Приседания Зерхера
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания в машине Смитта
JM-жим
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания с отягощением
Рывок штанги
Разгибание гантели супинированным хватом
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания с цепями
Растяжка с приседанием
Жим лежа на полу
Махи назад
Отжимания в тренажере
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги ко лбу узким хватом
Рывок штанги с подставок
Французский жим на нижнем блоке









Приседания Зерхера
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания в машине Смитта
JM-жим
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Приседания с отягощением
Рывок штанги
Разгибание гантели супинированным хватом
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания с цепями
Растяжка с приседанием
Жим лежа на полу
Махи назад
Отжимания в тренажере
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги ко лбу узким хватом
Рывок штанги с подставок
Французский жим на нижнем блоке



Растяжка с приседанием
Рывок штанги с подставок
JM-жим
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания Зерхера
Жим штанги ко лбу узким хватом
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Рывок штанги
Разгибание гантели супинированным хватом
Французский жим на нижнем блоке
Жим одной рукой в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с отягощением
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания в машине Смитта
Приседания с цепями
Растяжка трицепса
Махи назад
Растяжка квадрицепсов









Растяжка с приседанием
Рывок штанги с подставок
JM-жим
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания Зерхера
Жим штанги ко лбу узким хватом
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Рывок штанги
Разгибание гантели супинированным хватом
Французский жим на нижнем блоке
Жим одной рукой в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с отягощением
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания в машине Смитта
Приседания с цепями
Растяжка трицепса
Махи назад
Растяжка квадрицепсов

Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка в положении лежа
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка поясничного треугольника
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка супермена
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Растяжка с фитболом
Глубокие приседания со штангой
Подтягивания смешанным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц спины сидя на стуле









Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка с выпадом и поворотом
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка в положении лежа
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Поочередный подъем гирь назад
Растяжка поясничного треугольника
Тяга гантелей в наклоне
Растяжка супермена
Растяжка в положении сидя
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тяга на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Растяжка с фитболом
Глубокие приседания со штангой
Подтягивания смешанным хватом
Гиперэкстензия на фитболе
Растяжка мышц спины сидя на стуле



Тяга гирь в упоре лежа
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
«Кошачья» растяжка
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка супермена
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка с выпадом и поворотом
Широкая становая тяга
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга на наклонной скамье
Гиперэкстензия
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины









Тяга гирь в упоре лежа
Становая тяга в силовой раме с эспандерами
«Кошачья» растяжка
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины в положении стоя
Растяжка супермена
Глубокие приседания со штангой
Тяга на нижнем блоке
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Растяжка с выпадом и поворотом
Широкая становая тяга
Становая тяга на платформе или подставке
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («мост»)
Тяга на наклонной скамье
Гиперэкстензия
Подтягивания смешанным хватом
Растяжка мышц спины

Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга в силовой раме
Подтягивания смешанным хватом
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка супермена
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка в положении лежа









Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Гиперэкстензия на фитболе
Тяга в силовой раме
Подтягивания смешанным хватом
Тяга на наклонной скамье
Растяжка мышц нижней части спины
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка супермена
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Поочередный подъем гирь назад
Тяга гантелей в наклоне нейтральным хватом
Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне
Становая тяга с эспандером
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тройная растяжка
Растяжка мышц спины
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка в положении лежа



Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины
Тяга гантелей в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на фитболе
Гиперэкстензия
Становая тяга с эспандером
Подъем гири одной рукой
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка в положении лежа
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка супермена
Растяжка квадрицепсов
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тройная растяжка









Широкая становая тяга
Растяжка мышц спины
Тяга гантелей в наклоне
Глубокие приседания со штангой
Тяга гирь в упоре лежа
Растяжка мышц нижней части спины
Гиперэкстензия на фитболе
Гиперэкстензия
Становая тяга с эспандером
Подъем гири одной рукой
Становая тяга на платформе или подставке
Растяжка в положении лежа
Поочередный подъем гирь назад
Тяга Т-штанги в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах («доброе утро») в положении сидя
Растяжка супермена
Растяжка квадрицепсов
Тяга в силовой раме
Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида»)
Тройная растяжка

art ma-zaika

Инсталляции цветоВ

 

 

Корейский художник Чо Ю-Рам (Choe U-Ram) мастерски владеет искусством создания электротехнических инсталляций необычайной красоты. Свои скульптуры корейский творец частенько создаёт из металла, при этом многие из них наделяет движением. Вашему вниманию плетистый каскад цветов из металла и акрила, раскрывающихся и освещаемых на глазах у зрителя, получивший название "Una Lumino". Художник даже дал растению латинское название Anmopispl avearium cirripedia URAM и придумал фантастическую историю открытия данного биокибернетического вида. Для полноценного восприятия этой великолепной инсталляции, стоит посмотреть видео.

Так корейский скульптор Юрама Чo (U-Ram Choe) хотел заставить поверить посетителей в существование новых существ, порожденных цивилизацией. И в самом деле, глядя на его кинетические скульптуры, начинаешь чувствовать себя героем фильма "Матрица".

 

Фото: © Copyright uram

Рами, как Вы относитесь к идее смертной казни? Как понял я из вашего вебинара, положительно. Я изучаю Веды и Веды говорят, что нужно уважительно относиться к жизни всех живых существ и также это противоречит идее Божественной любви – ведь любовь это добро. Андрей, Севастополь Андрей мое почтение! Да, перед тем вебинаром у меня было несколько [...]