Какой рейтинг вас больше интересует?
Без заголовка
2013-10-06 14:25:53 (читать в оригинале )
Это цитата сообщения Mellodika
Оригинальное сообщение Корица и мед Корица и мед
СНИЖЕНИЕ ВЕСА Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться. Смесь готовится вечером перед сном. 1.1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК. 2. Вскипятить 1 чашку воды. 3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась. 4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!! 5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник. 6.Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры. Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови). Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв. БОЛЕЗНИ СЕРДЦА: ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий СЛАБОСТЬ: Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность. Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием пол-столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких недель. АРТРИТ: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли. ХОЛЕСТЕРИН: 2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин. ИММУНИТЕТ: Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре. ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: при выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект. КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ: смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций. ПРЫЩИ: паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью. УКУСЫ НАСЕКОМЫХ: Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты. НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА: Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу. Язва ЖЕЛУДКА: мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы. ГАЗ: согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мед с корицей уменьшает вздутие желудка. ЗУБНАЯ БОЛЬ: смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет. ЗАПАХ ИЗО РТА: жители Южной Америки первым делом с утра полщут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день. ПОТЕРЯ СЛУХА: ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях. ПРОСТУДА: страдающие от простуд должны приниматт 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы. ГРИПП: испанский ученый доказал, что мед содержит натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания. ДОЛГОЖИТИЕ: Чай с медом и корицей,принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.
Без заголовка
2013-10-06 14:25:15 (читать в оригинале )
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ
Оригинальное сообщение ОСТЕОПОРОЗ: КОНТРОЛИРУЙТЕ ФАКТОРЫ РИСКА Действительно, кости становятся более хрупкими с возрастом, но изменение их структуры начинается намного раньше и протекает незаметно. Но у людей до пятидесяти пяти лет остеопороз выявляется у каждого двадцать первого, а старше шестидесяти пяти — у каждого седьмого. Если вам 20 или 30 с небольшим, костное вещество наращивается так же быстро, как и теряется, а после 35 лет потеря костной массы уже не успевает компенсироваться выработкой новой. Это означает, что скелет начинает медленно истончаться. Остеопороз — причина переломов шейки бедра у 90 - 95 процентов людей старше 50 лет. Смертность после такого перелома у пожилых людей на 5-20 процентов выше, чем у лиц того же возраста без переломов, особенно она высока в течение первого года после перелома. Обычно у пожилых людей имеется ряд других заболеваний, которые обостряются, когда они оказываются прикованными к постели. Даже если ваш лечащий врач не упоминает об опасности заболевания остеопорозом, это не означает, что вам это не грозит. Недостаток знаний об этом серьезном заболевании — самый опасный фактор риска. Ниже приведены восемь малоприятных фактов о том, что может угрожать здоровью ваших костей. 