![]() ![]() ![]()
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера bb3/Записи в блоге |
![]() |
bb3
Голосов: 1 Адрес блога: http://body-100.blogspot.com/ Добавлен: 2012-11-24 15:58:11 блограйдером 1234zz |
Связь физического здоровья и психики
2016-08-25 19:50:00 (читать в оригинале)
Ваше питание, физическая активность, отдых, сон - все это прямым образом оказывает влияние на ваше самочувствие, как физическое, так и душевное, и играет огромную роль в процессе избавления от панического невроза.

2. Физическая нарузка, способствующая восстановлению вегетатики. Многие панические невротики не занимаются спортом или даже элементарной зарядкой, потому что бояться проявления физических симптомов. На самом деле они делают себе медвежью услугу, т.к. не получая физическую нагрузку обессиливает не только тело, но и психика человека. Более подробно о Физической нагрузке читайте здесь.
3. Сон и Отдых
Во время сна наш организм отдыхает, набирается сил, обновляется и оздоравливается. Поэтому пренебрегая сном, вы не только чувствуете себя хуже физически, но и становитесь более уязвимыми к стрессам, которые в свою очередь могут привести к паническим атакам. Все мы разные. Кому-то достаточно спать 6 часов, а кому-то 10. Понаблюдайте за своим самочувствием. Выберите для себя оптимальное количество времени для сна, чтобы чувствовать себя бодрым.

Снятие мышечного напряжения при тревоге, Рацион красоты, Суставная гимнастика, Убийца века или друг- "холестерин", Cальпингофарит, Аритмия - болезнь сердца, а лечить нужно нервы, ВСД, панические атаки и ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ. СВЯЗЬ, Бальзам для лечения костей, ВСД, панические атаки, методы самопомощи, Насморк и отдых.,
Как изменить негативные мысли? Пример
2016-08-21 19:50:00 (читать в оригинале)"Сколь часто мы неверно интерпретируем окружающую обстановку и готовим себя не иначе как к катастрофе? Сидим на месте, боясь высунуть голову, беспокоимся, переживаем фантазируем о несуществующих опасностях. Измените характер восприятия действительности, и появление панических приступов будет предотвращено." (Люсинда Бассет "Только без паники").
Итак, практикуемся в процедуре изменения образа мыслей.
Некоторые выписки я позаимствовала у Люсинды Бассет - основальницы Midwest центра стресса и тревоги в США и учредительницы «Американской ассоциации по проблемам тревожных расстройств. Ее книгу «Только без паники» вы можете скачать здесь. В этой же теме просто приведены некоторые наброски работы с негативными мыслями.
Давайте попробуем перевернуть негативные посылки типа «что если».
Кроме того, будьте терпеливы. Для того чтобы избавиться от панических приступов, потребуется немало времени и сострадания к самому себе. Когда вы поймете причину возникновения тревоги, и у вас появятся достаточные навыки общения с нею, попробуйте минимизировать тревогу, как по интенсивности, так и по продолжительности. В конце концов, вы научитесь ее предотвращать. Это ведь здорово, не так ли? Если вы приложите столько же энергии на то, чтобы поправиться, сколько раньше вы тратили на свои страхи, победа вам обеспечена.

Способы омоложения лица, Боли в животе, Псориаз. Почему лечишься всю жизнь, а результата нет?!, Болезни человека - на его руках.Точка долголетия., Укус животного в область бедра., Причины панической атаки и кто ей подвержен, Как изменить негативные мысли? Пример, Связь физического здоровья и психики, МАЗИ ПРОТИВ МОРЩИН ИЗ АПТЕКИ ЗА КОПЕЙКИ!, Травма головы,
Правильное дыхание для снятия симптомов панической атаки
2016-08-17 19:50:00 (читать в оригинале)
Дыхание играет очень важную роль при купировании симптомов панической атаки. При повышенной тревожности или эмоциональной напряженности человек автоматически начинает дышать чаще, но не достаточно выдыхать. Такое дыхание нарушает газовый обмен в крови, вызывает неприятные физические симптомы, что само по себе может спровоцировать приступ паники. Следовательно, нормализовав дыхание, мы сможем убрать и физические симптомы и предотвратить «дыхательную панику». Цель – замедлить дыхание в момент страха, сконцентрировавшись на длительном выдохе. Вдыхайте и выдыхайте животом, грудная клетка при этом не должна двигаться. Вдох - живот растягивается, выдох - втягивается. Вдохните и задержите дыхание на 8 секунд. Медленно выдохните. Повторите так 2-3 раза. Затем начинайте дышать в темпе вдох - 3 сек, задержка дыхания – 1 секунда, выдох – 6 секунд. Дышите таким образом в течение 1-2 минут. Следует отметить, что при вдохе происходит активация психического состояния, а при выдохе - успокоение и расслабление всего организма. Именно поэтому не забывайте делать акцент на более долгом выдохе. Такое дыхание поможет вам успокоить страх и нормализовать физическое состояние.
