Разгибание на трицепс на блоке стоя Отжимания (ладони узко) Жим Тейта Жим Свенда Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне Степ-тренажер Обратный жим лежа на скамье Подъем на носки на одной ноге Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Жим штанги в силовой раме с эспандерами Езда на лежачем велотренажере Растяжка трицепсов Плиометрические отжимания с опорами Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток» Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице Ходьба на беговой дорожке Разгибание на трицепс обратным хватом Езда на велотренажере Плиометрические отжимания Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание на трицепс на блоке стоя Отжимания (ладони узко) Жим Тейта Жим Свенда Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне Степ-тренажер Обратный жим лежа на скамье Подъем на носки на одной ноге Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Жим штанги в силовой раме с эспандерами Езда на лежачем велотренажере Растяжка трицепсов Плиометрические отжимания с опорами Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток» Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице Ходьба на беговой дорожке Разгибание на трицепс обратным хватом Езда на велотренажере Плиометрические отжимания Растяжка трицепсов с использованием полотенца
2012-11-22 22:44:00
Растяжка трицепсов Французский жим сидя Езда на велотренажере Отжимания от скамьи с ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Растяжка трицепсов Французский жим сидя Езда на велотренажере Отжимания от скамьи с весом Становая тяга сумо Жим со стоек в положении лежа Эллиптический тренажер Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке Плиометрические отжимания с опорами Растяжка трицепсов с использованием полотенца Жим сидя в тренажере Разведение рук в стороны на нижнем блоке Отжимания на одной руке Разгибание гантелей назад Плиометрические отжимания Тяга верхнего блока широким хватом Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Сгибания на бицепс в тренажере Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов Французский жим сидя Езда на велотренажере Отжимания от скамьи с весом Становая тяга сумо Жим со стоек в положении лежа Эллиптический тренажер Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке Плиометрические отжимания с опорами Растяжка трицепсов с использованием полотенца Жим сидя в тренажере Разведение рук в стороны на нижнем блоке Отжимания на одной руке Разгибание гантелей назад Плиометрические отжимания Тяга верхнего блока широким хватом Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Сгибания на бицепс в тренажере Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо Планка Жим лежа узким хватом в машине Смитта Отжимания на одной руке Растяжка трицепсов с использованием полотенца Тяга верхнего блока широким хватом Езда на велотренажере Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Подъем на носки на одной ноге Степ-тренажер Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Плиометрические отжимания с опорами Гребной тренажер Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять Плиометрические отжимания Разгибание на трицепс на блоке стоя Разведение рук в стороны на нижнем блоке Отжимания от скамьи с весом Жим со стоек в положении лежа Разгибание гантелей назад
Становая тяга сумо Планка Жим лежа узким хватом в машине Смитта Отжимания на одной руке Растяжка трицепсов с использованием полотенца Тяга верхнего блока широким хватом Езда на велотренажере Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Подъем на носки на одной ноге Степ-тренажер Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Плиометрические отжимания с опорами Гребной тренажер Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять Плиометрические отжимания Разгибание на трицепс на блоке стоя Разведение рук в стороны на нижнем блоке Отжимания от скамьи с весом Жим со стоек в положении лежа Разгибание гантелей назад
2012-11-22 22:44:00
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке Отжимания на одной руке Разгибание ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке Отжимания на одной руке Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице Жим со стоек в положении лежа Жим штанги в силовой раме с эспандерами Растяжка трицепсов Разведение рук в стороны на нижнем блоке Разгибание гантелей назад Обратный жим лежа на скамье Тяга верхнего блока широким хватом Жим лежа узким хватом в машине Смитта Езда на велотренажере Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Плиометрические отжимания Подъем на носки на одной ноге Растяжка трицепсов с использованием полотенца Разгибание на трицепс на блоке стоя Планка Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке Отжимания на одной руке Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице Жим со стоек в положении лежа Жим штанги в силовой раме с эспандерами Растяжка трицепсов Разведение рук в стороны на нижнем блоке Разгибание гантелей назад Обратный жим лежа на скамье Тяга верхнего блока широким хватом Жим лежа узким хватом в машине Смитта Езда на велотренажере Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Плиометрические отжимания Подъем на носки на одной ноге Растяжка трицепсов с использованием полотенца Разгибание на трицепс на блоке стоя Планка Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке Жим лежа узким хватом в машине Смитта Разгибание на трицепс на блоке стоя Езда на велотренажере Жим сидя в тренажере Плиометрические отжимания с опорами Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне Разведение рук в стороны на нижнем блоке Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице Растяжка трицепсов Эллиптический тренажер Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Отжимания от скамьи с весом Жим со стоек в положении лежа Обратный жим лежа на скамье Планка Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя Плиометрические отжимания Становая тяга сумо Степ-тренажер
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке Жим лежа узким хватом в машине Смитта Разгибание на трицепс на блоке стоя Езда на велотренажере Жим сидя в тренажере Плиометрические отжимания с опорами Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне Разведение рук в стороны на нижнем блоке Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице Растяжка трицепсов Эллиптический тренажер Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке Отжимания от скамьи с весом Жим со стоек в положении лежа Обратный жим лежа на скамье Планка Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя Плиометрические отжимания Становая тяга сумо Степ-тренажер
2012-11-18 16:53:40
Медитация это замечательное путешествие в свой внутренний мир, от которого наступает ощущение ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Медитация это замечательное путешествие в свой внутренний мир, от которого наступает ощущение гармонии, уверенности в своих возможностях и реальности в поставленных целей. Ученые из университета Висконсин-Мэдисон провели исследования и выяснили, что медитация является эффективным средством для предотвращения зимних болезней. Для своих опытов ученые использовали 170 офисных работников и разделили их на три группы. Группа подопытных, [...]