1. Кальциевые добавки — вовсе не панацея. Кальций в таблетках очень важен для здоровья костей, но это далеко не все, что нужно вашему организму. Многие исследования подтверждают, что кальций из продуктов (молоко, твердый сыр, йогурт, курага, рыба) усваиваются организмом лучше, чем в виде таблеток. Очень важно, чтобы в вашем рационе присутствовали продукты, содержащие витамин D (яйца, сардины, лососина) и К (зеленые листовые овощи, особенно капуста), тогда кальций и фосфор будут усваиваться еще лучше. Предварительные результаты исследований, проведенных в Калифорнийском университете в Беркли и в Питтсбургском университете, показали, что для женщин постклимактерического периода риск перелома тазобедренного сустава напрямую зависит от рациона питания. Он оказался на 80 процентов хуже и беднее у тех женщин, которые ели овощи не менее трех раз в неделю, по сравнению с теми, кто употреблял их в пишу реже раза в неделю. Количество времени, проводимого на свежем воздухе, также отражается на здоровье костей. Зимой, когда солнечного света мало, витамина D в организме не хватает, что приводит к снижению плотности кости на два-четыре процента. Выходите в полдень на улицу хотя бы на десять минут три раза в неделю, и тогда полученного солнечного света будет хватать на то, чтобы ваш организм вырабатывал витамин D в достаточном для удовлетворения суточной потребности количестве — от 400 до1000 м. е. 2. Не надейтесь на то, что врач должен напоминать вам об остеопорозе. Если вы становитесь ниже, это верный признак потери костного вещества. Однако врач обратит на это внимание, только если будет периодически измерять ваш рост. Если вы находитесь в группе риска по остеопорозу, спросите у врача, не нужно ли вам сделать анализ на плотность костной ткани, не нужно ли изменить рацион питания или уровень физической активности. Если врач отнесется к вашей тревоге недостаточно серьезно, найдите другого специалиста. Обратитесь за помощью к специальстам. 3. Перелом кости, когда вам всего лишь 30, — это больше чем просто невезение. За исключением таких случаев, как автомобильная авария или падение из окна, кости у молодых ломаться не должны. Если у вас случился перелом от того, что вы споткнулись и упали, или вообще без видимой причины, врач должен вас направить на исследование по проверке минеральной плотности кости. Специалисты обратили внимание на то, что у молодежи с необъяснимыми переломами стопы низкая плотность кости. Переломы на ровном месте — плохой знак. Молодые люди с переломами стопы часто страдают так называемой идиопатической формой остеопороза. 4. Болезнь десен — это, возможно, больше чем проблема, связанная с зубами. Специалисты отмечают, что пародонтоз часто является признаком остеопороза. Если после наступления менопаузы зубной врач говорит, что у вас больные десны, попросите терапевта проверить вас на остеопороз. 5. Ультразвук может не обнаружить истинной опасности. Вы, возможно, видели в центрах экспресс-диагностики ультразвуковые аппараты, которые определяют степень истончения кости на запястьях, пальцах рук и ступнях. «Такие исследования дают лишь приблизительную оценку снижения костной массы, так как характеризуют только скорость распространения звука в кости и не дают точного представления о ее минеральной плотности. Наиболее важные места для определения плотности кости — это позвоночный столб и область тазобедренного сустава, где и происходят самые серьезные переломы. Специалисты рекомендуют сделать оценку минеральной насыщенности костной ткани с помощью остеоденситометрии, специального рентгеновского обследования, которое позволяет измерить плотность кости в позвоночнике, тазобедренных суставах и в предплечье. 6. Плохая осанка родителей - это и ваша проблема. Остеопороз может передаваться по наследству. «Сейчас большинство специалистов склоняются к мнению, что остеопороз связан с генетическими изменениями, и это заболевание может передаваться как с материнской, так и с отцовской стороны», — говорит Родионова. Если ваши отец, мать или бабушка потеряли в росте более пяти сантиметров, если они сильно сутулятся или кто-то из родителей, будучи взрослым, ломал кости, займитесь профилактикой остеопороза. 7. Лекарства от остеопороза пока не существует. Можно и нужно заниматься лечением и профилактикой переломов, Для этой цели существует ряд препаратов, но только врач может подобрать пациенту правильный препарат и схему лечения. Сейчас изменилось отношение к лечению остеопороза у женщин методом гормонозаместительной терапии. Женщина должна будет принимать гормональные препараты в течение всей оставшейся жизни, так как костная масса удерживается на постоянном уровне, только пока она принимает эти лекарства. Кроме того, гормонозаместительная терапия имеет очень много противопоказаний, поэтому прием этих препаратов может осуществляться только при строгом контроле опытного врача гинеколога-эндокринолога. 