Отжимания х4: готовый комплекс упражнений
2012-08-01 23:43:53
... тренинга: Тренировка 1:
Отжимания на мяче одной ... отжались – поменяли руки
Отжимания с узкой или ...
+ развернуть текст сохранённая копия
← Предыдущая статья курса … … … Следующая статья курса → Приведены программы тренировок на первые 2 недели. Затем они повторяются. … Чередующиеся комплексы кругового тренинга: Тренировка 1: Отжимания на мяче одной рукой, а второй на полу. Раз отжались – поменяли руки Отжимания с узкой или широкой постановкой рук L-разгибания Тренировка 2: Перекатывания с руки [...]
Тэги:
отжимание
Отжимания х4: Методика
2012-07-31 22:50:04
... Прямое увеличение количества
отжиманий + увеличение количества внутримышечной ...
+ развернуть текст сохранённая копия
← Предыдущая статья курса (Данная статья предназначена только для тех, кто читал предыдущие 4 части) Для составления конкретной программы тренировок нам нужно сразу определить ее составляющие части. Разминка Прямое увеличение количества отжиманий + увеличение количества внутримышечной энергии Анаболический шторм (стимуляция выброса анаболических гормонов в кровь) Полноценная нагрузка всех целевых мышц, включая мелкие стабилизаторы Разминка [...]
Тэги:
отжимание
Отжимания х4: Методика
2012-07-31 22:50:04
... Прямое увеличение количества
отжиманий + увеличение количества внутримышечной ...
+ развернуть текст сохранённая копия
← Предыдущая статья курса … … … Следующая статья курса → (Данная статья предназначена только для тех, кто читал предыдущие 4 части) Для составления конкретной программы тренировок нам нужно сразу определить ее составляющие части. Разминка Прямое увеличение количества отжиманий + увеличение количества внутримышечной энергии Анаболический шторм (стимуляция выброса анаболических гормонов в кровь) Полноценная нагрузка всех [...]
Тэги:
отжимание
Отжимания х4: Так как же увеличить рекорд в отжиманиях?
2012-07-27 13:38:00
← Предыдущая статья курса Из прошлой статьи мы помним, что для развития нам потребуются 3 ...
+ развернуть текст сохранённая копия
← Предыдущая статья курса Из прошлой статьи мы помним, что для развития нам потребуются 3 составляющие: Анаболические гормоны, вырабатывающиеся от интенсивного тренинга. Адекватная нагрузка не только на целевые мышцы, но и на все остальные, участвующие в нужном движении, вплоть до самых мелких. Увеличение запаса энергии, который мышцы могут хранить внутри себя. Вот прямо по порядку и [...]
Тэги:
отжимание
Отжимания х4: Что мешает получать результат?
2012-07-26 11:37:43
... люди зря недооценивают
отжимания (которые могут дать ...
+ развернуть текст сохранённая копия
← Предыдущая статья курса Из прошлых статей Вы помните, что люди зря недооценивают отжимания (которые могут дать заметно больше, чем принято считать) и что стандартный однобокий подход для нормального прогресса совершенно не годится. А что именно мешает нам отжиматься больше? Что останавливает наш прогресс и не дает ему двигаться дальше? Почему через несколько дней тренировок [...]
Тэги:
отжимание
Страницы:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
