+ развернуть текст   сохранённая копия

Упражнения для тонкой талии очень нужны, ведь подтянутый живот является мечтой для каждой женщины, даже если она заявляет, что довольна полностью своим телом. Для многих женщин мысли о восхитительной фигуре становятся кошмаром. А каждый укушенный кусочек  шоколада, как шрам фиксируется в мозгу на полке «жировой копилки». Есть простое решение, которое избавит женщину от этих мыслей – это повседневные упражнения.

Упражнения для тонкой талии

Итак, основные упражнения для талии бывают следующими:

• Подъемы – нужно поднимать ноги, лежа на спине, в усложненном варианте между ног можно зажать какой-то предмет, для увеличения нагрузки.


• Отжимания – в этом случае тренируются практически все мышцы пресса, плюс еще и ягодицы, руки и некоторые мышцы в ногах.


• Занятия с обручем – хорошо помогут для лучшего подчеркивания талии.

Другие упражнения для тонкой талии ссылка

Тэги: талии, тонкой, упражнения

Тренировки на выносливость

   2013-10-12 11:20:27
Каждый спортсмен, или тот, кто решил таковым стать, начинает тренироваться на похудение, набор ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

Каждый спортсмен, или тот, кто решил таковым стать, начинает тренироваться на похудение, набор мышечной массы, сушку, но очень малое количество людей тренируется на выносливость. Некоторые считают, что им достаточно только силовой тренировки. Но какой толк будет от того, что у вас будут накачены руки, но вы не сможете пробежать и одного километра? Тренировки на выносливость [...]

Тэги: здоровое, комплексы, тело, упражнений, физических

Силовой комплекс упражнений для потери веса

   2013-10-12 01:22:26
Благодаря малоподвижному образу жизни, сидячей работе, мышцы начинают провисать уже, начиная, даже, ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

Благодаря малоподвижному образу жизни, сидячей работе, мышцы начинают провисать уже, начиная, даже, с двадцатилетнего возраста. Поддерживать их в тонусе, чтобы быть здоровым красивым и подкаченным без определенных физических нагрузок просто невозможно. Добиться быстрых...

Тэги: гимнастика, похудения, похудеть, силовые, упражнения

Йога для спины, упражнения для начинающих в домашних условиях

   2013-10-11 00:45:08
... для шеи, об упражнениях для поясницы от ...
+ развернуть текст   сохранённая копия

Как уже заметили постоянные читатели блога alter-zdrav.ru спина и методы ее приведения в порядок - одна из моих излюбленных тем. Я писала о гимнастике Шишонина для шеи, об упражнениях для поясницы от только что вышедших из обострения поясничного остеохондроза. Был у меня и материал и о правильных нагрузках и поднятии тяжестей при частых болях в […]

Rating: 10.0/10 (3 votes cast)

Тэги: комплексы, упражнений

Страницы: ... 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 ...