goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Косые скручивания"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Подъем ног в висе на перекладинеПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаПовороты с блиномЖим лежа широким хватомПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеЖим гири в наклонеОбратные скручивания в положении лежаПодъем ягодицПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеПуловер со штангой на наклонной скамьеОбратное скручивание лежа на животеСкручивания на фитболеРастягивание мышц брюшного прессаПопеременные боковые скручиванияБоковые [...]

---

Free Видео урок "«Велосипед»"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Подъем ягодицПовороты с блиномЖим лежа широким хватомПопеременные боковые скручиванияСкручивания с руками над головойСкручиванияПодъем ног в висе на перекладинеПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеКосые скручиванияОбратное скручивание лежа на животеЖим гири в наклонеШтанга в качестве гимнастического роликаОбратные скручивания в положении лежаПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаБоковые скручиванияПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеНаклоны [...]

---

Free Видео урок "W — вариант восьмерок с гирей"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

«Велосипед»Повороты с блиномОбратные скручивания в положении лежаПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеНаклоны в сторону со штангойЖим гири в наклонеПодъем ног в висе на перекладинеСкручивания с руками над головойСкручивания на фитболеПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеШтанга в качестве гимнастического роликаЖим лежа широким хватомСкручиванияПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаОбратное скручивание лежа на [...]

---

Free Видео урок "Жим в подъеме туловища из положения лежа"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Боковые скручиванияСкручивания на фитболе«Велосипед»W — вариант восьмерок с гирейЖим лежа широким хватомПодъем ягодицОбратные скручивания в положении лежаПодъем ног в висе на перекладинеПопеременные боковые скручиванияПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаПуловер со штангой на наклонной скамьеСкручиванияСкручивания с руками над головойПовороты с блиномНаклоны в сторону со штангойОбратное скручивание лежа на животеПуловер прямыми руками с гантелей лежа [...]

---

Free Видео урок "«Ножницы»"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Жим в подъеме туловища из положения лежаПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеПодъем ног в висе на перекладинеЖим лежа широким хватомПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаШтанга в качестве гимнастического роликаПопеременные боковые скручиванияНаклоны в сторону со штангойЖим гири в наклонеКосые скручиванияОбратные скручивания в положении лежаСкручиванияБоковые скручиванияПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеСкручивания на [...]