План сезону повинен підвести вас до досягнення найкращої форми до моменту початку найважливіших для вас змаганнь. Їх варта назвати головними змаганнями (Тип А).

Приклад змаганнь Типу А: Олімпійські ігри, Всесвітні Ігри, Чемпіонат Світу, Юкола, 10Mila, O-Ringen, Першість Європи, Чемпіонат України.


Змагання типу Б важливі не в меншій мірі, однак при підготовці до них вам не доведеться знижувати навантаження і набирати пікову форму - перед їх початком вам буде досить просто відпочити протягом трьох - чотирьох днів.

Вправи в яких дуже багато можливих комбінацій. Все залежить лише від уяви і досвіду спортсмена та тренера. 

ПРАВИЛО № 5 - МЕНШЕ ТРЕНУЙТЕСЯ У СКЛАДІ ГРУПИ