Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «бегать»
Небольшой рекорд 2015-07-28 07:12:38
... был день большого бега. Установил личный рекорд ... скорость, а продолжительность бега, получилось за 2 ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Вчера был день большого бега. Установил личный рекорд по расстоянию - 23.14 км. Пробежал, в принципе, с невысоким темпом - 5:37, но тут главное было не скорость, а продолжительность бега, получилось за 2 часа 10 минут. Бегал в сторону Холмищ, и, наконец то, добежал до них, и даже перебежал. Километра до 17-го все было хорошо, потом ноги стали забиваться. Нет, мне удалось поддерживать нужный темп (иногда только позволял себе расслабиться, но потом нагонял), но все равно, почему то я думал, что пробежка получится полегче. Ведь я бежал в Тутаеве с более высоким темпом (4:54), и там кроме горок, как то не запомнилось большой усталости. Вот что гуарана и поддержка болельщиков делают! :)Через 45 минут выпил первую бутылочку изотоника, в 1:05 развернулся обратно, в 1:15 съел гель (лимонный и кофеином, пошел очень хорошо, в отличии от предыдущих банановых и с колой, которые в том же Тутаеве ел) и запил второй бутылочкой. Третью выпил в 1:52, когда было уже тяжеловато. Километров с 14 начал натираться мизинец на правой ноге, но когда получалось о нем не думать, то это натирание было не критичным. Через неделю бежать 35 километров, ух, вот это будет жесть. Думаю, что темп 5:37 удержать не удастся, но посмотрим :) 
Тэги: бег, дня, событие, спорт, тренировки, фото
Бег за июнь 2015-07-28 07:09:07
... - улучшилось состояние надкостницы, бегал исключительно по грунту ...
+ развернуть текст сохранённая копия
В начале июня заболел фарингитом. Пропустил 2 недели. И это перед самым забегом "Белые Ночи" :( Но есть и плюсы - улучшилось состояние надкостницы, бегал исключительно по грунту, делал перерывы, старался ноги особо не нагружать. Больше обострений не было. В Питере выступил лучше, чем в прошлом году, но хуже, чем в Ярославле. Выбежать из 45 минут не удалось. Связываю это с двухнедельным пропуском. 11 пробежек: 2 темповых, 2 интервальных, 4 легких, 1 длинная, 1 восстановительная, 1 забег ("Белые Ночи", Санкт-Петербург) Опережаю график на 18 км. Начал новый план подготовки к Ярославскому полумарафону.
Тэги: бег, спорт, статистика, тренировки
Минск. 13 сентября. Я бегу! 2015-07-16 23:14:05
... на прошлой неделе бегала в огромном лесопарке ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Отличное завершение дня на предотпускной неделе. Пока я продумываю гардероб, покупаю косметику для загара и составляю список литературы в дорогу, на официальном сайте Минского Полумарафона 2015 уже можно оплатить участие. Думала недолго, все-таки 2й сезон я в строю каких-никаких бегунов. Так что все: обратного пути нет:) Коллеги меня уже наверное ненавидят за тонны рассказов про очередной километраж. И дело даже не в победах-высоких результатах. Прошлым летом я и правда побежала, чтобы похудеть. Но чем чаще тренировалась, тем больше затягивал сам факт продержаться дольше на трассе. В этом году первая пробежка в сезоне - это Саша-бегун с улыбкой "все 32". Видимо, тело помнило и просило именно этой нагрузки. А на прошлой неделе бегала в огромном лесопарке и в конце поняла, что на автоматизме думаю о том, что буду делать дальше. Вобщем, это уже какая-то медитация. И самое интересное, что мне нравится такой расклад:) Всем спорта и рока! Все самое классное только начинается!
Тэги: бег, бегу!, зож, минск, полумарафон, сентября
Что сжигает жир лучше бега 2015-07-16 07:39:24
... больше калорий, чем бег: прыжки на скакалке ...
+ развернуть текст сохранённая копия
10 упражнений, сжигающий больше калорий, чем бег: прыжки на скакалке со скоростью 100 прыжков в минуту приседания в режиме табата (20 сек приседаний, 10 сек отдыха — повторить 8 раз) 7 и более упражнения бурпи в минуту 5 подтягиваний, 10 отжиманий, 15 приседаний в течение 20 минут тренировка с канатами махи гирей 30 минут на […]
Тэги: бега, жир, лучше, сжигает, фитнес
Чемпионат России по триатлону (Саратов, 04.07.15) 2015-07-08 14:49:21
< ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Тэги: афиша, бег, велосипед, гонка, обзоры, первенство, плавание, репортажи,, россии, саратова, события,, соревнования, спорт, триатлон, чемпионат
Главная / Главные темы / Тэг «бегать»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
Загрузка... 
|
