2012-11-23 16:28:00
Подъем штанги на грудь (с подставок) Приседания в силовой раме со штангой в висе ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Подъем штанги на грудь (с подставок) Приседания в силовой раме со штангой в висе Растяжка квадрицепсов Разгибание гантели из-за головы Растяжка квадрицепсов с помощью валика Жим штанги лежа на скамье Приседания со штангой с широкой постановкой стоп Жим штанги ко лбу узким хватом Рывок штанги с блоков Растяжка квадрицепсов с использованием платформы Толчок штанги от груди Толчок штанги от груди с приседом Разгибание штанги узким хватом в положении лежа Жим штанги лежа на скамье используя цепи Жим штанги лежа на скамье используя бруски Приседания с эспандером Жим лежа на полу Приседания Зерхера Французский жим на нижнем блоке Рывок штанги
Подъем штанги на грудь (с подставок) Приседания в силовой раме со штангой в висе Растяжка квадрицепсов Разгибание гантели из-за головы Растяжка квадрицепсов с помощью валика Жим штанги лежа на скамье Приседания со штангой с широкой постановкой стоп Жим штанги ко лбу узким хватом Рывок штанги с блоков Растяжка квадрицепсов с использованием платформы Толчок штанги от груди Толчок штанги от груди с приседом Разгибание штанги узким хватом в положении лежа Жим штанги лежа на скамье используя цепи Жим штанги лежа на скамье используя бруски Приседания с эспандером Жим лежа на полу Приседания Зерхера Французский жим на нижнем блоке Рывок штанги
2012-11-23 16:28:00
Французский жим лежа на скамье используя цепи Приседания в силовой раме со штангой в ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Французский жим лежа на скамье используя цепи Приседания в силовой раме со штангой в висе Растяжка трицепса Рывок штанги Жим штанги лежа на скамье используя цепи Сисси-приседы Приседания с эспандером Приседания в машине Смитта на одной ноге Становая тяга со штангой в одной руке Растяжка квадрицепсов с использованием платформы Растяжка квадрицепсов с помощью валика Жим лежа на полу используя цепи Французский жим со штангой на наклонной скамье Французский жим на нижнем блоке Рывок штанги с блоков Разгибание гантели пронированным хватом Отжимания в тренажере Французский жим лежа Жим штанги лежа на скамье используя бруски Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа на скамье используя цепи Приседания в силовой раме со штангой в висе Растяжка трицепса Рывок штанги Жим штанги лежа на скамье используя цепи Сисси-приседы Приседания с эспандером Приседания в машине Смитта на одной ноге Становая тяга со штангой в одной руке Растяжка квадрицепсов с использованием платформы Растяжка квадрицепсов с помощью валика Жим лежа на полу используя цепи Французский жим со штангой на наклонной скамье Французский жим на нижнем блоке Рывок штанги с блоков Разгибание гантели пронированным хватом Отжимания в тренажере Французский жим лежа Жим штанги лежа на скамье используя бруски Жим одной рукой в положении лежа
2012-11-23 12:14:00
Румынская становая тяга Жим гири к плечу Растяжка мышц задней поверхности бедра в ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Румынская становая тяга Жим гири к плечу Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Жим гири в ладони Приседания стоя на коленях Рывок штанги над головой Прыжок со штангой из упора сидя Подъем ягодиц («Мост») Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя Подъем штанги на грудь Рывок штанги (штанга на уровне бедер) Растяжка ягодичных мышц Растяжка мышц в положении сидя Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед Махи назад согнутой ногой Мощный рывок штанги над головой Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе) Подъем в тренажере Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер) Мощный рывок штанги над головой Прыжок со штангой из упора сидя Махи ногами лежа на скамье Приседания стоя на коленях Растяжка ягодичных мышц Подъем штанги на грудь Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе) Жим гири обеими ладонями Подъем ягодиц («Мост») Жим гири к плечу Подъем в тренажере Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Растяжение внутренних мышц бедра Растяжение мышц задней поверхности бедра Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Рывковая становая тяга Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Подъем ягодиц («Мост») Рывок штанги (штанга на уровне бедер) Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Растяжение внутренних мышц бедра Подъем штанги на грудь Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу) Рывковая становая тяга Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Махи назад согнутой ногой Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе) Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Румынская становая тяга Жим гири обеими ладонями Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя Жим гири к плечу Мощный рывок штанги над головой
Махи Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока Подъем ягодиц («Мост») Рывок штанги (штанга на уровне бедер) Растяжка ягодичных мышц (колено к груди) Растяжение внутренних мышц бедра Подъем штанги на грудь Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу) Рывковая становая тяга Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя Махи назад согнутой ногой Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе) Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле Румынская становая тяга Жим гири обеими ладонями Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя Жим гири к плечу Мощный рывок штанги над головой
