Полностью - это значит ПОЛНОСТЬЮ. "Одна печенюшка не навредит, я же заслужила" не прокатывает. Организму пофиг, съели вы одну печенюшку или двадцать, он в любом случае запустит процесс, в результате которого уровень гликогена повысится. Так и будете безрезультатно топтаться на месте. Тогда смысл от всей вышеперечисленной возни?


И помните: вы должны возненавидеть себя, свой жир, своё отражение в зеркале. Если вы до сих пор себя любите и жалеете, значит, не так уж хотите похудеть, и вас в большей или меньшей степени устраивает оболочка свиньи. Ну и ходите дальше! Жизнь пройдёт, а вы так и не пожили в оболочке человека. А тем временем сотни людей начинают жить:

---

Телевизор VS Интернет

2013-11-05 15:53:28 (читать в оригинале)

А что это за мода такая пошла - говорить, что телевизор это зло? Люди прям с такой гордостью заявляют: "Я телевизор не смотрю", а те, кто всё же посматривают, стесняются в этом признаться.

У меня есть хорошая привычка - ценить время и проживать каждую минуту с пользой. Если я занята каким-либо не умственным трудом - готовлю обед, мою пол или пришиваю пуговицу - я ни в коем случае не должна делать это в гробовой тишине, в это время в мои уши обязательно должна литься информация. И я себя не принуждаю. Телевизор включаю на автомате, и передачи выбираю по настроению. С утра мне всегда хочется чего-нибудь заумного - про бизнес, науку, технологии; днём - передачи про здоровый образ жизни; вечером включаю Comedy Woman для разрядки, а перед сном обожаю смотреть научно-фантастические передачи про космос. Само собой, у каждого может быть свой набор; кто-то, возможно, предпочитает вязание крючком вместо космоса. Основная суть в том, чтобы мозг не "простаивал", пока вы заняты бездумными рутинными делами. А музыку можно послушать на пробежке, за рулём или во время романтического ужина. Музыка - это прекрасно, но она ничего не даёт, если слушать её каждый день с утра до вечера "фоном". Так можно постепенно деградировать, да и вообще вкус и прелесть музыки теряются. Музыку надо слушать по ситуации и по настроению.

На вопрос "Почему не смотришь телевизор?" отвечают "А зачем платить за кабельное? Сейчас ведь всё в Интернете есть".
Во-первых в Интернете есть не всё. Часто мои многочасовые попытки найти в Интернете то, что показывали по телеку ни к чему не приводят. А во-вторых, 3$ в месяц за кабельное - не такие уж большие деньги, во всяком случае, многие из вас не жалеют 10$ на поход в кинотеатр, чтобы посмотреть всего лишь 1 фильм.

К тому же, есть вещи, которые не предназначены для интернет-просмотра. Как можно смотреть в записи бой Кличко-Поветкин или Мисс Вселенная?! Когда наблюдаешь трансляцию по телевидению в режиме реального времени вместе со всем миром, то воспринимаешь события гораздо ярче и проживаешь их с ощущением присутствия там, в центре этих событий.

Ещё один распространённый ответ - "Тошнит от рекламы". Как будто в Интернете её нет. По телевизору она хотя бы блоками. Хоп, реклама началась, пошёл в туалет сходил, чайку заварил. А в Интернете: сидишь, смотришь фильм, и где-то в правом верхнем углу, над головами главных героев, вдруг выскакивает голая тёлка с надписью "Презервативы Contex. Не бойся своих желаний". Или эти дурацкие, навязчивые ролики, с пометкой "Рекламу можно будет пропустить через 10 секунд...", которые лепят уже перед всеми передачами и фильмами. Старые добрые флеш-баннеры по краям любого сайта теперь кажутся цветочками, про них я вообще уже не говорю. На ТВ, по крайней мере, есть каналы с минимумом рекламы или вовсе без неё, тот же "Мега", например. В конце концов, на ТВ отсутствуют вирусы, фишинги и прочая нечисть, которая если залезла в комп, то плакали твои файлики с фильмами, которые ты так долго собирал по сети.

И, кстати, вот этот момент напрягает больше всего - нужно что-то искать, качать, загружать. Другое дело по ТВ - я чётко знаю, по каким каналам и в какое время идут интересные для меня передачи и включаю их именно тогда.

Ну и банально - качество изображения. Какими бы высокоскоростными ни были ЛВС и какими бы многодюймовыми ни были мониторы, качество, надо признать, далеко не телевизионное.

А вот аргумент "Телевизор несёт зло" мне вообще не понятен. Включай National Geographic или DobroTV, какие проблемы. Я тут недавно в театр сходила на современную постановку, так там матов было больше, чем в Доме-2. Между прочим, если бы Дом-2 запустили хотя бы на лет 5 раньше, и он бы шёл в моей юности, я бы не сделала многих поступков и глупостей. Каким бы развратным ни выставляли этот проект, есть в нём что-то полезное, как будто смотришь на себя со стороны и думаешь: "Боже, неужели я тоже так себя веду. Больше не буду".