На самом деле это совершенно несложно. Особо везучему можно даже остаться без руки или ноги. Но зачем они вам? Ведь вам так хочеться чтобы вас покусали) Итак — топ 10 способов, составлено мною из личных наблюдений за странными прохожими и рассказов на «собачьих» форумах
1. Увидев спокойную служебную (или просто крупную собаку) сидящую у ноги её хозяина, ни в коем случае не проходите мимо! Это ж ваш шанс! Обязательно подойдите к ним впритык крича на всю улицу «я боюсь собак!» «срочно её уберите». При этом рекомендую истерично размахивать руками, и желательно замахнуться на хозяина. 80% собак сочтут это нападением на хозяина и будут его защищать. Если собака оказалась на редкость флегматичная, или хозяин её удержал- не отчаивайтесь, и на вашей улице будет праздник.
2. Подкараульте эту парочку когда они будут гулять в лесу и собаку спустят с поводка. Придерживайтесь вышеприведенной инструкции. Если вам досталась собака идеально отдресированная, которая по команде хозяина проигнорила вас, сразу приступайте к пункту 3.
3. Попробуйте убежать в сторону от собаки размахивая руками и крича во всю глотку. Возможно в собаке проснется охотничий инстинкт, она вас догонит и наконец укусит.
4. Старайтесь гулять исключительно в местах большого скопления собачников- так ваши шансы на покус (вкупе с поведением психа) прибавяться. Не забывайте истерично кричать «поназаводили монстров» «здесь же могут дети гулять» «собака должна сидеть на цепи!» особенно хорошо это будет выглядеть на выставке собак.
5. Стремитесь щупать, гладить и тискать всех собак без разрешения их хозяев. Особенное внимание уделите грозным, крупным и явно неуравнавешенным на вид псам, хозяева которых будут умолять вас не подходить. Обьясняйте это тем что вы так избавляетесь от страха перед собаками.
6. Если хозяин с собакой решил сбежать от вас — догоняйте! А то вдруг собачка таки решиться укусить-а ей не дадут??
7. Громко и требовательно заявляйте что все собаки даже в диком лесу должны носить глухой намордник. А лучше вообще — скафандр. При этом комендуется подсовывать руки в пасть собаки — показывая где именно этот намордник следует носить.
8. Если вас не смотря на все старания постигла неудача с домашними собаками, попробуйте с дворнягами. Выследив достаточно крупную дворнягу сначала попытайтесь швырнуть в неё чем то мелким — дабы обратить на себя внимание. Далее пристально смотрите ей в глаза(собаки воспринимают это как вызов) если дворняга не бросилась сразу-попробуйте использовать пункт 3 — т.е убежать от неё.
9. Если вам все еще катастрофически невезет — попытайтесь проникнуть в чей то охраняемый двор, или на територию стройки где обычно ошиваеться толпа мелких дворняжек.
10. Если вам до сих пор не удалось побывать укушенным — попытайтесь использовать последний метод. Купите взрослого, агрессивного неадекватного, большого пса. Желательно кобеля. Издевайтесь над ним. Не кормите и избивайте. Но при этом ни в коем случае не дрессируйте и желательно посадите на короткую цепь. Рано или поздно он вас укусит. Поздравляю. Вы своего добились. Теперь можете(залечив укус) сесть за комп и написать душераздирающую статью про собак —коварных убийц.