Приседания со штангой, используя ящик Жим ногами Рывковая тяга Приседания со штангой с узкой постановкой стоп Приседания со штангой на одной ноге Растяжка альпиниста Приседания со штангой за спиной Приседания со штангой, используя ящик и цепи Выпрямление ног в тренажере Приседания с гирей на одной ноге Приседания со штангой, используя скамью Выпады со штангой Глубокие приседания с гирями Растяжка мышц бедра лежа на боку Заход на скамью со штангой Заход на скамью с гантелями Приседания с гантелями Приседания с гантелями используя скамью Приседания в тренажере в положении лежа Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой, используя ящик Жим ногами Рывковая тяга Приседания со штангой с узкой постановкой стоп Приседания со штангой на одной ноге Растяжка альпиниста Приседания со штангой за спиной Приседания со штангой, используя ящик и цепи Выпрямление ног в тренажере Приседания с гирей на одной ноге Приседания со штангой, используя скамью Выпады со штангой Глубокие приседания с гирями Растяжка мышц бедра лежа на боку Заход на скамью со штангой Заход на скамью с гантелями Приседания с гантелями Приседания с гантелями используя скамью Приседания в тренажере в положении лежа Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка мышц бедра лежа на скамье Глубокие приседания со штангой на груди Олимпийские приседания Рывковая тяга Выпады назад с гантелями (обратные выпады) Выпады со штангой Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Растяжка сгибателей бедра стоя на колене Глубокие приседания с гирями Приседания в тренажере в положении лежа Выпады с гантелями Растяжка альпиниста Приседания с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания со штангой на груди используя скамью Рывок из-за головы Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов Приседания со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье Глубокие приседания со штангой на груди Олимпийские приседания Рывковая тяга Выпады назад с гантелями (обратные выпады) Выпады со штангой Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Растяжка сгибателей бедра стоя на колене Глубокие приседания с гирями Приседания в тренажере в положении лежа Выпады с гантелями Растяжка альпиниста Приседания с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания со штангой на груди используя скамью Рывок из-за головы Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов Приседания со штангой
2012-11-23 12:07:00
... />Олимпийские приседания Выпады со штангой Олимпийские приседания Выпады со штангой + развернуть текстсохранённая копия
Приседания с гантелями используя скамью Растяжка квадрицепсов Растяжка мышц бедра лежа на боку Приседания со штангой за спиной Глубокие приседания со штангой на груди Растяжка лежа на полу Олимпийские приседания Выпады со штангой Приседания со штангой на одной ноге Глубокие приседания с гирями Рывковая тяга Выпады с гантелями Рывок из-за головы Приседания в тренажере в положении лежа Жим ногами Приседания со штангой, используя ящик Приседания с гирей над головой Приседания с гантелями Приседания со штангой на груди используя скамью Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гантелями используя скамью Растяжка квадрицепсов Растяжка мышц бедра лежа на боку Приседания со штангой за спиной Глубокие приседания со штангой на груди Растяжка лежа на полу Олимпийские приседания Выпады со штангой Приседания со штангой на одной ноге Глубокие приседания с гирями Рывковая тяга Выпады с гантелями Рывок из-за головы Приседания в тренажере в положении лежа Жим ногами Приседания со штангой, используя ящик Приседания с гирей над головой Приседания с гантелями Приседания со штангой на груди используя скамью Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания с гирей Растяжка квадрицепсов Прыжки с приседаниями Приведения ноги на нижнем блоке Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки) Олимпийские приседания Глубокие приседания со штангой на груди Приседания с гантелями используя скамью Приседания со штангой на груди используя скамью Растяжка лежа на полу Приседания в тренажере в положении лежа Растяжка альпиниста Приседания со штангой, используя ящик Жим ногами Выпады с гантелями Приседания со штангой за спиной Толчок штанги от груди (частичный) Рывок из-за головы Приседания со штангой, используя скамью Гакк-приседания
Толчок штанги от груди (частичный) Прыжки с приседаниями Глубокие приседания со штангой на груди Приседания со штангой на одной ноге Растяжка мышц бедра лежа на боку Растяжка квадрицепсов Рывковая тяга Растяжка мышц бедра лежа на скамье Заход на скамью с гантелями Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки) Гакк-приседания Глубокие приседания с гирями Приседания с гантелями используя скамью Выпады со штангой Приседания со штангой, используя ящик Приседания с гантелями Приседания в тренажере в положении лежа Приседания Джефферсона Рывок из-за головы Приседания с гирей над головой
