Тяга гирь в упоре лежа Гиперэкстензия Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника Тяга штанги в наклоне Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида») Тяга нижнего блока одной рукой Тройная растяжка Подтягивания смешанным хватом Тяга Т-штанги в положении лежа Становая тяга с цепями Тяга штанги в наклоне в машине Смитта Тяга на нижнем блоке Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне Растяжка в положении сидя Растяжка квадрицепсов Растяжка мышц нижней части спины Глубокие приседания со штангой Растяжка мышц спины Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Тяга гирь в упоре лежа Гиперэкстензия Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника Тяга штанги в наклоне Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне Растяжка мышц нижней части спины в положении лежа («пирамида») Тяга нижнего блока одной рукой Тройная растяжка Подтягивания смешанным хватом Тяга Т-штанги в положении лежа Становая тяга с цепями Тяга штанги в наклоне в машине Смитта Тяга на нижнем блоке Тяга Т-штанги обеими руками в наклоне Растяжка в положении сидя Растяжка квадрицепсов Растяжка мышц нижней части спины Глубокие приседания со штангой Растяжка мышц спины Становая тяга в силовой раме с эспандерами
Растяжка супермена Тяга в силовой раме с эспандером Гиперэкстензия Тройная растяжка Подтягивания смешанным хватом Растяжка мышц спины сидя на стуле Подтягивания на одной руке Тяга нижнего блока одной рукой Растяжка с фитболом Тяга на наклонной скамье Растяжка мышц спины Поочередный подъем гирь назад Тяга в силовой раме Шраги с гантелями на наклонной скамье Растяжка мышц нижней части спины Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника Глубокие приседания со штангой Растяжка мышц спины Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
Растяжка супермена Тяга в силовой раме с эспандером Гиперэкстензия Тройная растяжка Подтягивания смешанным хватом Растяжка мышц спины сидя на стуле Подтягивания на одной руке Тяга нижнего блока одной рукой Растяжка с фитболом Тяга на наклонной скамье Растяжка мышц спины Поочередный подъем гирь назад Тяга в силовой раме Шраги с гантелями на наклонной скамье Растяжка мышц нижней части спины Гиперэкстензия на обычной скамье с помощью напарника Глубокие приседания со штангой Растяжка мышц спины Тяга Т-штанги одной рукой в наклоне Тяга штанги в наклоне в машине Смитта
2012-11-23 12:08:00
... Толчок штанги от груди ( ... со штангой Подъем штанги на ... со штангой Подъем штанги на ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Приседания со штангой, используя ящик Приседания со штангой Растяжка мышц бедра лежа на скамье Приседания со штангой за спиной Глубокие приседания с гирями Растяжка квадрицепсов Растяжка сгибателей бедра стоя на колене Толчок штанги от груди (частичный) Растяжка мышц бедра лежа на боку Растяжка альпиниста Выпады со штангой Приседания с гантелями используя скамью Заход на скамью со штангой Приседания с гирей на одной ноге Приведения ноги на нижнем блоке Прыжки с приседаниями Приседания с гирей Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Рывковая тяга Приседания Джефферсона
Приседания со штангой, используя ящик Приседания со штангой Растяжка мышц бедра лежа на скамье Приседания со штангой за спиной Глубокие приседания с гирями Растяжка квадрицепсов Растяжка сгибателей бедра стоя на колене Толчок штанги от груди (частичный) Растяжка мышц бедра лежа на боку Растяжка альпиниста Выпады со штангой Приседания с гантелями используя скамью Заход на скамью со штангой Приседания с гирей на одной ноге Приведения ноги на нижнем блоке Прыжки с приседаниями Приседания с гирей Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Рывковая тяга Приседания Джефферсона
Глубокие приседания со штангой на груди Приседания в тренажере в положении лежа Приседания с гирей над головой Рывковая тяга Приседания с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Заход на скамью с гантелями Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Жим ногами с узкой постановкой стоп Глубокие приседания с гирями Приседания со штангой на одной ноге Приседания со штангой, используя скамью Жим ногами Приседания со штангой на груди используя скамью Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов Толчок штанги от груди (частичный) Гакк-приседания Приседания с гантелями используя скамью Боковые выпады со штангой Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Глубокие приседания со штангой на груди Приседания в тренажере в положении лежа Приседания с гирей над головой Рывковая тяга Приседания с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Заход на скамью с гантелями Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Жим ногами с узкой постановкой стоп Глубокие приседания с гирями Приседания со штангой на одной ноге Приседания со штангой, используя скамью Жим ногами Приседания со штангой на груди используя скамью Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов Толчок штанги от груди (частичный) Гакк-приседания Приседания с гантелями используя скамью Боковые выпады со штангой Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
2012-11-23 12:08:00
... object>Приседания со штангой, используя скамью Выпады со штангой Растяжка квадрицепсов ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Глубокие приседания со штангой на груди Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Прыжки с приседаниями Растяжка мышц бедра лежа на скамье Приседания со штангой с узкой постановкой стоп Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки) Растяжка сгибателей бедра стоя на колене Боковые выпады со штангой Приседания с гирей Приседания с гирей на одной ноге Прыжки Приведения ноги на нижнем блоке Выпады с гантелями Приседания со штангой на груди используя скамью Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Растяжка альпиниста Гакк-приседания Приседания со штангой Жим ногами
Приседания с гирей Рывковая тяга Заход на скамью со штангой Приседания со штангой, используя ящик и цепи Заход на скамью с гантелями Приседания со штангой на груди используя скамью Глубокие приседания со штангой на груди Жим ногами Растяжка альпиниста Прыжки Приседания с гантелями используя скамью Приседания в тренажере в положении лежа Гакк-приседания Приседания со штангой Рывок из-за головы Выпады со штангой Приседания со штангой на одной ноге Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Толчок штанги от груди (частичный) Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой, используя скамью Приседания в тренажере в положении лежа Приседания Джефферсона Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Выпады со штангой Растяжка квадрицепсов Приседания со штангой на груди используя скамью Приседания с гирей над головой Выпрямление ног в тренажере Приведения ноги на нижнем блоке Растяжка лежа на полу Олимпийские приседания Растяжка сгибателей бедра стоя на колене Приседания со штангой на одной ноге Жим ногами с узкой постановкой стоп Жим ногами Гакк-приседания Выпады с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Боковые выпады со штангой
