Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания в тренажере в положении лежа Выпрямление ног в тренажере Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Приседания со штангой Глубокие приседания со штангой на груди Гакк-приседания Жим ногами Растяжка мышц бедра лежа на скамье Приседания Джефферсона Олимпийские приседания Толчок штанги от груди (частичный) Рывок из-за головы Приседания с гантелями Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад Рывковая тяга Заход на скамью со штангой Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания в тренажере в положении лежа Выпрямление ног в тренажере Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Приседания со штангой Глубокие приседания со штангой на груди Гакк-приседания Жим ногами Растяжка мышц бедра лежа на скамье Приседания Джефферсона Олимпийские приседания Толчок штанги от груди (частичный) Рывок из-за головы Приседания с гантелями Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов Растяжка квадрицепсов с отгибанием назад Рывковая тяга Заход на скамью со штангой Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
2012-11-23 16:30:00
... /> Подъем штанги на грудь (с уровня бедер ... /> Подъем штанги на грудь (с уровня бедер ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Приседания со штангой, используя скамью Приседания со штангой на одной ноге Растяжка лежа на полу Глубокие приседания с гирями Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Приседания со штангой Приседания с гирей Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Прыжки с приседаниями Приседания с гирей над головой Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Рывковая тяга Приведения ноги на нижнем блоке Приседания со штангой, используя ящик Олимпийские приседания Растяжка альпиниста Прыжки Приседания со штангой за спиной
Приседания со штангой, используя скамью Приседания со штангой на одной ноге Растяжка лежа на полу Глубокие приседания с гирями Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Приседания со штангой Приседания с гирей Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Прыжки с приседаниями Приседания с гирей над головой Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Рывковая тяга Приведения ноги на нижнем блоке Приседания со штангой, используя ящик Олимпийские приседания Растяжка альпиниста Прыжки Приседания со штангой за спиной
2012-11-23 16:30:00
... штангой на груди используя скамью ... со штангой на груди ... со штангой на груди ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Растяжка альпиниста Выпады со штангой Приседания со штангой за спиной Приседания со штангой на груди используя скамью Глубокие приседания со штангой на груди Приседания с гирей на одной ноге Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Боковые выпады со штангой Гакк-приседания Приседания с гирей Приседания в тренажере в положении лежа Выпады назад с гантелями (обратные выпады) Заход на скамью с гантелями Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Приседания со штангой на одной ноге Выпрямление ног в тренажере Становая тяга Приседания с гантелями Заход на скамью со штангой Приседания со штангой
Растяжка альпиниста Выпады со штангой Приседания со штангой за спиной Приседания со штангой на груди используя скамью Глубокие приседания со штангой на груди Приседания с гирей на одной ноге Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Боковые выпады со штангой Гакк-приседания Приседания с гирей Приседания в тренажере в положении лежа Выпады назад с гантелями (обратные выпады) Заход на скамью с гантелями Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Приседания со штангой на одной ноге Выпрямление ног в тренажере Становая тяга Приседания с гантелями Заход на скамью со штангой Приседания со штангой
2012-11-23 16:28:00
Французский жим лежа на скамье используя цепи Приседания в силовой раме со штангой в ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Французский жим лежа на скамье используя цепи Приседания в силовой раме со штангой в висе Растяжка трицепса Рывок штанги Жим штанги лежа на скамье используя цепи Сисси-приседы Приседания с эспандером Приседания в машине Смитта на одной ноге Становая тяга со штангой в одной руке Растяжка квадрицепсов с использованием платформы Растяжка квадрицепсов с помощью валика Жим лежа на полу используя цепи Французский жим со штангой на наклонной скамье Французский жим на нижнем блоке Рывок штанги с блоков Разгибание гантели пронированным хватом Отжимания в тренажере Французский жим лежа Жим штанги лежа на скамье используя бруски Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа на скамье используя цепи Приседания в силовой раме со штангой в висе Растяжка трицепса Рывок штанги Жим штанги лежа на скамье используя цепи Сисси-приседы Приседания с эспандером Приседания в машине Смитта на одной ноге Становая тяга со штангой в одной руке Растяжка квадрицепсов с использованием платформы Растяжка квадрицепсов с помощью валика Жим лежа на полу используя цепи Французский жим со штангой на наклонной скамье Французский жим на нижнем блоке Рывок штанги с блоков Разгибание гантели пронированным хватом Отжимания в тренажере Французский жим лежа Жим штанги лежа на скамье используя бруски Жим одной рукой в положении лежа
Растяжка квадрицепсов Жим лежа на полу Рывок штанги Жим штанги лежа на скамье Жим штанги ко лбу узким хватом Толчок с выпадом Толчок штанги от груди Жим одной рукой в положении лежа Разгибание штанги узким хватом в положении лежа Приседания с отягощением Жим лежа на полу используя цепи Подъем штанги на грудь (с подставок) Приседания со штангой с широкой постановкой стоп Быстрые приседания со штангой Жим штанги лежа на скамье используя цепи Приседания с цепями Приседания со штангой над головой Разгибание гантели пронированным хватом Частичный рывок Рывок штанги с подставок
Растяжка квадрицепсов Жим лежа на полу Рывок штанги Жим штанги лежа на скамье Жим штанги ко лбу узким хватом Толчок с выпадом Толчок штанги от груди Жим одной рукой в положении лежа Разгибание штанги узким хватом в положении лежа Приседания с отягощением Жим лежа на полу используя цепи Подъем штанги на грудь (с подставок) Приседания со штангой с широкой постановкой стоп Быстрые приседания со штангой Жим штанги лежа на скамье используя цепи Приседания с цепями Приседания со штангой над головой Разгибание гантели пронированным хватом Частичный рывок Рывок штанги с подставок