О судорогах- медицинское лечение и народное средство, ВСД и ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ. ОПАСНО ЛИ ЭТО?, Прикорм. Руководство для мам., Дыхание по Бутейко, Сон ребенка и шум. Руководство для мам., Почему я ощущаю негативные эмоции? Когнитивная модель., Фурункулез, Замучил остеохондроз?, Невроз? Меняем образ жизни!, ДЛЯ НОВИЧКОВ! С ЧЕГО НАЧАТЬ? ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК,
Вероятно у Вас цистит.
2016-08-13 19:50:00 (читать в оригинале)
О проблеме.
Как часто мама говорила: «Не сиди на холодном, поддевай теплое, не забывай о гигиене». Но не редко цистит настигает нас даже при старательном соблюдении этих рекомендаций, хотя таких куда меньше. Увы, цистит беспокоит до
Распознай цистит раньше.
Распознать само наличие цистита вполне можно даже без сложных исследований, хотя цистит имеет и свои разновидности. Прислушаемся к себе и обратим внимание на следующие ощущения:
Учащенное мочеиспускание (норма около 4 раз в день).
Позывы помочиться с малым количеством высвобождаемой жидкости.
Болезненное мочеиспускание.
Ночные или ранние утренние, неудержимые позывы.
Беспокойство в паховой области, часто сильное, его сложно охарактеризовать.
Сокращение уретры.
Повышение температуры тела, значительное или незначительно, постоянно (может и не быть).
Неприятный запах мочи или его изменение.
Мутный цвет мочи, возможно, и изменение цвета (не спутайте, если употребляли красящие ее продукты, свекла, к примеру).
Капли крови после мочеиспускания (возможны).
Затрудненное мочеиспускание.
Возможны гнойные выделения из уретры.
Возможна ноющая боль внизу живота.
Возможна ломота, особенно в поясничном отделе.
Нервозное состояние.
Если Вы обнаружили у себя хотя бы часть из списка, пора позаботиться о себе иначе цистит будет еще долго преследовать Вас, сказываясь и на работе, и на личной жизни. Те, кто испытал на себе острый цистит, не позволят говорить об этом голословно.
Причины возникновения цистита.
Причин этой напасти много: и те, всем известные ЗППП (как не банально, чаще всего, вовремя и качественно не выявленные), скрытые и явные, специфические возбудители и наши собственные бактерии. Хронические или другие очаги воспалений: ангина, тонзилит, кареозные зубы, пиелонефрит, фурункулез — часто отличные провокаторы болезни. Иные: химия, острая пища, травма, плохая интимная гигиена, переохлаждение, застойные явления (сидячая работа), наследственные заболевания...
Если цистит, «моя мама знает, чем помочь!» Главное, что необходимо уяснить. И помните, не от назиданий говорится, это действительно очень важно! Не стоит рассчитывать на собственные силы в борьбе с циститом. Без врачебной помощи цистит не проходит, а переходит, на время умолкая, в хроническую форму. Что это значит? Цистит будет появляться то редко, то часто, повреждая ткани мочевого пузыря и принося новые страдания. Советы «бывалой» подруги или мамы слушать не стоит, да и опасно. Ибо ни одна из них не сможет назвать истинной причины Ваших мучений. Это смогут сделать только медицинские исследования. Все, что Вам могут дать «попробовать попить, может, поможет» обернется невозможностью верно установить причину цистита. Соответственно не вылечить его и получить ту же хроническую форму. Никогда не соглашайтесь пить таблетки без проведения анализов — эта частая даже врачебная ошибка нам дорогого стоит.
Что можно принять для облегчения состояния?
Не берите грех на душу и не обманывайте сами себя, хоть это и проще. Не нужно воспринимать этот пункт, как панацею от цистита. Если действительно до врача, как и до клиники, нет возможности добраться (возможно, Вы почувствовали себя так в пути, на даче или в чужом городе в командировке) купите в аптеке Фитолизин, Но-шпа, Фурагин. Но-шпа —
Если цистит. Пошаговое избавление навсегда.
Нам кажется поначалу, что это проблемка ерундовая, но в будущем без лечения на том самом месте воспаления могут появиться и злокачественные новообразования, хотя даже если их удастся избежать, вряд ли нам с Вами будет приятно постоянно функционировать, как «писающий мальчик», а мужчинам дожить до бесплодия или импотенции. Поэтому «куй железо — пока горячо».
Чаще всего, попав к районному урологу, Вы услышите рекомендации попить даже, возможно, что-то из соответствующих Вашему анализу мочи антибиотиков. И это может продолжаться бесконечно, если у Вас, к примеру, есть уреаплазмоз или хламидиоз, а лечение направлено на кишечную палочку. Поэтому так важно пройти все пункты-шаги лечения приведенные ниже, без каких-либо исключений.
Вот, главные шаги при появлении любых признаков цистита, не исключайте ни одного шага! Чем раньше они будут сделаны, тем легче от него будет избавиться.
ШАГ 1: сдать общий анализ мочи и бак. посев с определением чувствительности к антибиотикам. Вместе с этим, сразу сдать анализы на ЗППП (даже если Вы 100% уверены в себе), лучше ПЦР методом — мазок из уретры и шейки матки, и кровь на антитела ИФА методом — все это к таким возбудителям, как хламидии, трихомонады, гонококки, микоплазмы, уреаплазмы, гарднереллы, вирус простого герпеса (герпес не излечивается, но подавляется) и Вашему партнеру тоже! — выявленное вылечить, лечиться от ЗППП обязательно вместе, даже если «а у него ничего нет, а у меня есть».
Если «шаг 1» по ЗППП прошел под девизом «не обнаружено» или «отрицательно», переходим к «шагу 3».
ШАГ 2: обязательно через неделю, потом через две, потом через месяц, сдавать анализы мазок ПЦР и кровь ИФА с титром на выявленные и пролеченные ранее инфекции, при необходимости провести еще раз курс лечения, доктор заменит какие-то антибиотики другими (в случае положительных результатов и большого титра), после чего снова повторить «шаг 2».
Если этап успешен, идем далее.
ШАГ 3: если Вы лечились антибиотиками — еще раз сдать через 3 недели, если нет, то с первым шагом Вы сдали мочу общий анализ, и бак.посев (средняя порция утренней мочи в стерильную посуду) с определением а/б чувствительности, при наличии в анамнезе цистита, это необходимо делать не реже раза в месяц, для контроля, иногда чаще.
Вот тут не пытайтесь начать самолечение, если что-то высеялось (Coli, к примеру), в анализе присутствуют лейкоциты или белок, скорее всего процесс в самом расцвете.
ШАГ 4: если признаки цистита у Вас далеко не впервые или много лет, обязательно делаем цистоскопию у хорошего уролога при хроническом течении заболевания особенно — он оценит степень повреждения мочевого пузыря, установит вид цистита. Не делаем в период острого цистита: температура около 38 С, резкие боли. Перед цистоскопией и после нее врач скорее всего назначит лекарства, которые необходимо пропить до конца, не бросать, не смотря на улучшение состояния.
Параллельно обратите внимание, где могут быть источники провоцирования цистита, кроме самого мочевого пузыря: посетите ЛОР врача, зубного и других, если что-то побаливает или кажется подозрительным. Часто мы не дооцениваем эти факторы, даже наши врачи. А постоянный тонзилит бактериального характера легко может приводить к обострениям цистита! Особенно при снижении иммунитета. «Где тонко, там и рвется».
ШАГ 5: обычно, сразу после цистоскопии врач делает инстиляцию и назначает антибактериальное лечение. Инстиляции: введение различных комбинаций препаратов в мочевой пузырь. Это не больно, чуточку не приятно может быть.
