+ развернуть текст   сохранённая копия

"Тренируйтесь умнее, а не усерднее"

Пару слів із книги "Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость"

"Тренируйтесь умнее, а не усерднее. Личный успех в спорте складывается из разных составляющих - физической подготовки, опыта, технического мастерства,питания, психологической закалки и экипировки. Мы встречали множество спортсменов, убежденных в том, что чем больше и жестче тренируешься, тем лучше результат. Многие спортсмены мирового уровня осознали ошибочность этого убеждения очень тяжелым путем - познав перетренированность и выгорание.

Детальніше »

Тэги: разное, тренування

Зимовий спринт. Дастор версія 2.0

   2013-12-09 15:30:00
... вранці, перед тренуванням по " ... підготовка. Тренування на карті ... підготовка. Тренування на карті ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

В неділю, вранці, перед тренуванням по "Охоті на лис" пробіг дистанцію спринту.
Спочатку в планах не було бігти дистанцію швидко. Трохи випало снігу (вже близько 5 см).
І перший перегон біг доволі повільно.

Але далі по дистанції вирішив трохи прискоритись, все ж таки не гоже спринт повільно бігати.

Дистанція без трека

Детальніше »

Тэги: map, orienteering, анал?з, карта, ор??нтування, спринт, тренування

Нічне орієнтування і дистанція "Світлофор"

   2013-11-15 01:14:00
... : center;">+ развернуть текст   сохранённая копия

Нічна тренувальна дистанція в Лісопарку.
Дистанція на якій не було ніяких сторонніх думок.
Лише бажання правильно і швидко пробігти дистанцію.

Детальніше »

Тэги: map, orienteering, карта, л?сопарк, н?чне, ор??нтування, тренування

10 Правил тренувань. Правило №10

   2013-11-13 09:34:00

+ развернуть текст   сохранённая копия

ПРАВИЛО № 10. Рухайтесь до вибраної цілі

Якщо ви хочете бігати в цьому сезоні більше і швидше, ніж у попередньому, то вам доведеться займатися по-іншому, а може, навіть змінити свій спосіб життя.

Що є для вас стримуючим фактором?

Можливо, вам  потрібно раніше лягати спати. Не виключено, що ви неправильно харчуєтеся. Можливо, вам слід взимку проводити більше часу в тренажерному залі, нарощуючи свій рівень сили.

Детальніше »

Тэги: разное, розвиток, тренування

Тренування №22

   2013-11-12 01:52:00
... ілька кросових тренувань та тренувань з раді ... , карти, дистанції, тренування, змагання. Любов до ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

І знову розпочався період затишшя.
Мало тренувальних дистанцій, декілька кросових тренувань та тренувань з радіо спорту.
Все для того щоб розслабитись і підготуватись до майбутніх тренувань

27 жовтня
Фінал Trail Running Salomon Cup, м. Київ, НВЦ-Голосієво

Трек на карті

Детальніше »

Тэги: map, orienteering, карта, ор??нтування, рад?опеленгац?я, тренування

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12