Правильное питание Голосов: 1 Адрес блога: http://pitanye.ru Добавлен: 2010-08-20 22:55:08

Фруктовые разгрузочные дни

2013-01-03 17:06:16 (читать в оригинале)

Для фруктовых разгрузочных дней прекрасно подойдут такие фрукты как дыня, арбуз, слива, груша, персик, яблоко. Это настолько полезные фрукты, что из них можно составить свой полный дневной рацион. Эти фрукты обладают низкой калорийностью, состоят из воды, что способствует утолению жажды. Они мочегонны, выводят из организма лишнюю воду, токсины и шлаки,...

---

Творожный разгрузочный день

2013-01-03 16:56:06 (читать в оригинале)

Обезжиренный творог – самый лучший способ улучшить обмен веществ и повысить энергию. В обезжиренном твороге мало калорий. В разгрузочный день надо съесть около 400-600 г нежирного свежего творога, около 60 г нежирной сметаны, и выпить 50-100 мл кофе с молоком или чая, при этом выпить около 2х литров отвара шиповника....

---

Эффективные разгрузочные дни

2013-01-03 15:21:00 (читать в оригинале)

Самые лучшие и эффектные разгрузочные дни – это, когда за целый день употребляешь только один продукт. Однако не все могут выдерживать такую разгрузку, поэтому такие дни можно провести, основываясь на комплексе определенных овощей или фруктов. Помните, что разгрузочные дни нельзя проводить слишком часто. Учитывайте, что если ваш рацион состоит из...

---

Лептин и грелин: гормоны сытости и голода

2012-12-30 17:50:14 (читать в оригинале)

По мнению некоторых людей, полнота приходит с гормональными нарушениями. Однако, многие считают, что это лишь оправдание нежелания заниматься спортом и поменьше есть. На самом деле, все в организме подчинено своим законам, а гормоны являются регуляторами веса человека. Уровень гормонов, которые отвечают за чувства голода и насыщения, меняется в зависимости от...

---

Что есть на ужин, чтобы похудеть

2012-12-29 17:27:32 (читать в оригинале)

Многие уверены, что вечерняя еда в принципе вредна для тех, кто хочет похудеть. Но это не совсем так. На самом деле, ужинать нужно, но делать это надо правильно. Для желающих сбросить вес есть один существенный запрет во время ужина – употреблять крахмал и простые углеводы в любом виде. Поэтому стоит...