v6 Голосов: 1 Адрес блога: http://vishivka-krest.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-27 11:49:37 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Гакк-приседания с узкой постановкой стоп"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой на одной ноге
Глубокие приседания со штангой на груди
Выпрямление ног в тренажере
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями
Гакк-приседания
Глубокие приседания с гирями
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой, используя ящик
Прыжки с приседаниями
Приседания с гантелями
Приседания с гирей
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания с гирей над головой
Выпады со штангой
Толчок штанги от груди (частичный)
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)









Приседания со штангой на одной ноге
Глубокие приседания со штангой на груди
Выпрямление ног в тренажере
Рывковая тяга
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Растяжка квадрицепсов
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями
Гакк-приседания
Глубокие приседания с гирями
Приседания Джефферсона
Приседания со штангой, используя ящик
Прыжки с приседаниями
Приседания с гантелями
Приседания с гирей
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания с гирей над головой
Выпады со штангой
Толчок штанги от груди (частичный)
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)



Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка лежа на полу
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания Джефферсона
Растяжка альпиниста
Приседания с гирей над головой
Приседания с гирей на одной ноге
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания со штангой, используя скамью
Жим ногами
Рывок из-за головы
Выпрямление ног в тренажере
Прыжки с приседаниями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Толчок штанги от груди (частичный)









Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка лежа на полу
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания Джефферсона
Растяжка альпиниста
Приседания с гирей над головой
Приседания с гирей на одной ноге
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Приседания со штангой, используя скамью
Жим ногами
Рывок из-за головы
Выпрямление ног в тренажере
Прыжки с приседаниями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Толчок штанги от груди (частичный)

---

Free Видео урок "Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Приседания с гантелями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Джефферсона
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Приседания с гирей
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей на одной ноге
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Рывок из-за головы
Олимпийские приседания
Глубокие приседания со штангой на груди









Приседания с гантелями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Джефферсона
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания со штангой, используя скамью
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывковая тяга
Приседания с гирей
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей на одной ноге
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Рывок из-за головы
Олимпийские приседания
Глубокие приседания со штангой на груди



Приседания со штангой, используя ящик
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка лежа на полу
Рывок из-за головы
Жим ногами
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка альпиниста
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Гакк-приседания
Приседания с гантелями используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Олимпийские приседания
Приседания со штангой за спиной









Приседания со штангой, используя ящик
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей на одной ноге
Растяжка лежа на полу
Рывок из-за головы
Жим ногами
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка альпиниста
Приседания с гирей над головой
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Гакк-приседания
Приседания с гантелями используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Олимпийские приседания
Приседания со штангой за спиной

---

Free Видео урок "Прыжки"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Олимпийские приседания
Растяжка лежа на полу
Приседания с гирей на одной ноге
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Жим ногами
Приседания с гантелями используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Растяжка квадрицепсов
Приседания Джефферсона
Рывковая тяга
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой за спиной
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Глубокие приседания со штангой на груди
Толчок штанги от груди (частичный)









Олимпийские приседания
Растяжка лежа на полу
Приседания с гирей на одной ноге
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Жим ногами
Приседания с гантелями используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Растяжка квадрицепсов
Приседания Джефферсона
Рывковая тяга
Приседания со штангой, используя скамью
Приседания со штангой за спиной
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Глубокие приседания со штангой на груди
Толчок штанги от груди (частичный)



Приседания с гантелями используя скамью
Выпрямление ног в тренажере
Приседания в тренажере в положении лежа
Рывковая тяга
Приседания Джефферсона
Приседания с гирей над головой
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания со штангой на одной ноге
Прыжки с приседаниями
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гирей на одной ноге
Выпады с гантелями
Растяжка лежа на полу
Приседания со штангой, используя ящик
Гакк-приседания
Рывок из-за головы
Приседания со штангой за спиной
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)









Олимпийские приседания
Приседания в тренажере в положении лежа
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Приседания с гирей
Приседания Джефферсона
Жим ногами
Приседания со штангой на одной ноге
Выпрямление ног в тренажере
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Растяжка квадрицепсов
Растяжка лежа на полу
Рывок из-за головы
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Прыжки с приседаниями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Рывковая тяга

---

Free Видео урок "Растяжка сгибателей бедра стоя на колене"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой, используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады со штангой
Гакк-приседания
Приседания с гирей
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывок из-за головы
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей над головой
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой, используя ящик
Выпады с гантелями
Прыжки с приседаниями
Рывковая тяга









Приседания со штангой, используя скамью
Приведения ноги на нижнем блоке
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гирей на одной ноге
Приседания со штангой на одной ноге
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады со штангой
Гакк-приседания
Приседания с гирей
Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Рывок из-за головы
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей над головой
Приседания в тренажере в положении лежа
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания со штангой, используя ящик
Выпады с гантелями
Прыжки с приседаниями
Рывковая тяга



Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка альпиниста
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой на груди используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Жим ногами
Приседания в тренажере в положении лежа
Прыжки с приседаниями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой за спиной
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей на одной ноге
Заход на скамью с гантелями
Гакк-приседания
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей
Приседания с гантелями









Гакк-приседания с узкой постановкой стоп
Глубокие приседания со штангой на груди
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка альпиниста
Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры
Приседания со штангой на груди используя скамью
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Жим ногами
Приседания в тренажере в положении лежа
Прыжки с приседаниями
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приведения ноги на нижнем блоке
Приседания со штангой за спиной
Толчок штанги от груди (частичный)
Приседания с гирей на одной ноге
Заход на скамью с гантелями
Гакк-приседания
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей
Приседания с гантелями

---

Free Видео урок "Становая тяга"

2012-11-23 12:07:00 (читать в оригинале)

Выпады со штангой
Гакк-приседания
Толчок штанги от груди (частичный)
Глубокие приседания с гирями
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка лежа на полу
Приседания в тренажере в положении лежа
Прыжки
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гантелями
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка квадрицепсов
Выпады с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке









Выпады со штангой
Гакк-приседания
Толчок штанги от груди (частичный)
Глубокие приседания с гирями
Приседания с гантелями используя скамью
Растяжка лежа на полу
Приседания в тренажере в положении лежа
Прыжки
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Растяжка мышц бедра лежа на боку
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Заход на скамью с гантелями
Приседания с гантелями
Выпрямление ног в тренажере
Растяжка квадрицепсов
Выпады с гантелями
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Приседания с гирей на одной ноге
Приведения ноги на нижнем блоке



Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпрямление ног в тренажере
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей над головой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания в тренажере в положении лежа
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады со штангой
Олимпийские приседания
Прыжки с приседаниями
Прыжки
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене









Приседания со штангой на груди используя скамью
Приседания Джефферсона
Растяжка мышц бедра лежа на скамье
Выпрямление ног в тренажере
Приседания Франкенштейна (приседания с вытянутыми руками)
Приседания с гирей над головой
Выпады назад с гантелями (обратные выпады)
Приседания со штангой, используя ящик
Приседания со штангой на одной ноге
Приседания с гантелями используя скамью
Приседания в тренажере в положении лежа
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Растяжка сгибателей бедра и квадрицепсов
Выпады со штангой
Олимпийские приседания
Прыжки с приседаниями
Прыжки
Выпады с гантелями
Глубокие приседания с гирями
Растяжка сгибателей бедра стоя на колене