Приседания со штангой, используя скамью Приседания в тренажере в положении лежа Приседания Джефферсона Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Выпады со штангой Растяжка квадрицепсов Приседания со штангой на груди используя скамью Приседания с гирей над головой Выпрямление ног в тренажере Приведения ноги на нижнем блоке Растяжка лежа на полу Олимпийские приседания Растяжка сгибателей бедра стоя на колене Приседания со штангой на одной ноге Жим ногами с узкой постановкой стоп Жим ногами Гакк-приседания Выпады с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Боковые выпады со штангой
2012-11-23 12:08:00
... />Выпады со штангой Подъем штанги на грудь ... />Выпады со штангой Подъем штанги на грудь ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Приседания со штангой, используя ящик Жим ногами Рывковая тяга Приседания со штангой с узкой постановкой стоп Приседания со штангой на одной ноге Растяжка альпиниста Приседания со штангой за спиной Приседания со штангой, используя ящик и цепи Выпрямление ног в тренажере Приседания с гирей на одной ноге Приседания со штангой, используя скамью Выпады со штангой Глубокие приседания с гирями Растяжка мышц бедра лежа на боку Заход на скамью со штангой Заход на скамью с гантелями Приседания с гантелями Приседания с гантелями используя скамью Приседания в тренажере в положении лежа Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой, используя ящик Жим ногами Рывковая тяга Приседания со штангой с узкой постановкой стоп Приседания со штангой на одной ноге Растяжка альпиниста Приседания со штангой за спиной Приседания со штангой, используя ящик и цепи Выпрямление ног в тренажере Приседания с гирей на одной ноге Приседания со штангой, используя скамью Выпады со штангой Глубокие приседания с гирями Растяжка мышц бедра лежа на боку Заход на скамью со штангой Заход на скамью с гантелями Приседания с гантелями Приседания с гантелями используя скамью Приседания в тренажере в положении лежа Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка мышц бедра лежа на скамье Глубокие приседания со штангой на груди Олимпийские приседания Рывковая тяга Выпады назад с гантелями (обратные выпады) Выпады со штангой Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Растяжка сгибателей бедра стоя на колене Глубокие приседания с гирями Приседания в тренажере в положении лежа Выпады с гантелями Растяжка альпиниста Приседания с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания со штангой на груди используя скамью Рывок из-за головы Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов Приседания со штангой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье Глубокие приседания со штангой на груди Олимпийские приседания Рывковая тяга Выпады назад с гантелями (обратные выпады) Выпады со штангой Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Растяжка сгибателей бедра стоя на колене Глубокие приседания с гирями Приседания в тренажере в положении лежа Выпады с гантелями Растяжка альпиниста Приседания с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Приседания со штангой на груди используя скамью Рывок из-за головы Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов Приседания со штангой
2012-11-23 12:08:00
... ) Приседания со штангой, используя скамью Приседания со штангой, используя скамью + развернуть текстсохранённая копия
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки) Приседания со штангой, используя ящик и цепи Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Рывковая тяга Растяжка альпиниста Растяжка мышц бедра лежа на боку Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Приведения ноги на нижнем блоке Рывок из-за головы Растяжка сгибателей бедра стоя на колене Толчок штанги от груди (частичный) Растяжка квадрицепсов Приседания с гантелями Выпады назад с гантелями (обратные выпады) Приседания со штангой, используя скамью Глубокие приседания со штангой на груди Приседания со штангой на одной ноге Приседания со штангой на груди используя скамью Приседания со штангой, используя ящик Заход на скамью с гантелями
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки) Приседания со штангой, используя ящик и цепи Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками) Рывковая тяга Растяжка альпиниста Растяжка мышц бедра лежа на боку Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Приведения ноги на нижнем блоке Рывок из-за головы Растяжка сгибателей бедра стоя на колене Толчок штанги от груди (частичный) Растяжка квадрицепсов Приседания с гантелями Выпады назад с гантелями (обратные выпады) Приседания со штангой, используя скамью Глубокие приседания со штангой на груди Приседания со штангой на одной ноге Приседания со штангой на груди используя скамью Приседания со штангой, используя ящик Заход на скамью с гантелями
Заход на скамью с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Приседания со штангой Приседания со штангой, используя ящик Растяжка мышц бедра лежа на боку Приседания с гантелями используя скамью Выпады с гантелями Жим ногами Глубокие приседания с гирями Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Приседания с гирей Растяжка мышц бедра лежа на скамье Рывковая тяга Приседания Джефферсона Приседания со штангой за спиной Прыжки с приседаниями Гакк-приседания Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Прыжки Растяжка лежа на полу
Заход на скамью с гантелями Приседания со штангой, используя ящик и цепи Приседания со штангой Приседания со штангой, используя ящик Растяжка мышц бедра лежа на боку Приседания с гантелями используя скамью Выпады с гантелями Жим ногами Глубокие приседания с гирями Подъем штанги на грудь (с уровня колен) Приседания с гирей Растяжка мышц бедра лежа на скамье Рывковая тяга Приседания Джефферсона Приседания со штангой за спиной Прыжки с приседаниями Гакк-приседания Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Прыжки Растяжка лежа на полу
