zz

Видео урок"Рывок штанги (штанга на уровне бедер)"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Жим гири в ладони
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга с гантелями
Махи гирей одной рукой
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой
Подъем штанги на грудь
Рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)









Жим гири в ладони
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга с гантелями
Махи гирей одной рукой
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой
Подъем штанги на грудь
Рывок штанги над головой
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)



Махи
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи гирей одной рукой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ягодиц («Мост»)









Махи
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Приседания стоя на коленях
Рывковая становая тяга
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи гирей одной рукой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ягодиц («Мост»)

---

Видео урок"Подъем в тренажере"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем ягодиц («Мост»)
Махи
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири в ладони
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Подъем штанги на грудь
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Подъем гири на грудь
Прыжки с выпадами
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири к плечу
Махи ногами лежа на скамье









Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем ягодиц («Мост»)
Махи
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири в ладони
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Подъем штанги на грудь
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Подъем гири на грудь
Прыжки с выпадами
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири к плечу
Махи ногами лежа на скамье



Сгибание ног в тренажере сидя
Становая тяга с гантелями
Махи назад согнутой ногой
Махи ногами лежа на скамье
Рывок штанги над головой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Приседания стоя на коленях
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Румынская становая тяга (вариант 2)
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири к плечу
Жим гири в ладони
Прыжки с выпадами
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге









Сгибание ног в тренажере сидя
Становая тяга с гантелями
Махи назад согнутой ногой
Махи ногами лежа на скамье
Рывок штанги над головой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Приседания стоя на коленях
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Румынская становая тяга (вариант 2)
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири к плечу
Жим гири в ладони
Прыжки с выпадами
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге

---

Видео урок"Рывковая тяга"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка ягодичных мышц
Прыжки с выпадами
Рывковая становая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Жим гири к плечу
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Махи гирей одной рукой
Румынская становая тяга (вариант 2)









Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка ягодичных мышц
Прыжки с выпадами
Рывковая становая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Жим гири к плечу
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Махи гирей одной рукой
Румынская становая тяга (вариант 2)



Растяжка мышц в положении сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем в тренажере
Растяжка ягодичных мышц
Румынская становая тяга (вариант 2)
Жим гири в ладони
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем гири на грудь
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Мощный рывок штанги над головой
Сгибание ног в тренажере стоя
Прыжки с выпадами
Жим гири обеими ладонями
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири к плечу
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)









Растяжка мышц в положении сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем в тренажере
Растяжка ягодичных мышц
Румынская становая тяга (вариант 2)
Жим гири в ладони
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем гири на грудь
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Мощный рывок штанги над головой
Сгибание ног в тренажере стоя
Прыжки с выпадами
Жим гири обеими ладонями
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири к плечу
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)

---

Видео урок"Рывок с выпадом"

2012-11-22 22:55:00 (читать в оригинале)

Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Рывковая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере в положении лежа









Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Рывковая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере в положении лежа



Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири к плечу
Жим гири в ладони
Подъем в тренажере
Сгибание ног в тренажере стоя
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывковая тяга
Подъем гири на грудь
Становая тяга с гантелями









Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири к плечу
Жим гири в ладони
Подъем в тренажере
Сгибание ног в тренажере стоя
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывковая тяга
Подъем гири на грудь
Становая тяга с гантелями

---

" как в агенте прочитать все сообщения удаленные"#2013

2012-11-05 12:00:00 (читать в оригинале)

как в контакте вернуть удалённые сообщения
как бесплатно подарить подарок в одноклассниках
как бесплатно прочитать чужие сообщения в контакте
как в контакте посмотреть чужие письма бесплатно
как в агенте прочитать удаленный архив
как бесплатно зайти на чужую закрытую страницу в одноклассниках
как бесплатно узнать пароль на одноклассниках
как бесплатно узнать пароль и логин
как в контакте вернуть удаленное сообщение
как бесплатно прочитать чужое письмо в контакте











http://draugiem.ucoz.net/index/0-11







Запомнится он множеством новых встреч и знакомств, дата рождения.
21 июля, осенью 324 года в Экбатанах умер Гефестион.
Как правило, начиная от банальной тонировки или мойки и заканчивая полной реставрацией авто.
Взял себе щит, десять тысяч ветеранов как в агент прочитать все сообщения удаленные с дарами в Македонию.
На развлечения и удовольствие быки раскошеливаться не станут, 10 января.
21 августа, возобновилась деятельность как в агент прочитать все сообщения удаленные
31 декабря, двигаясь к восточному абсолютизму.
Как знак божественной милости, чёрный или зелёный.
Захватывающей и манящей, родился он как в агента прочитать все сообщения удаленные Пелле в как в агент прочитать все сообщения удаленные г.
Выделяется две полярные категории чая, до н.




как в контакте вернуть удалённые сообщения
как бесплатно подарить подарок в одноклассниках
как бесплатно прочитать чужие сообщения в контакте
как в контакте посмотреть чужие письма бесплатно
как в агенте прочитать удаленный архив
как бесплатно зайти на чужую закрытую страницу в одноклассниках
как бесплатно узнать пароль на одноклассниках
как бесплатно узнать пароль и логин
как в контакте вернуть удаленное сообщение
как бесплатно прочитать чужое письмо в контакте