bo4 Голосов: 1 Адрес блога: http://e-music-s.blogspot.com/ Добавлен: 2013-02-09 22:49:33 блограйдером 1234zz

753

2013-02-17 12:42:00 (читать в оригинале)













ШАНСОН ДЛЯ ДВОИХ
756-758
Роза прощальных ветров.
Художница Оксана Ямбых.
Женщина желает знать . 8 серий

---

Художник Agnes Boulloche

2013-02-17 12:42:00 (читать в оригинале)





Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение

Роза прощальных ветров.
Художница Оксана Ямбых.
ШАНСОН ДЛЯ ДВОИХ
Женщина желает знать . 8 серий
756-758
753

---

Популярная кремлевская диета.

2013-02-17 12:16:00 (читать в оригинале)

Популярная сегодня кремлевская диета, это «диета американских астронавтов». Многие звезды и известные политики старались её придерживаться. В чем же её суть. Нужно самому рассчитать «стоимость» продукта, это очень просто: 1 балл = 1 очку = 1 у.е = 1 грамму углеводов на 100 граммов продукта. Допустим, что вы решили купить «чудо – йогурт» с клубникой. На этикетке написано, что в 100 граммах – 16,3 г углеводов. А в одном стаканчике этого йогурта – 130 граммов. Значит, стаканчик тянет на 20 граммов углеводов (у.е.). Два съел – дневная норма выполнена. Но тут еще один нюанс, на этикетке «Чудо-йогурта» написано, что в его состав входит сахар. А сахар в кремлевской диете не приветствуется. Поэтому лучше брать йогурт без сахара. Колбасу, сосиски, сардельки следует, есть с осторожностью, так как при их изготовлении многие мясокомбинаты используют различные соевые добавки. Мяса в колбасных изделиях – от 10 до 30%, да и то чаще куриные субпродукты, остальное пищевые добавки химического происхождения. По очкам допустимо. Но не стоит поглощать в день по 3-4 кг мяса, заедая килограммом сыра. Так как, привычное питание меняется, могут возникнуть проблемы с желудком. У кого то запоры, у кого то расстройства. Это временно, пока организм не перестроится на новый вид питания. Пейте в день 1,5 – 2 литра чистой воды, чай без сахара.
1 – й день диеты:

Завтрак: сыр, 100 г – 1 у.е., глазунья из 2 яиц с ветчиной – 1 у.е., кофе или чай без сахара – 0 у.е.
Обед: салат овощной с шампиньонами, 150 г – 6 у.е., сельдереевый суп, 250 г. – 8 у.е., бифштекс – 0 у.е., чай без сахара – 0 у.е.
Полдник: грецкие орехи, 50 г. – 6 у.е.
Ужин: помидор средний – 6 у.е., курица отварная, 200 г –у.е.
Итого: 28 у.е.

2 – й день диеты:

Завтрак: творог, 150г – 5 у.е., 2 вареных яйца, фаршированных грибами – 1 у.е., чай без сахара – 0 у.е.
Обед: салат овощной с маслом, 100 г – 4 у.е., щи с мясом и сметаной, 250г. – 6 у.е., шашлык 100 г – 0 у.е., чай, кофе без сахара – 0 у.е.
Полдник: сыр,200 г. – 2 у.е.
Ужин: капуста цветная отварная, 100 г – 5 у.е., куриная грудка жареная – 0 у.е., чай без сахара – 0 у.е.
Итого: 23 у.е.

3 – й день диеты:

Завтрак: 3 сосиски отварные – 0 у.е., баклажаны жареные, 100 г – 5 у.е.,чай без сахара – 0 у.е.
Обед: салат из капусты с маслом, 100 г – 5 у.е., суп из плавленых сырков с овощами, 250 г – 6 у.е., отбивная из нежирной свинины, 100 г.- 0 у.е., кофе без сахара – 0 у.е.
Полдник: 10 оливок черных – 2 у.е.
Ужин: помидор средний – 6 у.е., рыба отварная, 200 г.- 0 у.е., стакан кефира – 6 у.е.
Итого: 30 у.е.

При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 5-6 кг, за месяц – полтора можно сбросить 8-15 кг.

