v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Жим гири в ладони"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Приседания стоя на коленях
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед









Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Приседания стоя на коленях
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед



Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад согнутой ногой
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Рывковая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Румынская становая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад согнутой ногой
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Рывковая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Румынская становая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)

---

Free Видео урок "Становая тяга со штангой с прямыми ногами"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири к плечу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Прыжок со штангой из упора сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях









Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири к плечу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Прыжок со штангой из упора сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи назад согнутой ногой
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях



Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывковая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем штанги на грудь
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири в ладони
Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Сгибание ног в тренажере сидя
Румынская становая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами









Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывковая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем штанги на грудь
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири в ладони
Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Сгибание ног в тренажере сидя
Румынская становая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами

---

Free Видео урок "Рывок штанги над головой"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад согнутой ногой
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок с выпадом
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад согнутой ногой
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок с выпадом
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)



Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем гири на грудь
Рывок с выпадом
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад согнутой ногой
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Приседания стоя на коленях
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Прыжок со штангой из упора сидя









Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем гири на грудь
Рывок с выпадом
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи назад согнутой ногой
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Подъем штанги на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Приседания стоя на коленях
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Прыжок со штангой из упора сидя

---

Free Видео урок "Подъем в тренажере"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Рывок с выпадом
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад согнутой ногой
Приседания стоя на коленях
Подъем ягодиц («Мост»)
Румынская становая тяга
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжение внутренних мышц бедра
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь









Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Рывок с выпадом
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи назад согнутой ногой
Приседания стоя на коленях
Подъем ягодиц («Мост»)
Румынская становая тяга
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжение внутренних мышц бедра
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь



Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири в ладони
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Рывок с выпадом
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок штанги над головой
Подъем штанги на грудь
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем ноги перед собой
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири в ладони
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Рывок с выпадом
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Рывок штанги над головой
Подъем штанги на грудь
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем ноги перед собой
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывок штанги (штанга на уровне колен)

---

Free Видео урок "Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Жим гири к плечу
Рывок штанги над головой
Подъем в тренажере
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем ноги перед собой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири в ладони
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)









Жим гири к плечу
Рывок штанги над головой
Подъем в тренажере
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем ноги перед собой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири в ладони
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)



Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем штанги на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок с выпадом
Жим гири к плечу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад согнутой ногой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок штанги над головой
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя









Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем штанги на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Рывок с выпадом
Жим гири к плечу
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад согнутой ногой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывок штанги над головой
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя