DietnFit Голосов: 1 Адрес блога: http://dietandfit.ru/ Добавлен: 2013-02-01 05:48:56

Иди к цели

2013-02-04 16:43:01 (читать в оригинале)

Серия сообщений "Цитаты ":
Часть 1 - В чем смысл жизни?
Часть 2 - Франклин
...
Часть 6 - Наоборот
Часть 7 - Не бойтесь ждать
Часть 8 - Иди к цели

---

Почувствуй уверенность

2013-02-03 15:34:01 (читать в оригинале)

Серия сообщений "Мотивация":
Часть 1 - Мисс Бикини. Кубок России №18
Часть 2 - Сомневаетесь в пользе правильного питания?
...
Часть 30 - Гарвард мотивируется
Часть 31 - Маленький мальчик с большим будущим :)
Часть 32 - Почувствуй уверенность

---

Декрет и вес

2013-02-03 09:01:53 (читать в оригинале)


Не секрет, что многие женщины за время беременности набирают гораздо больше нормы, так как едят не для двоих, а за двоих, да еще и всякие «непотребности». Типа тортиков и шоколадок. Не скрою, что и на меня иногда нападало желание смолотить всю шоколадную плитку разом. А чего, шоколад я люблю, да и полезность его доказана (смотри пост раньше). Но польза для ребенка и фигуры для меня важнее, поэтому к родам я набрала положенные 12 кг. Из которых 7 кг оставила в РД, а еще 6 слетели за 2 недели дома. Таким образом, я лишила себя проблемы, с которой сталкиваются женщины после родов — как похудеть. Но я — это я, а сколько случаев, когда женщины помимо того, что от беременности оставляют себе запас в виде сочных отложений на боках и бедрах, так еще и наедают за время кормления грудью, все по тому же принципу «еда за двоих». А ведь как сложно потом перестроиться на нормальное и правильное питание, когда все вокруг только и твердят: «Сьешь еще печенюшек с вареньем, а то молока мало будет.» Что касается меня, то я продолжила питаться так, как делала это до и во время беременности: почаще и поменьше. 5-6 раз в день, небольшими порциями, разнообразно. Не забывая про дневную норму воды — не менее 1,5 литра. Но меня подстерегала небольшая опасность — лактационный кризис и скачки роста у малыша. Тут уж дело было не в страхе за пару лишних кг, а в желании сохранить ГВ. В дело пошла тяжелая калорийная артиллерия. 2 кг в итоге остались при мне. В настоящее время я ем по тому же 5-кратному принципу, в основу которого стараюсь укладывать Терновские Пятнашки. Иногда, особенно по вечерам, хочется умять шоколадку или пакет печенья, но здравый смысл и сила воли удерживают меня от этого безобразия :) Еще хожу в тренажерку, где делаю только базовые упражнения, чтобы быстро и максимально эффективно. Суть сего монолога — нет ничего невозможного! Главное понять, принять и захотеть.

Серия сообщений "Как похудеть правильно":
Часть 1 - 50 правил жиросжигания. 1-11.
Часть 2 - 50 правил жиросжигания. 12-19.
...
Часть 16 - 15 простых способов сжечь чуть больше жира. Часть 1
Часть 17 - 15 простых способов сжечь чуть больше жира. Часть 2
Часть 18 - Декрет и вес

---

Суши, польза вкуса.

2013-02-01 17:20:15 (читать в оригинале)


Когда-то я уже делала пост про суши, но теперь хочу рассмотреть это блюдо поподробнее.
У нас суши ассоциируются с Японией. Хотя мало кто знает, что зародилась традиция суши в Средней Азии. В те далекие времена рыбу нарезали и перекладывали рисом. Холодильников, понятное дело, не было, а хранить продукты как-то надо было. Со временем, когда рис стали есть (почему раньше в качестве продукта его не рассматривали не ясно...), стали смешивать рыбу с рисом. Еще позднее стали брать кусочки сырой рыбы. Таким образом время приготовления суши сократилось до нескольких минут.
Суши делают из риса, рыбы и иногда добавляют что-то еще (авокадо, огурцы, сухофрукты). Такой состав обеспечивает отличное сочетание в одном продукте целого сонма полезных веществ. Это и омега-3 ненасыщенные жирные кислоты из рыбы, и витаминам В из риса, йод, кальций, железо, йод, фосфор и витамины А и С из водорослей нори. К суши всегда подают маринованный имбирь. О нем я писала накануне. Я лично не представляю себе суши без васаби, который известен не только своей жгучестью и пряностью, но и отличными антисептическими свойствами. Кроме того, суши вполне неплохо вписываются в диету. Если вы считаете калории, то учтите — средняя порция суши дает около 300-400 калорий. В настоящее время все больше и больше ресторанчиков, предлагающих попробовать суши. Мне особенно нравятся такие, как http://sushidostavka.com/harkov, поскольку можно заказать суши на дом, и кушать спокойно, не думая о том, что нужно бронировать столик и куда-то ехать. А уж если после вкусных суши напиться хорошего чаю... Что еще для счастья надо? :)

Серия сообщений "Посткроссинг, чай и прочие вкусности":
Часть 1 - Посткроссинг
Часть 2 - Молочный улун
...
Часть 6 - Все о соках
Часть 7 - Коротко о чае
Часть 8 - Суши, польза вкуса.

---

Декрет и сериалы

2013-01-31 14:58:37 (читать в оригинале)

В последнее время образовалось "много свободного времени". Сериалы смотрела и до этого, уже больше 1000 часов потратила на это дело )) Из последних сериалов меня заинтересовал "Стрела". Слишком уж спортивный главный персонаж (актер Стивен Амелл), а уж как подтягивается рывками с грифом в руках... А тягу какую делает... В общем, все эпизоды с тренировками - самое вкусное в сериале )) Поскольку времени на скачивание/покупку серии/дисков у меня нет, поэтому предпочитаю онлайн-сервисы. И именно на http://www.smallvilletv.ru/arrow_see_online.php висит этот сериал. Удобно :)

Серия сообщений "Общее":
Часть 1 - Диет-приложение для Iphone
Часть 2 - Серии картинок.
Часть 3 - Для заинтересованных - не проходите мимо :)
Часть 4 - Декрет и сериалы