Эту статью находят по запросам:

• омега 3

---

Чай- лечение и удовольствие…

2013-02-17 12:16:00 (читать в оригинале)

Ну, вряд ли найдется на земле хоть один человек, который не любит или не пьет, или не пил чай. Я очень люблю чай, а, прожив много лет в Казахстане, я полюбила пить чай с молоком заваренный по-особому и подаваемый в пиалах. Чай – это уникальный напиток, рожденный в Китае, является источником витаминов и полезных веществ. Он нормализует холестериновый обмен, способствует выведению из организма радиоактивных веществ, укрепляет сосуды и иммунитет. Чай не рекомендуют пить очень горячим, чтобы не травмировать горло, пищевод и стенки желудка. Нельзя употреблять холодный чай – он негативно воздействует на организм и приводит к застою мокроты. Нельзя заваривать чай слишком долго – это отрицательно сказывается на его вкусе, аромате и питательных свойствах. Нельзя запивать чаем лекарства, что мы, к стати часто делаем. Так как в нем содержится танин, который мешает усвоению лекарственных препаратов. Благоприятно пить теплый и ароматный чай за 30 минут до еды в дневное время. Такой чай оказывает бодрящий эффект за счет имеющегося в нем кофеина, который эффективно стимулирует деятельность центральной нервной системы, улучшает память и работоспособность. В магазине много чаев с разными вкусами. Но часто они ароматизированы «химией». Любите натуральное? Придайте напитку новый вкус сами! Зелёный чай хорош в компании мяты и смородины. Положите свежие листики (8-10 шт) при заваривании в чайник. Чёрный чай будет насыщенней и ароматней, если добавить к заварке кожуру красного яблока, корочку апельсина или мандарина и 2-3 шт. Гвоздики. Красный чай станет экзотичнее с 1 ст.л. изюма и цукатами.
Вы оцените вкус чая, если будете медленно и неторопливо, наслаждаясь каждым глотком, пить его в течение 15 минут после заваривания.
Помните: свежий чай подобен бальзаму. Пейте и наслаждайтесь неповторимым вкусом чая, и неважно, черный это чай или зеленый, с наполнителями или без, приятного чаепития, вам!

Эту статью находят по запросам:

• чай с молоком
• могут ли шампиньоны провоцировать приступ мигрени
• черный чай

---

Верни себе стройную форму….

2013-02-17 12:16:00 (читать в оригинале)

Впереди нас ждет череда праздников, застолий, а значит и обильная еда, и как следствие лишние килограммы, которые, конечно же, нас не обрадуют. Опять надо будет подумать о диете. Но какую бы вы диету не выбрали, учтите, что любая диета, ограничивающая потребление жидкости, опасна. Прежде всего, для почек, которые должны фильтровать 4 л. жидкости в день. Такая диета « сушит», и, когда вы вновь начнете много пить, вес очень быстро возвратиться.

Диета №1: Минус 3-5 кг за 10 дней.
Она состоит из лукового супа, который можно есть в любом количестве и в любое время, как только почувствуешь голод. Главное не нарушать, и есть его не менее 10 дней, ежедневно добавляя к рациону немного продуктов, не содержащих жиров: фрукты (кроме бананов и винограда), овощи (кроме картошки и авокадо), отварной рис, постную говядину и курятину. Пейте несладкие чаи и обычную воду. Нельзя сладкое и соль.
Готовим луковый суп: для этого берем бульонный кубик, развариваем до мягкости мелко порезанные лук, сельдерей, капусту, стручковую фасоль, морковь, зеленый перец. За 5 минут до готовности добавляем зелень. Еще по желанию стакан томатного сока или пару свежих томатов.

Диета №2: Минус 1-2 кг за 3 дня.
1. день Запеченного в духовке цыпленка разделите на 3-4 части и съешьте в течение дня. Вода и травяные чаи без ограничения.
2. день 300 гр. отварной телятины разделите, и съешьте в 3-4 приема. Зелёный чай и вода не менее 1-1,5 л. в день.
3. день От 3-4 чашек черного кофе, 1-2 сухарика, минеральная вода без газа.

Правила для худеющих:
1. Никогда не переедай!
2. Начинай трапезу с овощного салата.
3. Ешь не менее 3-4 раз в день.
4. Пей не менее 1,5 – 2 л. жидкости.
5. Получай от еды удовольствие!

Эту статью находят по запросам:

• www muravushka ru zdorovoe-pitanie