Sport-world Голосов: 1 Адрес блога: http://www.sport-world.com.ua Добавлен: 2013-04-03 20:09:53

Уклоны и нырки как техника защиты в боксе.

2013-06-20 02:43:14 (читать в оригинале)

Уклоны и нырки в боксе играют большую роль и являются важнейшими элементами защиты боксера. Очень часто, совершив нырок или уклон, боксер имеет очень хорошую возможность для начала своей атаки, поскольку в защите противника в этот момент легче найти открытые места. Это может быть один решающий удар или серия ударов. Умение выполнять нырки и уклоны сыграет [...]

---

Поза кошки

2013-06-14 18:03:52 (читать в оригинале)

Поза кошки – асана, которую нам предлагает йога, достаточно простая по своему выполнению и не требует большого опыта. Польза позы кошки в первую очередь заключается в ее воздействии на позвоночник, который становится гибким и эластичным. Кожа лица становится свежее, да и вообще, эта асана оказывает омолаживающий эффект для организма. Помогает лечить искривленный позвоночник. Техника выполнения [...]

---

Как тренировать выносливость

2013-06-14 01:54:39 (читать в оригинале)

Тренировать выносливость полезно было бы каждому человеку в современном мире, ведь упражнения для развития выносливости дают организму здоровую физическую нагрузку, как силовую, так и скоростную. Если учесть, что все больше людей работают на “сидячей работе”, то хороший комплекс упражнений и рекомендаций будет полезен. Но этот материал мы поместили в раздел “Единоборства” потому, что упражнения на [...]

---

Лечебное дыхание йогов при ходьбе (враман пранаяма)

2013-06-12 19:24:34 (читать в оригинале)

Лечебное дыхание йогов, о котором мы сегодня расскажем, очень просто освоить и выполнять при обычной ходьбе. Такое дыхание в йоге называется Ваман пранаяма или дыхание на ходу.  Польза от такого дыхания при ходьбе, как и от всех упражнений йоги, огромна! Враман пранаяма улучшает работу сердца и легких, добавляет сил и энергии, очищает кровь и насыщает [...]

---

Поза верблюда (ардха уштрасана)

2013-06-11 02:28:17 (читать в оригинале)

Поза верблюда или ардха уштрасана – асана йоги, которую мы рассмотрим сегодня, характеризуется в первую очередь своим воздействием на энергетические центры в районе солнечного сплетения (манипура чакра) и копчика (муландхара чакра). Поза верблюда достаточно проста для выполнения и вполне доступна для начинающих. Ардха уштрасана и польза от ее выполнения: положительное влияние на циркуляцию крови; улучшение [...]