Похлопывание по всему телу
2014-01-17 21:05:13
Это упражнение заключается в похлопывании ладонями по всему телу и помогает стимулировать движение ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Это упражнение заключается в похлопывании ладонями по всему телу и помогает стимулировать движение энергии, устранять блокировки и высвобождать застоявшуюся энергию. Похлопывание оживляет и укрепляет клетки организма, способствует раскрытию акупрессур — ных точек. Упражнение можно выполнять в любом возрасте, поскольку оно является эффективным методом укрепления общего состояния здоровья. Чтобы добиться желаемых результатов, похлопывания должны быть легкими и приятными. Вы сможете лучше сконцентрироваться, если будете следить за вашими движениями. 1. Примите положение стоя, ноги на ширине плеч. Согните пальцы рук так, чтобы кисти стали похожи на жесткие когтистые лапы, и выполните легкое постукивание кончиками пальцев по всей поверхности головы и лица. 2. Вытяните перед собой левую руку ладонью вверх. Поднесите [...]
Тэги:
возвращение,
дыханию,
лучше,
любой,
состояния,
тело,
телу
Меридианные упражнения
2014-01-14 15:14:46
ЧТ рекомендует усиливать эффект медитации с помощью предварительной стимуляции и активизации энергии ...
+ развернуть текст сохранённая копия
ЧТ рекомендует усиливать эффект медитации с помощью предварительной стимуляции и активизации энергии тела и дыхания. Для этого мы используем меридианные упражнения — эффективный способ, позволяющий активизировать энергию тела, привести его в движение, улучшить дыхание и углубить процесс осознания. Система меридианов тела — это сеть каналов, или путей, по которым энергия ки (в китайской традиции она называется «ци», во вьетнамской «кхи») передается от стоп к голове и от головы к кистям рук. В восточной медицине название «ки» получила энергия, которая приводит в движение все жизненные процессы. Она наполняет все формы жизни. Меридианы можно сравнить с реками внутри нашего тела. Система меридианов — это сложная сеть распределения энергии ки, которая [...]
Тэги:
возвращение,
главе,
дыханию,
жизненного,
состояния,
тело,
телу
Развитие непосредственного ощущения энергии
2014-01-11 00:44:36
1. Сядьте на стул или примите позу полулотоса и выпрямите спину. 2. Положите кисти рук на колени ...
+ развернуть текст сохранённая копия
1. Сядьте на стул или примите позу полулотоса и выпрямите спину. 2. Положите кисти рук на колени ладонями вверх и закройте глаза. Расслабьте тело, особенно шею и плечи. Расслабьте разум. Сделайте глубокий вдох, а во время выдоха избавьтесь от любого оставшегося напряжения. (Хорошим фоном может послужить спокойная медитативная музыка.) 3. Медленно поднимите кисти рук на уровень груди и расположите ладони так, чтобы они смотрели друг на друга, но не соприкасались. Сконцентрируйтесь на любом ощущении, которое возникает в ладонях. Поначалу это, возможно, будет ощущение тепла, но вскоре после этого вы сможете ощутить собственный пульс. 4. А теперь разведите ладони на пять-десять сантиметров и полностью сконцентрируйтесь на образовавшемся между ними [...]
Тэги:
возвращение,
дыханию,
любой,
способности,
тело,
телу,
энергии
Почему медитация нравится мозгу
2014-01-07 10:29:24
Медитация — это «глубокое дыхание» мозга. Для мозга она так же полезна, как дыхание дан-джон для ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Медитация — это «глубокое дыхание» мозга. Для мозга она так же полезна, как дыхание дан-джон для тела. А теперь вспомните, что разум и тело соединены между собой сложными связями. И точно так же, как дыхание дан-джон успокаивает разум, медитация успокаивает тело. Слово «медитация» — это термин, который используется для обозначения состояния сознания, позволяющего человеку наблюдать за собой, а также метод, с помощью которого достигается это состояние. Медитация как метод — это способ успокоить разум, чтобы позволить человеку яснее разглядеть свое «я». Об этом знают почти все. Но вот чего многие не знают: медитация — это естественный результат пробуждения нашего сознания. Наконец, медитация — наблюдение за собой, производящееся из [...]
Тэги:
возвращение,
дыханию,
мысли,
состояния,
способами,
тело,
телу
Помилует ли США Эдварда Сноудена?
2014-01-03 16:39:47
Две ведущие мировые газеты на этой неделе опубликовали статьи, в которых призвали …
+ развернуть текст сохранённая копия
Две ведущие мировые газеты на этой неделе опубликовали статьи, в которых призвали …
Тэги:
возвращение,
домой,
политике,
помилование,
предательство,
сноуден,
суд,
сша,
эдвард
