GubanovGubano - BLOG.I.UA Голосов: 2 Адрес блога: http://blog.i.ua/user/1232759/ Добавлен: 2009-02-07 19:03:45

3 ошибки, которые разрушают флирт

2012-09-16 14:21:00 (читать в оригинале)

Чрезмерное внимание мужчин пугает. Как и отсутствие его после яркого
флирта. Три ошибки, разрушающие кокетство. 1. Пристальный взгляд. В
случае буквального сверления взглядом незнакомого парня, ничего
хорошего из этого не получиться. Он или подумает, что у него что-то не
так (ус отклеился или проблема со стрижкой), или что ты
девушка-прилипало. Лови его взгляды со…ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ…

---

Мои знакомые поженились )))

2012-09-16 14:17:00 (читать в оригинале)




Мои знакомые поженили и живут счастливо.А узнали друг друга и познакомились в интернете.А говорят,что в интернете не возможно найти нормальных мужиков.А ведь находят,сначала влюбляются виртуально,а потом встречаются и женятся.


Присоединенное голосование (голосовать):

• верю что такое бывает: 89%, 8 голосов
• не верю,так не бывает: 11%, 1 голос
• хочу найти мужа в сети: 0%, 0 голосов
• хочу жену найти в сети: 0%, 0 голосов
• свой ответ: 0%, 0 голосов

---

25 секретів здорового харчування

2012-09-16 14:16:00 (читать в оригинале)

25 секретів здорового харчування 

16.09.2012 13:00 "Агро Перспектива" (м. Київ) - 1.
Випийте другу чашку кави. Це допоможе понизити ризик захворювання діабетом у
дорослих людей, - говориться в дослідженні, опублікованому в Американському
журналі клінічного живлення. 

2. Не накладайте їжу за столом. Учені виявили, що люди, яким
подають їжу в тарілках, споживають на 35 відсотків менше їжі, ніж ті, хто сам
накладає у свою порожню тарілку із загального блюда посередині столу. 

3. Думайте, перш ніж пити. Людина, в середньому, споживає з
напоями більше 400 калорій в день - в два рази більш того, чим може переробити
організм. В результаті споживання безалкогольних напоїв людина отримує близько
10 додаткових чайних ложок цукру щодня. Зміните солодкий чай і газовану воду на
некалорійні напої, і ви зможете скинути до 18 кілограмів за рік, пише UBR. 

4. Частіше звертайтеся до спогадів. Британські учені
з'ясували, що люди, які думають про свою останню їду перед тим, як перекусити,
споживають на 30 відсотків менше калорій на відміну від тих, хто про нього не
замислюється. Суть в тому, що згадуючи про з'їдене раніше, ви заразом
усвідомлюєте, яким поживним воно було. Це, у свою чергу, допоможе вам не
зловживати вечірніми перекушуваннями. 

5. Споживайте білки при кожній їді. Сидить на дієті
рекомендується включати у свій раціон більше білків, оскільки це дозволить їм
почувати себе не такими голодними. Річ у тому, що білки це кращі поживні
речовини, що допомагають прискорити ваш метаболізм, понизити апетит і скоротити
потребу в їжі при наступній їді. 

6. Вибирайте цільнозерновой хліб. Споживання цілісних зерен
замість очищених знижує ризик розвитку ракових і сердечних захворювань. 

7. Подумайте про рибу. Споживання 300 грам жирної риби в
тиждень поліпшить ваші розумові здібності. Самі відповідні для цієї мети види
це сьомга, тунець, оселедець, макрель і форель. У їх м'ясі міститься багато
докозагексаеновой кислоти (ДГК), яка зменшує ризик розвитку хвороби
Альцгеймера. Учасники дослідження з високим вмістом ДГК в крові краще впоралися
з тестом на невербальне міркування, а також продемонстрували вищі показники
гнучкості мислення, робочої пам'яті і словарного запасу в порівнянні з тими, у
кого рівень ДГК був нижчий. 

8. Підпишіться на розсилку для тих, що худнуть. Канадські
учені виявили, що щоденні листи (чи твиты), що містять ради для схуднення
нагадують вам про мету і допомагають скинути зайві кілограми. 

9. Урежьте свої порції на чверть. Дослідники з
Пенсильванського державного університету виявили, що просте зменшення порції
їжі на 25 відсотків понизить споживання калорій на 10 відсотків. При цьому ви
не почуватимете себе голоднее звичайного. Накладаєте їжу самі? Подумайте про
те, як виглядає ваша звичайна порція, потім покладете, принаймні, на чверть
менше. До речі, дослідження показали, що в ресторанах порції від 2 до 5 разів
більше, ніж наказано державними нормами. 

10. Вимкнете телевізор. Учені з Массачусетського університету
з'ясували, що люди, які дивляться телевізор під час їди, споживають в
середньому на 288 калорій більше, ніж ті, хто їсть з вимкненим телевізором. 

11. Відкладете вилку убік під час пережовування їжі. Чи
робіть ковток води між кожним шматком. Дослідження грецьких учених показали, що
уповільнена їда прискорює вироблення двох гормонів, що відповідають за почуття
насичення. 

12. Використовуйте житній хліб для приготування уранішніх
тостів. Шведські учені виявили, що ті, хто їсть житній хліб залишаються не
такими голодними протягом 8 годин після сніданку, на відміну від любителів
пшеничного хліба. Усе завдяки високому вмісту клітковини і мінімальній дії на
рівень цукру в крові. В результаті, вас менше тягне перекусити, і ви менше їсте
на обід. 

13. Їжте більше фруктів і овочів. В ході одного дослідження
з'ясувалося, що люди, що споживали від 4 до 5 порцій виконували тест на
кмітливість краще, ніж ті, хто їв менше однієї порції. Проте пам'ятаєте, салат
це не завжди здоровий вибір. 

14. Пийте зелений чай. Китайські учені стверджують, що він
допоможе вам зміцнити скелет і захистити від переломів в старості. Також в
одному дослідженні говориться, що зелений чай допомагає від неприємного запаху
з рота. 

15. Зробіть зарядку перед обідом і вечерею. Те, що проробляє
вправ дозволить вашій їжі краще засвоїтися, говориться в дослідженні
британських учених. Це означає, що протягом дня ви споживете менше калорій. 

16. Страждаєте від похмілля? З'їжте спаржі. Коли
південнокорейські учені піддали клітини печінці дії екстракту спаржі, то
виявилося, що подвоїлася активність пари ферментів, що відповідають за
засвоєння алкоголю. Це означає, що ви почнете почувати себе як огірочок в два
рази швидше за звичайне. 

17. Спите по 8 годин. Надто багато або занадто мало час,
проведений в сновидіннях, додадуть вам зайві кілограми, стверджують дослідники
з Уэйк-Форестского університету. 

18. Відкрийте для себе японський суп місо. Ундария пір'яста,
така, що додається в місо, допоможе понизити кров'яний тиск, особливо якщо його
рівень вже підвищений, заявляють учені з Університету Північної Кароліни. 

19. Випивайте по 2 склянки молока в день. Люди, що п'ють
багато молока мають на 16 відсотків менше ризику розвитку серцевих захворювань,
на відміну від тих, хто його практично не вживає. 

20. Додайте трохи цинку у свій раціон. 15 міліграм цинку в
день (така кількість міститься в Centrum Ultra multivitamin, наприклад) змусять
ваші клітини виробляти більше білків, які боротимуться з бактерійними
зараженнями. 

21. Дійте на власний розсуд, їжте вашу кохану їжу. Хороше
живлення має бути не позбавленням, а чергою розумних рішень. Навіщо є
1000-калорійний чизбургер, якщо 500-калорійний гамбургер вас задовольнить точно
також? Підсумок простий: їжте те, що вам подобається, проте в усьому знайте
міру. 

22. Вибирайте їжу з меншою кількістю інгредієнтів. Зараз
існує більше 3000 інгредієнтів в списку дозволених харчових добавок. І будь-які
з цих консервантів, штучних підсолоджувачів, барвників, і розпушувачів борошна
можуть опинитися у вашій тарілці. Ви точно знаєте, що ці хімікати зроблять з
вашою талією і здоров'ям? Звичайно ж, немає. Існує просте правило: якщо
семирічна дитина не може вимовити назву продукту, то вам не коштує його є. 

23. Перекушування і попкорн. Дослідження 2009 року показало,
що ті, хто з'їдають по чашці свіжого попкорна за 30 хвилин до сніданку,
споживають на 105 калорій менше. Просто візьміть той, що без масла. 

24. Так само спробуйте перекушувати волоськими горіхами.
Щоденне споживання волоського горіха підвищить рівень липопротеинов високої
щільності (хороший холестерин) і понизить рівень липопротеинов низької
щільності (поганий холестерин). 

25. Збовтайте ваш сніданок. Люди, які їдять на сніданок яйця
замість булочок, споживають на 264 калорії менше протягом усього дня, що
залишився, повідомляється в дослідженні Університету Сент-Луї. Усе тому, що
білки засвоюються краще, ніж вуглеводи.

Агро Перспектива.

---

Для subaru Наверное так бывает...хотя)))

2012-09-16 14:16:00 (читать в оригинале)

---

Лимерик #0#

2012-09-16 14:15:00 (читать в оригинале)

Один Джеки Чан в Сингапуре
Случайно женился на дуре,
Что, как оказалось,
Серьезно сказалось
На слабой китайской натуре.