8. Чрезмерное увлечение физическими упражнениями в первые полгода с начала лечения может привести к весьма печальным результатам. Нагрузка должна четко регламентироваться в зависимости от лекарственной терапии. Прежде чем заняться лечебной гимнастикой, проконсультируйтесь с врачом. Единственное, что не повредит, — это ходьба, которая является обязательным компонентом лечения. Многие мужчины считают, что остеопороз — это женское заболевание. Это не совсем так. 27 процентов случаев заболевания остеопорозом приходится на мужчин старше 50 лет. Хотя потеря костного вещества у мужчин ниже, они также подвержены болям в спине и переломам, в особенности в области позвоночника, тазобедренных суставов и запястья. Мужчины в возрасте от 25 до 65 лет должны потреблять по крайней мере 1 один грамм кальция в день мужчины старше 65—1,5 грамма. Особое внимание обратите на физические упражнения, направленные на поддержание веса, наподобие ходьбы, бега трусцой и игр с ракетками. Занятия на тренажерах также способствуют сохранению плотности кости на определенном уровне. Старайтесь не курить и внимательно относитесь к тому, что лежит в вашей домашней аптечке. Длительное использование гормональных препаратов, противосудорожных средств и содержащих алюминий антацидов может повредить костям. Остеопороз у мужчин лечится так же, как и у женщин, за исключением гормонозаместительной терапии. И имейте ввиду, что риск развития у вас остеопороза увеличивается, если... • Вы — женщина. • Вы европейского или азиатского происхождения. • У вас случались переломы, не связанные с серьезными травмами. • Ваши родственники ломали кости, будучи взрослыми. • Вы старше 65 лет. • Вы курите. • У вас хрупкое телосложение (менее 57 килограммов при росте 165 сантиметров). • Вы принимаете некоторые лекарства, в особенности кортикостероиды (от астмы, воспалительных кишечных или аутоиммунных заболеваний), противосудорожные средства или иммунодепрессанты. • У вас низкий уровень эстрогенов — либо вследствие ранней менопаузы, либо вследствие хирургического удаления матки, яичников. • Вы мало двигаетесь и ведете сидячий образ жизни. • Ваш рацион беден кальцием. • Вы — вегетарианец или сели на жесткую диету, отказавшись от мяса и молочных продуктов. • Вы с 15—17 лет постоянно применяете противозачаточные средства. • Вы с раннего возраста занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом.
Без заголовка
2013-10-06 14:23:44 (читать в оригинале )
Это цитата сообщения Ангелика_Солнечная
Оригинальное сообщение Как выбрать свой стиль интерьера: 10 приемов и советов Каждый человек, которому доводилось приступать к капитальному ремонту и заниматься обустройством собственной квартиры, сталкивался с труднейшим выбором. Выбрать именно свой стиль самостоятельно бывает крайне трудно. И особенно актуальным становится вопрос, что же мы делаем в процессе выбора? Слепо ли следуем моде, ищем ли что-то по-настоящему свое, индивидуальное. Вот десяток упражнений, которые помогут вам обрисовать образ будущего идеального интерьера, где будут гармонично сочетаться стиль и личность. 1. Пройдите по дому. Попробуйте абстрагироваться и услышать историю, которую рассказывает ваша квартира сейчас. Кто этот незнакомец, что каждый день просыпается, возвращается, проводит время в жилище? Выделите вещи, с которыми вам не терпится расстаться: старый кухонный стол, обои в прихожей, стулья, что составляли вам компанию последние несколько лет. Точно так же выделите моменты, дорогие сердцу. Возможно, вам действительно нравится старый огромный шкаф, кровать и тумбочка, табурет и торшер. Они станут стилевым ядром будущей обновленной квартиры. А вещи, которые вы могли бы собственными руками состарить или обновить, можно превратить в настоящее произведение искусства, дав мебели новую жизнь. Этот же метод поможет увидеть свежим взглядом, что вы на самом деле предпочли бы сделать с отделкой. Заменить обои на штукатурку с бесцветным лаком, старый паркет – на современный ламинат. Или оставить все как было, но хорошенько подумать о декоре.
