v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Жим гири обеими ладонями"

2012-11-23 13:21:00 (читать в оригинале)

Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Становая тяга с гантелями
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем штанги на грудь
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц в положении сидя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем гири на грудь
Жим гири к плечу
Подъем ягодиц («Мост»)
Румынская становая тяга
Махи ногами лежа на скамье
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Подъем в тренажере
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Сгибание ног в тренажере сидя
Прыжки с выпадами
Приседания стоя на коленях









Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Становая тяга с гантелями
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем штанги на грудь
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка мышц в положении сидя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем гири на грудь
Жим гири к плечу
Подъем ягодиц («Мост»)
Румынская становая тяга
Махи ногами лежа на скамье
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Подъем в тренажере
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Сгибание ног в тренажере сидя
Прыжки с выпадами
Приседания стоя на коленях



Подъем гири на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи гирей одной рукой
Махи ногами лежа на скамье
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок с выпадом
Растяжка ягодичных мышц
Растяжение внутренних мышц бедра
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги над головой
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Приседания стоя на коленях









Подъем гири на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи гирей одной рукой
Махи ногами лежа на скамье
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок с выпадом
Растяжка ягодичных мышц
Растяжение внутренних мышц бедра
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги над головой
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Приседания стоя на коленях

---

Free Видео урок "Сгибание ног в тренажере в положении лежа"

2012-11-23 13:21:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Становая тяга с гантелями
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Сгибание ног в тренажере сидя
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири в ладони
Махи гирей одной рукой
Приседания стоя на коленях
Растяжка ягодичных мышц
Махи ногами лежа на скамье
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири обеими ладонями
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)









Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Становая тяга с гантелями
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Сгибание ног в тренажере сидя
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири в ладони
Махи гирей одной рукой
Приседания стоя на коленях
Растяжка ягодичных мышц
Махи ногами лежа на скамье
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири обеими ладонями
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)



Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад согнутой ногой
Приседания стоя на коленях
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка ягодичных мышц
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири в ладони
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Румынская становая тяга (вариант 2)









Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад согнутой ногой
Приседания стоя на коленях
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка ягодичных мышц
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири в ладони
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Румынская становая тяга (вариант 2)

---

Free Видео урок "Рывковая становая тяга"

2012-11-23 13:21:00 (читать в оригинале)

Становая тяга с гантелями
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем штанги на грудь
Рывок с выпадом
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи
Подъем в тренажере
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Мощный рывок штанги над головой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Махи ногами лежа на скамье









Становая тяга с гантелями
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Румынская становая тяга (вариант 2)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем штанги на грудь
Рывок с выпадом
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи
Подъем в тренажере
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Мощный рывок штанги над головой
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Махи ногами лежа на скамье



Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад согнутой ногой
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем штанги на грудь
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Подъем в тренажере
Махи гирей одной рукой
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Рывковая тяга









Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад согнутой ногой
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем штанги на грудь
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Жим гири обеими ладонями
Подъем в тренажере
Махи гирей одной рукой
Сгибание ног в тренажере в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Рывковая тяга

---

Free Видео урок "Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок с выпадом
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем ноги перед собой
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем штанги на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Румынская становая тяга
Растяжка ягодичных мышц
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок с выпадом
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем ноги перед собой
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжение внутренних мышц бедра
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем штанги на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Румынская становая тяга
Растяжка ягодичных мышц
Рывок штанги (штанга на уровне колен)



Подъем ноги перед собой
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка ягодичных мышц
Подъем штанги на грудь
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок с выпадом
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу









Подъем ноги перед собой
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка ягодичных мышц
Подъем штанги на грудь
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок с выпадом
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу

---

Free Видео урок "Подъем гири на грудь"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжки с выпадами
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем ягодиц («Мост»)
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Приседания стоя на коленях
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка ягодичных мышц









Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжки с выпадами
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем ягодиц («Мост»)
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Приседания стоя на коленях
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка ягодичных мышц



Растяжка ягодичных мышц
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи назад согнутой ногой
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Прыжки с выпадами
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Румынская становая тяга
Приседания стоя на коленях
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу









Растяжка ягодичных мышц
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи назад согнутой ногой
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Прыжки с выпадами
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Румынская становая тяга
Приседания стоя на коленях
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу