Источник GYM MUSCLE

Упражнение разведение гантелей на наклонной скамье является изолированным. Так как работает один сустав (в нашем случае плечевой), то нагрузка акцентировано воздействует на ваши...

Источник GYM MUSCLE

Источник GYM MUSCLE

Жим гантелей на горизонтальной скамье - базовое упражнение. Так как работают несколько суставов (плечевой, локтевой), то изолировать грудную мышцу не получится, в любом случае под нагрузкой будут находится второстепенные группы

Источник GYM MUSCLE

Источник GYM MUSCLE

Жим лежа на наклонной скамье, пожалуй, самое лучшее жимовое упражнение для проработки верха грудных.

Это упражнение стоит выполнять на наклонной скамье, приблизительно...

Источник GYM MUSCLE

Источник GYM MUSCLE

Жим штанги лежа одно из самых эффективных упражнений для развития грудных.

Упражнение жим штанги лежа выполняется со свободным...

Источник GYM MUSCLE

Источник GYM MUSCLE

Махи гантелей в наклоне - отличный способ, чтобы прокачать задний пучок дельт. Как мы знаем, задний пучок дельт хорошо работает и в таких упражнениях, как различные...

Источник GYM MUSCLE