2. Проинспектируйте все мелочи. Многие памятные вещи, имеющие сейчас статус залежей на антресолях, можно будет использовать в качестве украшений. Старые семейные фотографии, открытки, репродукции, которые прекрасно заиграют, стоит лишь поместить их в рамку под стекло. Безжалостно просейте каждую незначительную вещичку и смело избавляйтесь от ненужного хлама. Смысл в коллекциях есть лишь тогда, когда собранием томов, альбомов и пластинок есть кому любоваться.
3. Черпайте вдохновение извне. Закройте глаза и вспомните место, куда вам хотелось бы вернуться. Это может быть заграничный город, гостеприимный дом друзей, счастливые юношеские годы. Географическая точка (например, теплые воспоминания об Испании) или отрезок времени – и связанные с ними воспоминания – помогут вам определиться, что же для вас означает слово «уют». Ароматы, текстуры, конкретная мебель... Любая деталь вписывается в уже существующий стиль интерьера. И именно его, возможно, есть смысл воссоздавать на собственной территории.
4. Превратите хобби в стиль. Спортсмены и книголюбы, киноманы и кулинары! Атрибутика вашего увлечения поможет создать идеальную площадку для демонстрации своих пристрастий! И домашняя библиотека, и стенд с наградами, и красиво оформленная с помощью картин и фотографий стена могут претендовать на звание главной стилевой изюминки вашего дома.
5. Не стесняйтесь мечтать. Визуализация дома мечты – совет на уровне банального глянца. Тем не менее, стоит разрешить себе пофантазировать на тему дома своей мечты, при этом не фокусируясь на бюджете. Это поможет определить ключевые точки в ремонте. Большие окна, современная кухня с полным набором профессионального оборудования, роскошная кровать с балдахином, камин или его имитация – практически все можно будет уменьшить в масштабе и стоимости и воплотить в реальной жизни.
6. Коллекционируйте картинки. Собирайте понравившиеся интерьеры в отдельную папку на компьютере, нещадно вырывайте страницы из журналов. Рано или поздно можно будет сесть и проанализировать накопленные изображения. Цвет? Композиция? Какие детали проходят красной нитью через все сохраненные фотографии? Если вы не прочь проанализировать собственные порывы, этот способ идеально вам подходит.
7. Не зацикливаться на единообразии. Поверьте, это совершенно нормально, когда вам нравится сразу несколько стилей. Пуризм в создании собственного интерьера (еще и собственными руками) – самый трудный путь. Расслабьтесь и позвольте себе любить разнообразие. В конце концов, эклектика выглядит не только эффектно и смело, но и создает настоящий бытовой комфорт.
8. Найдите источники спокойствия. Какие вещи в этой жизни заставляют вас улыбаться, чувствовать себя в безопасности? Возможно, вы любите спать, укрывшись с головой. А значит, вам понадобится большая кровать и огромное одеяло. Или вы любите полумрак, а значит, без плотных штор не обойтись. Превратите эти ассоциации в инструмент по выбору стиля.
9. Больше бывайте в гостях. Фотография она и есть фотография. Но реальные воплощения как ничто другое закрывают все вопросы по конкретному стилю. Никто не призывает вас под копирку снимать чужие интерьеры, просто попробуйте сделать пару выводов. Будьте более внимательны, возможно, у кого-то дома вам уютно и хорошо не потому, что хозяева правильно подобрали подушки для дивана. А потому, что здесь пахнет свежей выпечкой и окна выходят на солнечную сторону.
10. Ориентируйтесь на свой гардероб. Даже если вы ненавидите шопинг, стремитесь создать капсульный гардероб или вообще покупаете вещи по остаточному принципу, пристрастия в одежде можно использовать в качестве отправной точки в поиске стиля интерьера. Дом точно так же будет отражать вашу истинную суть. Зачем вам выдержанная в бежевых тонах квартира, если в шкафу три десятка ярких платьев? Попробуйте ответить себе на этот вопрос, может, вы пытаетесь выдать себя за другого человека? Одним словом, дайте волю фантазии, будьте честны и приготовьтесь влюбляться! Тогда интерьер получится подлинным и индивидуальным, комфортным и стильным, и вы будете чувствовать себя здесь – дома. А это, в конечном счете, и есть наша главная цель!
