Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «bodymaster»

bodymaster : Отжимания с ногами на фитболе (женская версия) 2017-04-11 16:23:13
... сайте http://www. bodymaster.ru на странице ... упражнения: http:// bodymaster.ru/exercises/grud ...
+ развернуть текст сохранённая копия
bodymaster : Отжимания с ногами на фитболе (женская версия) Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.ru/exercises/grud/otzhimaniya_s_nogami_na_fitbole Основные мышцы: Грудные мышцы Оборудование: Фитбол Уровень: Средний Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Отжимания с ногами на фитболе 1. Лягте на пол лицом вниз, расположите руки примерно на расстоянии метра друг от друга, удерживайте тело […]
Тэги: bodymaster, груди, грудны..., грудные, грудь, мышцы, накачать, ногами, ноги, отжимания, упражнения, фитболе, фитболом
bodymaster : Подъем согнутых ног в тренажере (женская версия) 2017-03-22 15:41:29
... сайте http://www. bodymaster.ru на странице ... упражнения: http:// bodymaster.ru/exercises/press ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.ru/exercises/press/podem_sognutykh_nog_v_trenazhere Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование: Другое Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Подъем согнутых ног в тренажере 1. Займите позицию в стойке для пресса, предплечья лежат на перекладинах. Возьмитесь за рукоятки. Руки согнуты под углом 90 градусов. 2. Туловище прямое и плотно прижато […]
Тэги: bars, bodymaster, knee/hip, parallel, raise, женское, легкий, мышцы, ног, ноги, подъем, пресс, пресса, силовые, согнутых, тренажере
bodymaster : Подъем согнутых в коленях ног (женская версия) 2017-01-12 08:39:11
... сайте http://www. bodymaster.ru на ... странице упражнения: http:// bodymaster.sportbox.ru/exercises ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.sportbox.ru/exercises/press/podem_sognutykh_v_kolenyakh_nog Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование: Нет Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное 1. Лягте на пол, руки направьте вдоль швов. 2. Согните колени под углом 75 градусов и поднимите ступни на расстоянии 5 см от пола. 3. Напрягите мышцы пресса и приблизьте колени к себе, сохранив […]
Тэги: bodymaster, легкий, мышцы, ноги, пресса, составное
bodymaster : Разведение ног в тренажере (женская версия) 2017-01-08 14:30:44
... сайте http://www. bodymaster.ru на ... странице упражнения: http:// bodymaster.ru/exercises/yagoditsy ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://bodymaster.ru/exercises/yagoditsy/razvedenie_nog_v_trenazhere Основные мышцы: Отводящая мышца Оборудование: Тренажёр Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Разведение ног в тренажере 1. Установите рабочий вес и сядьте в тренажёр. Возьмитесь за ручки. Верхняя часть тела неподвижна. Это исходное положение. 2. На выдохе медленно разведите ноги в стороны как […]
Тэги: abductor, bodymaster, thigh, женская, изолирующее, легкий, мышца, мышцы, ног, ноги, отводящая, разведение, тренажере, ягодичные
bodymaster : Подъем ног на наклонной скамье (женская версия) 2016-12-30 18:54:09
... сайте http://www. bodymaster.ru на странице ... упражнения: http://www. bodymaster.ru/exercises/press ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Подробное описание смотрите на сайте http://www.bodymaster.ru на странице упражнения: http://www.bodymaster.ru/exercises/press/podem_nog_na_naklonnoy_skame Основные мышцы: Мышцы пресса Оборудование: Свой вес Уровень: Лёгкий Тип механики: Составное Правила выполнения упражнения Подъем ног на наклонной скамье 1. Лягте спиной на наклонную скамью, держась руками за её верхнюю часть. Не давайте телу соскальзывать. 2. Напрягая пресс, оторвите ноги от пола. Колени и […]
Тэги: bodymaster, женское, легкий, мышцы, наклонной, ног, ноги, подъем, пресса, силовое, скамье, составное
Главная / Главные темы / Тэг «bodymaster»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|