goscope Голосов: 1 Адрес блога: http://goscope.wordpress.com Добавлен: 2012-11-23 15:58:30 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растягивание мышц брюшного пресса"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Скручивания на фитболеПодъем ног в висе на перекладинеСкручивания с руками над головойПодъем ягодицПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеПопеременные боковые скручиванияСкручиванияШтанга в качестве гимнастического роликаБоковые скручиванияЖим гири в наклонеПовороты с блиномПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаНаклоны в сторону со штангойОбратное скручивание лежа на животе Скручивания на фитболеПодъем ног в висе на перекладинеСкручивания с [...]

---

Free Видео урок "Пуловер со штангой на наклонной скамье"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

СкручиванияРастягивание мышц брюшного прессаПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеБоковые скручиванияСкручивания на фитболеПодъем ног в висе на перекладинеЖим гири в наклонеОбратное скручивание лежа на животеПопеременные боковые скручиванияСкручивания с руками над головойНаклоны в сторону со штангойПовороты с блиномПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаПодъем ягодицШтанга в качестве гимнастического ролика СкручиванияРастягивание мышц брюшного прессаПодтягивание ног к [...]

---

Free Видео урок "Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Боковые скручиванияПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеСкручиванияПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаЖим гири в наклонеНаклоны в сторону со штангойШтанга в качестве гимнастического роликаПовороты с блиномПуловер со штангой на наклонной скамьеОбратное скручивание лежа на животеСкручивания на фитболеСкручивания с руками над головойПопеременные боковые скручиванияРастягивание мышц брюшного прессаПодъем ног в висе на перекладинеПодъем ягодиц Боковые [...]

---

Free Видео урок "Обратные скручивания в положении лежа"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Попеременные боковые скручиванияПовороты с блиномРастягивание мышц брюшного прессаЖим гири в наклонеПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаПодъем ягодицОбратное скручивание лежа на животеПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеСкручиванияНаклоны в сторону со штангойПуловер со штангой на наклонной скамьеШтанга в качестве гимнастического роликаПодъем ног в висе на перекладинеСкручивания на [...]

---

Free Видео урок "Жим лежа широким хватом"

2012-11-23 12:22:00 (читать в оригинале)

Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеРастягивание мышц брюшного прессаСкручивания на фитболеПодъем ног в висе на перекладинеПуловер со штангой на наклонной скамьеЖим гири в наклонеШтанга в качестве гимнастического роликаОбратные скручивания в положении лежаПопеременные боковые скручиванияПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаПодъем ягодицСкручивания с руками над головойБоковые скручиванияПовороты [...]