Sport-world Голосов: 1 Адрес блога: http://www.sport-world.com.ua Добавлен: 2013-04-03 20:09:53

Разминка в каратэ

2013-08-28 00:30:47 (читать в оригинале)

Разминка в каратэ, как и в любых других видах единоборств имеет важнейшее значение. В первую очередь это важно для суставов. Сегодня мы рассмотрим те разминочные упражнения, которые нужно делать обязательно. Вообще, такая разминка может подойти не только для каратэ, а и для других видов ударных единоборств. Упражнение 1. Разминка для шеи. В стойке “фудо дачи” [...]

---

Упражнения с гирями. ч.2

2013-08-19 15:13:07 (читать в оригинале)

Упражнения с гирями, которые сегодня будут представлены вашему вниманию, являются продолжением комплекса упражнений с гирями, уже опубликованного ранее. Там было первых 14 упражнений. Просим извинения у наших читателей за такой длинный перерыв и публикуем продолжение. Упражнение 15. Тяга гири двумя руками вверх. Работают мышцы спины, ног, дельтовидные и трицепс. Техника выполнения: Исходное положение – ноги [...]

---

Становая тяга штанги. Советы и фото от С.Бадюка.

2013-08-07 01:02:03 (читать в оригинале)

Становая тяга штанги – это упражнение №1 в силовой подготовке бойца, которое оказывает сильное влияние на рост силы и мышечной массы. Сегодня мы публикуем советы и рекомендации, а также фото выполнения классической становой тяги в исполнении Сергея Бадюка, известного мастера восточных единоборств и рукопашного боя, а также кандидата в мастера спорта по пауэрлифтингу. Поскольку Сергей [...]

---

Упражнение для шеи из йоги (грива шактивардхак)

2013-07-14 01:01:57 (читать в оригинале)

Упражнение для шеи из комплекса йоги, которое мы предлагаем вашему вниманию, на сегодняшний день актуально как никогда. Ведь длительное сидение за компьютером утомляет шейный отдел позвоночника и если ничего с этим не делать, то можно рано или поздно получить искривление позвоночника в шейном отделе. А это чревато плохим снабжением головного мозга кровью – отсюда головные [...]

---

Пашчимоттанасана. Польза, техника выполнения, фото

2013-07-12 00:57:59 (читать в оригинале)

Пашчимоттанасана – асана йоги, оказывающая значительный терапевтический эффект на многие органы человека. Еще может называться пасчимоттанасана или пашимотанасана – все эти названия верны, их разница заключается только в особенностях санскритского языка и произношении отдельных звуков. Мы же сегодня будем использовать самое часто встречающееся название – пашчимоттанасана. Рассмотрим сначала, чем же эта асана йоги полезна. Пашчимоттанасана и [...]