v6 Голосов: 1 Адрес блога: http://vishivka-krest.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 11:49:37 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Жим ногами"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Заход на скамью с гантелями
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка альпиниста
Прыжки с приседаниями
Растяжка лежа на полу
Приседания Джефферсона
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на одной ноге
Выпады со штангой
Олимпийские приседания
Рывок из-за головы
Приседания с гирей над головой
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания с гантелями









Заход на скамью с гантелями
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка альпиниста
Прыжки с приседаниями
Растяжка лежа на полу
Приседания Джефферсона
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на одной ноге
Выпады со штангой
Олимпийские приседания
Рывок из-за головы
Приседания с гирей над головой
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания с гантелями



Выпады со штангой
Толчок штанги от груди (частичный)
Олимпийские приседания
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Рывок из-за головы
Приседания с гантелями используя скамью
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Гакк-приседания
Приседания со штангой, используя скамью
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гантелями









Выпады со штангой
Толчок штанги от груди (частичный)
Олимпийские приседания
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания с гирей
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Рывок из-за головы
Приседания с гантелями используя скамью
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Приседания с гирей над головой
Гакк-приседания
Приседания со штангой, используя скамью
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гантелями

---

Free Видео урок "Выпады с гантелями"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания с гирей над головой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки с приседаниями
Рывок из-за головы
Заход на скамью с гантелями
Растяжка альпиниста
Приседания в тренажере в положении лежа
Глубокие приседания с гирями
Приседания с гантелями
Жим ногами
Выпады со штангой
Гакк-приседания
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой, используя ящик
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп









Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания с гирей над головой
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки с приседаниями
Рывок из-за головы
Заход на скамью с гантелями
Растяжка альпиниста
Приседания в тренажере в положении лежа
Глубокие приседания с гирями
Приседания с гантелями
Жим ногами
Выпады со штангой
Гакк-приседания
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой, используя ящик
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп



Рывковая тяга
Выпады со штангой
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на одной ноге
Рывок из-за головы
Жим ногами
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей
Растяжка лежа на полу
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой, используя ящик
Олимпийские приседания
Растяжка альпиниста
Глубокие приседания с гирями
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания Джефферсона
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп









Рывковая тяга
Выпады со штангой
Заход на скамью с гантелями
Приседания со штангой на одной ноге
Рывок из-за головы
Жим ногами
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей
Растяжка лежа на полу
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой, используя ящик
Олимпийские приседания
Растяжка альпиниста
Глубокие приседания с гирями
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания Джефферсона
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп

---

Free Видео урок "Приседания со штангой за спиной"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц бедра лежа на боку
Жим ногами
Заход на скамью с гантелями
Выпады с гантелями
Растяжка альпиниста
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Выпады со штангой
Приседания Джефферсона
Растяжка квадрицепсов
Рывок из-за головы
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания
Глубокие приседания с гирями
Прыжки с приседаниями
Олимпийские приседания
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге









Растяжка мышц бедра лежа на боку
Жим ногами
Заход на скамью с гантелями
Выпады с гантелями
Растяжка альпиниста
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Выпады со штангой
Приседания Джефферсона
Растяжка квадрицепсов
Рывок из-за головы
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Гакк-приседания
Глубокие приседания с гирями
Прыжки с приседаниями
Олимпийские приседания
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге



Приседания с гирей
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Гакк-приседания
Выпады с гантелями
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания с гирей над головой
Прыжки с приседаниями
Жим ногами
Растяжка лежа на полу
Выпады со штангой
Приседания в тренажере в положении лежа
Олимпийские приседания
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гантелями
Рывковая тяга
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой, используя ящик
Заход на скамью с гантелями









Приседания с гирей
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Гакк-приседания
Выпады с гантелями
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания с гирей над головой
Прыжки с приседаниями
Жим ногами
Растяжка лежа на полу
Выпады со штангой
Приседания в тренажере в положении лежа
Олимпийские приседания
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гантелями
Рывковая тяга
Растяжка квадрицепсов
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой, используя ящик
Заход на скамью с гантелями

---

Free Видео урок "Глубокие приседания со штангой на груди"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Заход на скамью с гантелями
Выпады с гантелями
Гакк-приседания
Приседания Джефферсона
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя скамью
Выпады со штангой
Приседания со штангой на одной ноге
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания в тренажере в положении лежа
Олимпийские приседания
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя ящик
Жим ногами
Рывок из-за головы
Растяжка лежа на полу
Приседания с гирей
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка квадрицепсов
Растяжка альпиниста









Заход на скамью с гантелями
Выпады с гантелями
Гакк-приседания
Приседания Джефферсона
Глубокие приседания с гирями
Приседания со штангой, используя скамью
Выпады со штангой
Приседания со штангой на одной ноге
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания в тренажере в положении лежа
Олимпийские приседания
Прыжки с приседаниями
Приседания со штангой, используя ящик
Жим ногами
Рывок из-за головы
Растяжка лежа на полу
Приседания с гирей
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка квадрицепсов
Растяжка альпиниста



Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки с приседаниями
Приседания с гантелями используя скамью
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой за спиной
Рывковая тяга
Глубокие приседания с гирями
Олимпийские приседания
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Растяжка квадрицепсов
Выпады с гантелями
Приседания с гирей над головой
Растяжка лежа на полу
Заход на скамью с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гантелями
Рывок из-за головы
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой, используя ящик









Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки с приседаниями
Приседания с гантелями используя скамью
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой за спиной
Рывковая тяга
Глубокие приседания с гирями
Олимпийские приседания
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Растяжка квадрицепсов
Выпады с гантелями
Приседания с гирей над головой
Растяжка лежа на полу
Заход на скамью с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания с гантелями
Рывок из-за головы
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой, используя ящик

---

Free Видео урок "Приседания со штангой на груди используя скамью"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка лежа на полу
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания со штангой на одной ноге
Глубокие приседания с гирями
Заход на скамью с гантелями
Прыжки с приседаниями
Приседания с гантелями
Приседания Джефферсона
Выпады с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка альпиниста
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гирей
Рывковая тяга
Рывок из-за головы
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп









Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка лежа на полу
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приседания со штангой на одной ноге
Глубокие приседания с гирями
Заход на скамью с гантелями
Прыжки с приседаниями
Приседания с гантелями
Приседания Джефферсона
Выпады с гантелями
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка альпиниста
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гирей
Рывковая тяга
Рывок из-за головы
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп



Выпады со штангой
Прыжки с приседаниями
Рывковая тяга
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания со штангой за спиной
Приседания с гирей над головой
Приседания в тренажере в положении лежа
Приведения ноги на нижнем блоке
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Толчок штанги от груди (частичный)
Жим ногами
Гакк-приседания
Выпады с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Рывок из-за головы
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Приседания Джефферсона









Глубокие приседания с гирями
Приседания в тренажере в положении лежа
Толчок штанги от груди (частичный)
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Прыжки с приседаниями
Приседания с гирей
Приседания с гирей над головой
Приседания со штангой, используя скамью
Рывок из-за головы
Выпады с гантелями
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гантелями
Выпады со штангой
Олимпийские приседания
Приседания со штангой за спиной
Гакк-приседания