zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"Жим одной рукой в положении лежа 2013"

2012-11-22 22:46:00 (читать в оригинале)

Французский жим со штангой на наклонной скамье
Рывок штанги с блоков
Разгибание гантели из-за головы
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания с эспандером
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Толчок штанги от груди
Толчок штанги от груди с приседом
Жим штанги лежа на скамье
Отжимания в тренажере
Быстрые приседания со штангой
Разгибание гантели пронированным хватом
Толчок с выпадом
Растяжка с приседанием
Сисси-приседы
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка трицепса
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка квадрицепсов









Французский жим со штангой на наклонной скамье
Рывок штанги с блоков
Разгибание гантели из-за головы
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания с эспандером
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Толчок штанги от груди
Толчок штанги от груди с приседом
Жим штанги лежа на скамье
Отжимания в тренажере
Быстрые приседания со штангой
Разгибание гантели пронированным хватом
Толчок с выпадом
Растяжка с приседанием
Сисси-приседы
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка трицепса
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка квадрицепсов



Приседания со штангой над головой
Быстрые приседания со штангой
Растяжка с приседанием
Отжимания в тренажере
Становая тяга со штангой в одной руке
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок с выпадом
Приседания в силовой раме
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим лежа с гантелями
Сисси-приседы
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Разгибание гантели пронированным хватом
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим лежа на полу
Растяжка квадрицепсов
Жим лежа на полу используя цепи









Приседания со штангой над головой
Быстрые приседания со штангой
Растяжка с приседанием
Отжимания в тренажере
Становая тяга со штангой в одной руке
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок с выпадом
Приседания в силовой раме
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим лежа с гантелями
Сисси-приседы
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Разгибание гантели пронированным хватом
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим лежа на полу
Растяжка квадрицепсов
Жим лежа на полу используя цепи

---

"Взятие штанги на грудь с выпадом 2013"

2012-11-22 22:46:00 (читать в оригинале)

Растяжка с приседанием
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим одной рукой в положении лежа
Толчок с выпадом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Сисси-приседы
Становая тяга со штангой в одной руке
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Рывок штанги с блоков
Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме
Рывок штанги
Приседания со штангой над головой
Толчок штанги от груди с приседом
Жим штанги лежа на скамье
Приседания с эспандером
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим лежа на полу используя цепи
Французский жим лежа с гантелями
Отжимания в тренажере









Рывок штанги
Разгибание гантели из-за головы
Растяжка трицепса
Приседания со штангой над головой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Растяжка квадрицепсов
Приседания в силовой раме
Жим лежа на полу
Толчок штанги от груди
Растяжка с приседанием
Рывок штанги с блоков
Приседания с эспандером
Отжимания в тренажере
Сисси-приседы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Французский жим лежа с гантелями
Подъем штанги на грудь (с подставок)



Отжимания в тренажере
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с блоков
Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка с приседанием
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания со штангой над головой
Сисси-приседы
Жим одной рукой в положении лежа
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания с эспандером
Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка квадрицепсов
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье









Отжимания в тренажере
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Разгибание гантели пронированным хватом
Рывок штанги с блоков
Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка с приседанием
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания со штангой над головой
Сисси-приседы
Жим одной рукой в положении лежа
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания с эспандером
Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка квадрицепсов
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье

---

"Приседания в машине Смитта на одной ноге 2013"

2012-11-22 22:46:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой над головой
Толчок штанги от груди
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Рывок штанги
Рывок штанги с блоков
Растяжка трицепса
Разгибание гантели из-за головы
Толчок с выпадом
Растяжка с приседанием
Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка квадрицепсов
Жим штанги лежа на скамье
Сисси-приседы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Становая тяга со штангой в одной руке
Взятие штанги на грудь с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа









Приседания со штангой над головой
Толчок штанги от груди
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Рывок штанги
Рывок штанги с блоков
Растяжка трицепса
Разгибание гантели из-за головы
Толчок с выпадом
Растяжка с приседанием
Жим лежа на полу используя цепи
Растяжка квадрицепсов
Жим штанги лежа на скамье
Сисси-приседы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Становая тяга со штангой в одной руке
Взятие штанги на грудь с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа



Растяжка трицепса
Растяжка с приседанием
Толчок с выпадом
Французский жим лежа с гантелями
Жим одной рукой в положении лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с эспандером
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди
Разгибание гантели пронированным хватом
Быстрые приседания со штангой
Отжимания в тренажере
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги
Сисси-приседы
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим лежа на полу используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп









Растяжка трицепса
Растяжка с приседанием
Толчок с выпадом
Французский жим лежа с гантелями
Жим одной рукой в положении лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с эспандером
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди
Разгибание гантели пронированным хватом
Быстрые приседания со штангой
Отжимания в тренажере
Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги
Сисси-приседы
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим лежа на полу используя цепи
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп

---

"Французский жим лежа 2013"

2012-11-22 22:46:00 (читать в оригинале)

Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме
Рывок штанги
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок штанги от груди
Становая тяга со штангой в одной руке
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания со штангой над головой
Разгибание гантели пронированным хватом
Быстрые приседания со штангой
Растяжка трицепса
Растяжка с приседанием
Толчок с выпадом
Растяжка квадрицепсов
Отжимания в тренажере
Приседания с эспандером
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание гантели из-за головы
Подъем штанги на грудь (с подставок)









Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме
Рывок штанги
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок штанги от груди
Становая тяга со штангой в одной руке
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания со штангой над головой
Разгибание гантели пронированным хватом
Быстрые приседания со штангой
Растяжка трицепса
Растяжка с приседанием
Толчок с выпадом
Растяжка квадрицепсов
Отжимания в тренажере
Приседания с эспандером
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание гантели из-за головы
Подъем штанги на грудь (с подставок)



Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок с выпадом
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Растяжка с приседанием
Быстрые приседания со штангой
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим одной рукой в положении лежа
Рывок штанги
Становая тяга со штангой в одной руке
Растяжка трицепса
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме
Растяжка квадрицепсов
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Французский жим лежа с гантелями
Сисси-приседы
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Жим лежа на полу
Жим лежа на полу используя цепи
Взятие штанги на грудь с выпадом









Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок с выпадом
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Растяжка с приседанием
Быстрые приседания со штангой
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим одной рукой в положении лежа
Рывок штанги
Становая тяга со штангой в одной руке
Растяжка трицепса
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме
Растяжка квадрицепсов
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Французский жим лежа с гантелями
Сисси-приседы
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Жим лежа на полу
Жим лежа на полу используя цепи
Взятие штанги на грудь с выпадом

---

"Приседания с отягощением 2013"

2012-11-22 22:46:00 (читать в оригинале)

Приседания в машине Смитта на одной ноге
Жим лежа на полу используя цепи
Взятие штанги на грудь с выпадом
Растяжка трицепса
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Разгибание гантели пронированным хватом
Сисси-приседы
Жим одной рукой в положении лежа
Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания с эспандером
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим штанги лежа на скамье
Отжимания в тренажере
Становая тяга со штангой в одной руке
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим со штангой на наклонной скамье









Приседания в машине Смитта на одной ноге
Жим лежа на полу используя цепи
Взятие штанги на грудь с выпадом
Растяжка трицепса
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Разгибание гантели пронированным хватом
Сисси-приседы
Жим одной рукой в положении лежа
Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания с эспандером
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим штанги лежа на скамье
Отжимания в тренажере
Становая тяга со штангой в одной руке
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим со штангой на наклонной скамье



Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги с блоков
Жим лежа на полу используя цепи
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Толчок штанги от груди
Быстрые приседания со штангой
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Сисси-приседы
Приседания с эспандером
Разгибание гантели пронированным хватом
Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания со штангой над головой
Жим одной рукой в положении лежа
Растяжка трицепса
Растяжка с приседанием
Приседания в силовой раме
Толчок с выпадом









Становая тяга со штангой в одной руке
Рывок штанги с блоков
Жим лежа на полу используя цепи
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Толчок штанги от груди
Быстрые приседания со штангой
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Сисси-приседы
Приседания с эспандером
Разгибание гантели пронированным хватом
Разгибание гантели из-за головы
Толчок штанги от груди с приседом
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания со штангой над головой
Жим одной рукой в положении лежа
Растяжка трицепса
Растяжка с приседанием
Приседания в силовой раме
Толчок с выпадом