Будь в форме Голосов: 1 Адрес блога: http://budvforme.com Добавлен: 2013-03-31 04:37:17 блограйдером alexamaleksm

Как восстановиться после тренировок

2013-03-31 22:19:33 (читать в оригинале)

Восстановление после тренировок   Восстановление организма — это нормализация  физических параметров и повышение уровня адаптационных возможностей организма после выполнения определенной физической работы. Что касается бодибилдинга, то здесь под восстановлением имеется в виду рост физических параметров организма сравнительно с исходным уровнем. Спортивная медицина определяет четыре основные фазы восстановления: быстрое, замедленное, суперкомпенсация (сверхвосстановление)  и отсроченное или отставленное ...

---

Как восстановиться после тренировок

2013-03-31 22:19:33 (читать в оригинале)

Восстановление после тренировок   Восстановление организма — это нормализация  физических параметров и повышение уровня адаптационных возможностей организма после выполнения определенной физической работы. Что касается бодибилдинга, то здесь под восстановлением имеется в виду рост физических параметров организма сравнительно с исходным уровнем. Спортивная медицина определяет четыре основные фазы восстановления: быстрое, замедленное, суперкомпенсация (сверхвосстановление)  и отсроченное или отставленное ...

---

Гиперэкстензии

2013-03-31 22:04:40 (читать в оригинале)

Гиперэкстензии   Гиперэкстензии – упражнение, развивающее выпрямители спины, также задействует ягодичные мышцы и сгибатели бедра. Явными преимуществами этого упражнения являются следующие факты: они безопасны для позвоночника и сухожилий, не допускают перегрузку на суставы, тонус мышц постоянно поддерживается, сухожильный корсет позвоночника значительно укрепляется. Гиперэкстензии хороши для начинающих, они оптимально подойдет людям со слабой спиной. Техника упражнения ...

---

Гиперэкстензии

2013-03-31 22:04:40 (читать в оригинале)

Гиперэкстензии   Гиперэкстензии – упражнение, развивающее выпрямители спины, также задействует ягодичные мышцы и сгибатели бедра. Явными преимуществами этого упражнения являются следующие факты: они безопасны для позвоночника и сухожилий, не допускают перегрузку на суставы, тонус мышц постоянно поддерживается, сухожильный корсет позвоночника значительно укрепляется. Гиперэкстензии хороши для начинающих, они оптимально подойдет людям со слабой спиной. Техника упражнения ...

---

Гликоген в бодибилдинге

2013-03-31 22:01:46 (читать в оригинале)

Гликоген в бодибилдинге Гликогеном является сложный углевод, состоящий из  молекул глюкозы, соединенных между собою в цепочку. По окончании приема пищи начинает происходить поступление большого количества глюкозы в кровь. Организм человека при этом делает запасы из ее излишков в виде гликогена. И в тот момент, когда количество глюкозы в крови идет на спад (как бывает в ...