Что касается обследований у других врачей, очень надеюсь, что Вы не опустите этот немалозначимый пункт. Горло не побаливает, зубы подлатали, претензий к другим органам нет? Помните, если разные врачи назначают Вам лекарства, не забывайте консультироваться у них об их совместимости!
На этом этапе Вы почувствуете значительное или полное улучшение состояния.
ШАГ 6: лечение будет длиться до 3 — 5 месяцев, настройтесь, это не сложно, зато ощутите, как приятно ходить в туалет по-маленькому раза три-четыре в день всегда, а не пару месяцев в году. В период лечения ЗАПРЕЩАЕТСЯ: жить половой жизнью без презерватива, переохлаждаться, употреблять спиртное (впрочем, и вообще не рекомендуется), газированное, есть острое, соленое, маринованное, копченое, сильные физические нагрузки. А в целом, после облегчения состояния можете жить обычной жизнью, подкорректируйте, если у Вас был сидячий образ жизни.
ШАГ 7: нам очень нужен годик. Даже если Вам так чудно, что лучше не бывает, помните, в Вашем мочевом пузыре была рана, которой было сложно заживать в условиях внутри Вас, снаружи было бы проще. Поберегите себя. Не бросайте визиты к урологу и контрольные анализы, возможно повторные курсы лечения. Знаю, надоело, но лучше годик, чем вся жизнь! Кстати, в период лечения и выздоровления, не плохо было бы посетить иммунолога и не забыть восстановить микрофлору организма после антибактериальных средств.
Плохие врачи и «добрые» бабушки. В заключении.
Хронический цистит не лечиться одним курсом антибиотиков, и уж, тем более Фурагином и пр. таблетками и травами, теплыми ваннами и заговорами бабушек. Травы пригодятся Вам в период ремиссии, очень полезно пить курсами по 4 недели после лечения, полезны и клюквенные морсы. Если Ваш визит к урологу с подобными (описанными выше) жалобами ограничился исключительно назначением данных препаратов, без рекомендации сдачи всех вышеуказанных анализов, можете смело менять врача. Толку не будет. Они облегчат состояние, но придет время и эти препараты совсем перестанут помогать. Мы всегда ищем то, что проще. А нужно лечить. Нужно.
Это нужно знать!
Важно уяснить, употребление антибактериальных и противовоспалительных средств бесконтрольно и без соответствующих на то анализов приводит к осложнениям основного заболевания, ухудшению общего состояния, в т.ч. снижению иммунных резервов организма и переходу острого (достаточно легко излечимого) заболевания в тяжелую хроническую форму!
Атопический дерматит (АД). Записки врача, Холецистит, Депрессия. Методы самопомощи, О судорогах- медицинское лечение и народное средство, Спорт и Фитнес при НЕВРОЗЕ, Как оптимизировать обмен веществ?, Почему я ощущаю негативные эмоции? Когнитивная модель., Когда лучше с ребенком ехать на море., ВСД и ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ. ОПАСНО ЛИ ЭТО?, 6 продуктов полезных для сердца,
Методики отвлечения при избыточной тревожности или при приближении панической атаки
2016-08-03 19:50:00 (читать в оригинале)Или
Задержи дыхание, Расслабь мышцы тела, Считай что-нибудь
Простая, будничная деятельность - поговорить с приятелем по телефону, послушать радио, посмотреть телевизор - также может отвлечь вас от панических ощущений.
Вероятно у Вас цистит., Прикорм. Руководство для мам., Депрессия. Методы самопомощи, Атопический дерматит (АД). Записки врача, Синусит (гайморит и фронтит), Вероятно у Вас фурункулез., Влажные салфетки. Какие выбрать для ухода за проблемной кожей?, Травма глаза, Подтяжка лица своими руками, Фурункулез,



![]() | ||
+421 |
427 |
Splash_Phantom |
+355 |
432 |
MicheL1102 |
+346 |
348 |
The_Searcher |
+289 |
357 |
Удивительная психология |
+266 |
309 |
hosm.ru — Умный дом своими руками |
![]() | ||
-3 |
11 |
il-e |
-5 |
124 |
Ноэтическая Динамика » Ноэтическая Динамика |
-11 |
22 |
ГОРОСКОП |
-12 |
411 |
БестГлобалИнфо |
-12 |
24 |
Улицы Праги |

Загрузка...

взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.