| Сегодня 26 декабря, четверг |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера vb14/Записи в блоге | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
vb14
Голосов: 1 Адрес блога: http://us-partnerki.blogspot.com/ Добавлен: 2013-03-01 17:56:47 блограйдером 1234zz |
Калькулятор Жира Или, Как Самостоятельно Рассчитать Кол-во Жира В Теле?!
2014-07-08 10:45:00 (читать в оригинале)Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!
10 Самых Вредных Завтраков!
Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру?
Худеем С Удовольствием!
11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ!
Калькулятор жира.
Самый распространенный "калькулятор" это замер окружности талии, чуть выше пупка и окружность бёдер в самом широком месте. Первая величина делится на вторую. Если получается число более чем 0,8 — процент содержания жира превышает норму.
Толщина жировой ткани измеряется также измерением кожной складки. Ущипните кожу в задней области плеча. Затем, чуть ослабьте хватку и позвольте складке выскользнуть. Замерьте расстояние между пальцами. Если получится более 2,5 сантиметров, процент содержания жира в организме превышает норму.
Процентное содержание жира в организме.
Чтобы похудеть навсегда, сбрасывая безвозвратно лишние килограммы, нужно избавляться от них медленно, но верно, а для этого необходимо знать о своем «лишнем» весе гораздо больше. А именно: состав тела - соотношение жировой массы, количество внутреннего жира, основной обмен.
Как самому посчитать «свой жир»?! Знание содержания процента жира в организме поможет нам в расчете количества калорий, белков, жиров и углеводов, необходимых нам в течение суток. Для желающих попробовать, предлагаю небольшую «инструкцию»!
Для женщин (20–60 лет) с высоким относительным содержанием жира в организме формула на основе объемных размеров тела имеет следующий вид:
% жира 100 – (0,11077 х (объём живота, см.) – 0,17666 х (рост, м) +0, 14354 х (вес, кг) + 51,033).
Для мужчин (24–68 лет) с высоким относительным содержанием жира в организме:
% жира = 0,31457 х (объём живота, см.) – 0,10969 х (вес, кг) + 10,834
Более подробную информацию по теме, а так же, как с помощью полученных сегодня знаний, самостоятельно рассчитать, радикальное потреблении: количества калорий, белков, жиров и углеводов
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ...
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
SITEMAP
Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!
69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Ваши Гормоны Красоты И Стройности!
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ!
Как Сохранить Грудь При Похудении!
Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин!
Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра?
6 Способов Выглядеть Стройнее!
4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?
Основные Принципы Питания!
10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения!
Полюбить Себя, Чтобы Похудеть!
ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ!
Поведение За Столом! Привычки Для Похудения!
Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру?
Чистое Лицо!
4 Препятствия На Пути К Стройности!
СМУЗИ - ДИЕТА!
Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!
Худеем С Удовольствием!
Диета Для Хорошего Загара!
Диета Для Запуска Обмена Веществ!
Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы!
11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ!
Как Уменьшить Икры?
10 Самых Вредных Завтраков!
сообщение orhideya6868 : СХЕМЫ ДЛЯ ВЫШИВКИ И АППЛИКАЦИИ. (09:08 07-07-2014) [4122861/330159775]
2014-07-07 09:08:00 (читать в оригинале) |  | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
orhideya6868 в дневнике 
[more]
[more] 
[more]
[more] 
[more]
[more] 
[more]
[more] 
