| Сегодня 20 июня, пятница |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера The Sport and Life!/Записи в блоге |
 |
The Sport and Life!
Голосов: 1 Адрес блога: http://thesportandlife.blogspot.com/ Добавлен: 2013-09-20 11:12:33 блограйдером marchukin |
2-ий Саломон трейл Черторой 2013. Результати
2013-09-23 22:02:00 (читать в оригинале)
22 вересня в місті Києві, парк Дружби Народів стартував 2-ий Саломон Трейл "Черторой".
Цікава дистанція, свіже болото, чудова команда організаторів - все що потрібно, для того щоб отримати яскраві враження.
Кожен отримав свою порцію щастя на дистанції...)))
Кожен хто подолав дистанцію, переміг.
Загалом зайняв четверте місце. Наступний старт полумарафон "Йоль-2013".
А ось призова трійка серед чоловіків:
1.Рогозовський Вадим
2.Красовський Руслан
3.Попов Сергій
Попередні результати>>
Базові вправи. Комбінація для тренуваннь. Частина 3
2013-09-21 00:58:00 (читать в оригинале)
Третя частина базових вправ з силової підготовки.
Вправи для відновлення
Прокинувшись вранці і зробивши коротке, але ефективне 30 хвилине заняття. Почуваєтесь чудово на протязі дня. Для цього не потрібно жодного обладнання - лише ви.
Це прості, ефективні і мало інтенсивні силові вправи, які ви можете робити під час відпочинку у вашому готелі, на пляжі, в басейні чи там де ви знаходитесь.
Варіант А
- Віджимання ×10-15 повторів
- збільшення/зменшення навантаження: ноги на ліжку чи лавці/руки на ліжку або лавці
- Зворотні випади ×10 повторів / на кожну ногу
- Спринт на місці або спринтерські інтервали
- Спринт на місці: спринт на місці з високим підняттям коліна чи спринт на місці в положенні віджимання - 4 підходи по 20 повторів на кожну ногу, через 30 секунд відпочинку
- Спринтерські інтервали: Якщо у вас є можливість, вийдіть на вулицю, позначте 30 метрів. Прискортесь і поверніться назад. Зробіть 6 повторів. Відпочиньте 45 секунд. Зробіть ще 3 підходи, щоб в загальному було 4 підходи.
Тренування. Нічне. Тренування №16
2013-09-19 00:32:00 (читать в оригинале)Тиждень після Чемпіонату Європи із спортивної радіоопеленгації.
10 вересня
карта "Лісопарк", нічна дистанція, 5,9км - 31КП - 33хв 54с
Доволі швидко, майже без помилок...
Детальніше »
10 вересня
карта "Лісопарк", нічна дистанція, 5,9км - 31КП - 33хв 54с
Доволі швидко, майже без помилок...
10 правил тренувань. Правило №3
2013-09-18 00:05:00 (читать в оригинале)ПРАВИЛО №3: ДАВАЙТЕ СОБІ ВІДПОЧИНОК
Без відпочинку немає поліпшення.
Он-лайн опитування. Орієнтування
2013-09-17 00:08:00 (читать в оригинале)
Спортивне орієнтування - цікавий, різноманітний, вид спорту в якому потрібно проявити всі свої розумові і фізичні якості.
Але як часто ми ставимо собі запитання?
Як зробити краще?
Як пробігти швидше?
Як сильніше підготуватись?
Як менше травмуватись?
Для відповіді на ці запитання, часто проводять опитування, тестування, дослідження, ставлять експерименти.
Але чомусь орієнтування часто оминають. А як би хотілось почути відповідь на запитання, які важливі для кожного.
Ось один із шансів внести свій особистий вклад в дослідження феномену орієнтування.
Для цього потрібно пройти он-лайн опитування >>
Автор опитування: Андрій Пенчук
Категория «Дизайн»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+445 |
493 |
Media_Sapiens |
|
+436 |
453 |
RuSSianIdIoT |
|
+399 |
545 |
Литературное кафе "ИСКУССТВО" |
|
+397 |
445 |
Agnoia |
|
+392 |
440 |
Hiddenattack |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
40 |
Тысяча_и_одно_кимоно |
|
-2 |
15 |
Nobody's perfect |
|
-2 |
39 |
Йолло Пуккі - друг усіх дітей |
|
-6 |
35 |
БлокNOT |
|
-7 |
5 |
Б_Кролик |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.