Вчора переглядав план.
Насморк і напруженна робота на минулому тижні дали про себе знати. Майже не бігав тренувань.

Сьогодні відривався :)
Вранці тренування з "ОХОТЫ НА ЛИС" ввечері спринт в Парку Дружби.

Стартував було світло, але коли вже добігав до кінця то темніло. Довжину не знав. Надрукував давно.

Вкрай важливо довести обсяг тренувань до рівня, необхідного для досягнення поставлених цілей. Більшість із нас коли були молодшими, то думали, що успіх залежить від максимального обсягу тренувань. Це періодично призводило до травм, перетренованості, виснаження.

Мені знадобилося багато років для того, щоб навчитися слухати своє тіло і розуміти, що саме мені слід робити. Я став займатися тільки тим, що було необхідно для досягнення моїх цілей. Як тільки я перестав переходити межі, які моє тіло встановило для самовідновлення, то значно поліпшив свої спортивні результати.

 Що найчастіше роблять спортсмени, що володіють хорошою витривалістю, але мають проблеми зі швидкістю?

Звичайно ж, вони працюють над поліпшенням витривалості. Що роблять спортсмени, які вміють добре долати підйоми? Вони часто бігають горки. Більшість спортсменів проводять занадто багато часу, працюючи над тим, що у них і без того добре виходить.

У чому полягає ваша основна слабкість? Якщо ви не знаєте цього, то запитайте своїх партнерів по тренуванню. Упевнений, що вони зможуть відповісти на це запитання. І присвятіть більше часу роботі саме в цій зоні.

Тренування з 8 по 13 жовтня 2013 року.
Перший тиждень без змаганнь. До кінця року залишилось зовсім мало часу та стартів.

9 жовтня
Нічна інтервальна дистанція, карта "Лісопарк" 5,6км - 17КП - 31 хвилина 24 секунди
Непарні контрольні пункти швидко, парні повільно. І як не дивно більше помилявся на повільних перегонах.