Все о здоровом образе жизни Голосов: 1 Адрес блога: http://vseozoj.ru Добавлен: 2013-08-22 13:51:01

Все о беге для начинающих

2013-08-21 07:07:39 (читать в оригинале)

Друзья, на днях мне пришло письмо от читателя с просьбой поделиться опытом о том, как начать заниматься бегом, какие при этом могут быть подводные камни. Пробежками я занимаюсь давно, поэтому накопленный практический опыт имеется, вот вчера и решил «конвертировать» его в текст специально для вас. Итак, скромное руководство «Все о беге для начинающих«. Чем же [...]

---

Как побороть осеннюю депрессию?

2013-08-19 06:08:20 (читать в оригинале)

Как побороть депрессию осенью, и что же это за состояние? Осенняя депрессия – это, прежде всего, психоэмоциональное состояние человека, характерными факторами этого состояния являются полное ухудшение самочувствия, снижение аппетита, частая раздражительность, быстрая утомляемость, характерны частые перемены настроения, хандра. Объясняется это уменьшением светового дня и снижением активности солнца. Изменяется погода, появляются прохладные ветры, слякоть и серость, [...]

---

Физические упражнения для ваших ног

2013-08-17 18:20:20 (читать в оригинале)

Часто наблюдаю, как при тренировках люди забывают уделять внимание мышцам ног. В этой статье решил затронуть тему о физических  упражнениях для их укрепления. Небольшой совет: Когда ходите, стоите, либо сиди­те —   держитесь прямо, при этом  как бы стараясь вытягиваться, рас­ти вверх. В самом начале это достаточно утомительно, но затем вы привыкнете, и потом каждый шаг [...]

---

Подтягивания с нуля

2013-08-15 08:39:44 (читать в оригинале)

Вы не умеете правильно подтягиваться? Тогда эта статья именно для вас. Достаточно часто я слышу от своих друзей и знакомых, не важно, в каком они возрасте, о том, что они абсолютно не умеют подтягиваться. Преобладают,  конечно,  девушки, но иногда попадаются и парни. Не расстраивайтесь,  ничего страшного здесь нет. Важно то, что вам нужно осознать -  [...]

---

Таблица отжиманий. От новичка к профи.

2013-08-14 13:55:02 (читать в оригинале)

В сети выложена куча материалов о технике отжиманий. Советы самые разнообразные, стилей тоже бесчисленное количество. В этой статье я хочу взглянуть на отжимания исключительно с практической стороны, используя свой личный опыт. Цель — помочь человеку, только приступившему к тренировкам и не имеющему на данный момент особых результатов (условно примем их за 10 отжиманий в подходе). [...]