В прокачке Голосов: 1 Адрес блога: http://www.vprokachke.ru Добавлен: 2011-03-26 11:05:22

Pull-over

2011-02-28 19:06:41 (читать в оригинале)

Pull-over- это упражнение проверенно не одним поколением бодибилдеров. С помощью него (добавляя многоповторные приседания) можно превосходно увеличить грудную клетку. Со штангой. Это упражнение развивает большую грудную мышцу, длинную головку трицепсов, большую круглую мышцу, широчайшую мышцу спины, а также передние зубчатые мышцы, ромбовид­ную мышцу и малую грудную мышцу. Оно великолепно расширяет грудную клетку. Выполняя его, используйте [...]

---

Мышечный катаболизм

2011-02-19 21:53:26 (читать в оригинале)

Катаболизм – первый враг бодибилдира на пути сохранения мышц, приобретенных путем силовых тренировок. В результате катаболизма происходит разрушение мышечной ткани: белки распадаются на исходные аминокислоты, которые частично идут на биосинтез, а частично просто выводятся из организма. Многие культуристы, для того чтобы сбросить вес ограничивают себя в питании. Это большая ошибка! Они думают, что в момент [...]