Неделя диеты не прошла бесследно

   2017-04-23 17:16:13
+ развернуть текст   сохранённая копия

Недавно я писала о том, что собираюсь исключить определенные продукты из своего рациона. Ура, удалось! Лишние килограммы ушли!!! Но! Все это далось с большим трудом( Привыкнуть к здоровому питанию я все еще не могу. Вчера накинулась на еду и, как написал один из моих друзей, смела все, что не приколочено( Сегодня жутко плохо.

Одним словом, девочки и мальчики, сначала прививаем привычку питаться правильно, затем пытаемся худеть.
Думаю весной дела пойдут веселее. И скорей бы каникулы!!!

Тэги: марафонстройности

Строгие запреты для стройной фигуры

   2017-04-16 17:11:36
+ развернуть текст   сохранённая копия

Итак, я решила избавиться от лишних килограмм к лету. Это плохая идея, ведь хорошо выглядеть нужно всегда)) Чтобы процесс избавления от лишнего веса шел быстрее, я решила составить список того, что буду строго  исключать из рациона.
Под запрет попадают:

- все сладости
- весь фаст фуд
- газированные напитки
- макароны
- свинина

Чего должно быть больше:

- овощи
- фрукты
- кефир после 18
- рыба
- зеленый чай
- гречка
- сельдерей


Все остальное, вроде в норме. Что еще нужно строго запретить, а что, наоборот, добавить?

Тэги: марафонстройности

Путь к стройной фигуре. День первый

   2017-04-11 23:27:55
+ развернуть текст   сохранённая копия

Итак, вчера я решила начать марафон стройности. К 1 мая планирую стать стройняшкой с талией и красивым прессом. Начала с ограничения в еде и спорта. Внимание! О диете я не говорила, просто ограничение. Что я сегодня ела? И что делала
Завтрак нужен был питательный.  Кусочки запеченной курицы, яичница из двух яиц, вафля (обычная из магазина), кофе без сахара.
Часов в 12 заехала в ресторан икея. Там Были проглочены драники, овсяное печение, чашка латте.
Немного кофе в 14.00
Примерно в 17 - курица с квашеной капустой, вафля, чай.

Дальше только вода. Хотела пробежаться по стадиону, но дождь помешал, решила сделать аэробику дома.

Что еще я бы проглотила, если не вела бы этот дневник?
- одну или две вафли
- тортик, который ооочень хотела купить по дороге из детского центра
- пельмешки на ужин
- немного очищенных семечек подсолнуха
- чуть-чуть шоколада
Все.
Ладно, если совсем честно, еще бы немного колы выпила бы.

Думаете я не готовлю здоровую еду??? Напротив. Всегда есть супчик, котлетки, салатики, что-то еще. У меня же ребенок!

Одним словом, путь к здоровому питанию у меня еще долог... Ест ьпростые диетические рецептики? Жду ссылочки))

Всем, кто решил привести себя в форму вместе со мной - удачи!

Тэги: марафонстройности

Марафон стройности. Сила воли против лишнего веса!

   2017-04-10 23:38:22
... по тегу "марафонстройности". Делаю ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

Периодически попадаются посты о подобных марафонах. Часто их ведут даже не тренеры, не диетологи, а обычные двушки, которые просто похудели (при этом особо толстыми они и не были. За участие предлагается заплатить примерно 2 тыс. рублей. За эти деньги вас добавят в закрытую группу вконтакте, где автор будет давать рекомендации по питанию, физическим нагрузкам, правильному образу жизни.

Я вот подумала. А стоит ли это того? Мы все с вами знаем что есть, чтобы не разжиреть! Ведь знаем же!!! Идиоту понятно, что тортик на ночь - к полноте, а тушены овощи на ужин помогают прийти в форму. Если бы было так просто применять теоретические знания на практике, мы бы все были суперстройняшками! Но это непросто. Поэтому предлагаю обретать форму к лету сообща.

Давайте каждый день (ну или по мере возможности) делиться своим опытом похудения. Я обещаю, помимо основных постов, описывать каждый день своего ЗОЖ, включая питание, спорт, способы борьбы с обжорной ломкой. Мне нужно расстаться с тремя килограммами. Поправка! Не только расстаться, но и закрепить результат, т.е. приучить себя к здоровому питанию. Даю себе на это 20 дней, т.е до 1 мая. Каждый день буду описывать, но не все посты светить в ленте, чтобы не надоедать друзьям своими диетами. Интересующиеся смогут найти всю историю по тегу "марафонстройности". Делаю все это, главным образом, для себя, чтобы себя замотивировать. Если у вас есть дельные советы, рецепты и прочее, смело кидайте ссылочки на свои посты. Эх, пора, наконец, позвать силу воли на борьбу за молодость и красоту))

Тэги: диеты, марафонстройности, похудение, спорт