Без заголовка
2013-10-06 14:22:57 (читать в оригинале )
Это цитата сообщения Msuhenko
Оригинальное сообщение Избавляемся от фруктовых мушек Супер совет по кухнеСейчас в самом разгаре сезон заготовок, и начинают одолевать мелкие мушки. В августе-сентябре их вообще какие-то несметные полчища! И никак от них не избавиться!
Так было раньше! А теперь я знаю способ, и он работает!
Все очень просто и эстетично. Никаких свисающих с потолка липких лент, усеянных трупами! :)
Ловушка для фруктовых мушек Слова автора: __________________________________________________ В любого размера баночку или чашку, что удобно.0,5 стакана воды 2-3 ст.ложки яблочного уксуса Несколько капель жидкости для мытья посуды. Уксус привлекает своим запахом мушек, мыло разрушает поверхностное натяжение воды, касаясь воды мушки не могут летать. Все просто! Остается эффективным в течение длительного времени. Не пахнет. Победа над мушками Ваша!__________________________________________________
Фотографировать с мухами не стала по эстетическим соображениям :)
Говорят, работает с любым уксусом.
Источник
Без заголовка
2013-10-06 14:20:29 (читать в оригинале )
Это цитата сообщения Планета_Здоровье
Оригинальное сообщение Эффективная процедура для женского здоровья Суперэффективная процедура для женского здоровья: спринцевание по Снегиреву С давних времён женщины знали, как избавиться от большинства инфекционных и простудных женских заболеваний, успешно избавляясь от них при помощи процедуры, называемой «спринцевание". Последние годы приобретает всё большую популярность метод «спринцевание по Снегиреву». Владимир Федорович Снегирёв— русский врач, один из основоположников гинекологии как научной дисциплины в России. Процедура очень проста и эффективна, не имеет побочных эффектов, помогает даже при бесплодии и спайках, но мало популярно в наше время, т.к. многим кажется трудоемкой. И напрасно. Как же правильно проделывать эту процедуру? 1. Приобрести в аптеке специально для этих процедур кружку Эсмарха (никогда не использовать ее для других целей!). Кружка состоит из резервуара (2л) и трубки с наконечником. Лучше, если трубка будет резиновой (часто бывают пластиковые). Наконечник надо снять, он не нужен. Конец резиновой трубки обжечь огнем, размягчить. Кружку Эсмарха необходимо тщательно промыть горячей водой или подержать несколько минут в кипятке всю целиком. После этого она будет готова к использованию. 2. Подготовка раствора.
2 столовые ложки календулы (или ромашки) залить 1 литром кипятка и дать настояться раствору 1-2 часа. Настоявшийся раствор процедить через марлю или сито. Довести до 2 литров. Раствор для промывания готов. Для проведения процедуры можно пользоваться ванной. Кружку Эсмарха подвесить примерно на уровне плеч. Раздеться от пояса и встать ногами в ванну (надо предварительно прогреть горячей водой). Вставить свободный конец трубки во влагалище. Раствор из кружки, самопроизвольно изливаясь, начнет обмывать стенки влагалища и выходить из него. Процедуру рекомендуется делать каждое утро женщинам в течение длительного времени, пока не уйдет инфекция. В профилактических же целях ее желательно проводить 2-3 раза в неделю. Рекомендуется делать спринцевания 2-3 раза в неделю, в течении месяца.
Серия сообщений "Только для женщин": Часть 1 - Мастопатия боится валерианы и зверобоя Часть 2 - Чтоб у кормящей мамы было много молока ... Часть 14 - Препараты при менопаузе Часть 15 - Эстроген – ангел жизни Часть 16 - Эффективная процедура для женского здоровья
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5