Кстати, насчёт "Мисс Вселенная", не забудьте вечером 9-го числа включить Первый канал (украинцам - Интер) вместо "фермы", "энгри бёрдс" или что у вас там. В котором часу? А вот тут вам как раз Интернет поможет. К слову, 1 миллиард людей из 6 живущих на земле будут смотреть это шоу, которое наконец-то впервые за 60 лет пройдёт в России.

---

Почему нельзя голодать

2013-10-25 18:02:41 (читать в оригинале)

Организм - такая скотина продуманная! Закидывала я в него жирную турецкую пищу и сладости в течение 10 дней в надежде, что по приезду домой отпашу неделю в супер-усиленных тренировках и в режиме голодовки (под голодовкой подразумевается очень маленькое количество еды, преимущественно белки), сброшу наеденные килограммы, и всё будет тип-топ.
И знала ведь, что так нельзя делать, но уж очень хотелось сбросить жир за короткий срок, и это желание затмило мой разум.

Неделю отпахала, 4 кг сбросила. Но как только вернулась в прежний режим (привычные порции и более разнообразная еда; тренировки не на износ, а как раньше), буквально за день-два потерянные килограммы вернулись, да ещё и 2 кг бонусом сверху!

Почему так произошло? Всё просто. Организм подумал так: "Ура! Наконец-то еда! Надо срочно отложить её про запас, а то вдруг опять голодомор начнётся".
В результате - здравствуйте, 6 килограмм вместо 4.



И самое страшное, что после этого наступает фаза плато, из которой очень сложно выйти. Вес тупо стоит на месте и не уменьшается ни на грамм, как бы я не меняла упражнения, время тренировок, пищевой рацион и длительность сна.

Вывод:
Если ты овца, которая гробит своё выточенное кровью и потом фитнесом тело ради нескольких секунд эйфории от сладкого, мучного или солёного (у каждого своя блажь), то сбрасывай наеденное постепенно, лишь слегка скорректировав свой привычный рацион здорового питания. Не думай, что у тебя уже настолько раскрученный метаболизм и крепкое здоровье, что ты с лёгкостью избавишься от пары-тройки килограмм за неделю-две. Все эти кефирно-огуречные диеты, очистки, детокс-программы, голодание - бессмысленная возня и просто маркетинговый ход. За грешки надо расплачиваться.

Меня ждут месяца три упорного труда, но меня это не пугает. Я больше переживаю морально. Когда я жирная, мне жить не хочется. Я просыпаюсь утром с одной мыслью и засыпаю вечером с той же мыслью. Мне никуда не хочется ходить. Вся одежда на мне сидит стрёмно. Меня не радуют ни подарки, ни посиделки, ни праздники. Смысл жизни теряется. Но как только я прихожу в хорошую физическую форму, я смеюсь громче всех, шучу остроумнее всех, танцую до упаду дольше всех, виляю хвостом красивее всех, и вообще радуюсь обыденным вещам.

Думаете, я зациклена на внешности? Мой перфекционизм иногда мешает мне жить, но не в этом случае, я считаю. Ведь иначе я, за исключением крайне редких случаев потери физической формы, не выглядела бы в 28 лет так:

---

Я грызун

2013-09-12 09:28:33 (читать в оригинале)

Странную особенность заметила за собой. Из еды мне нравится всё твёрдое, всё, что хрустит. Все люди как люди, выбирают груши помягче, а я выбираю "камни", которые ногтём не проткнуть. Из орехов люблю самые твёрдые - миндаль и грецкие; терпеть не могу кедровые, какой-то мягкий жир с древесным привкусом. Я уже не могу есть просто творог или просто кашу, мне обязательно надо туда что-то добавить: семена, сухофрукты, орехи, хлопья - не важно что, лишь бы грызлось.

Не люблю новомодные супы-пюре и крем-супы, не понимаю я их, а уж в ресторанах тем более не заказываю, предпочитаю видеть ингредиенты, которые ем, а то мало ли. Я уже сыр начала сушить в холодильнике; он становится такой обветренный, слегка хрустящий даже, ммм. А ещё не люблю талое мороженое, хотя многие, наоборот, слегка размораживают, им больше мягкое нравится. От яблок у меня остаётся одна веточка; сердцевина с косточками - самый кайф. Гранаты тоже идут в ход вместе с косточками. В последнее время уже стала и от лимонов кости употреблять, правда, пока только во фруктовых салатах, а не просто так.

Исключение составляют два моих самых любимых фрукта - хурма (жду не дождусь ноября) и манго (тоже меня скоро ждёт) - они более чем мягкие.

Всё-таки не зря меня в детстве мама молью называла, я уже тогда всё грызла. Правда, то была не еда, а шмотки, шторы и прочие запасы, которые я бессовестно резала, перешивая из них себе и куклам наряды.

---

Как уберечься от энергетического вампира?

2013-07-12 18:25:44 (читать в оригинале)

Все наверняка слышали о делении людей на доноров и вампиров. Первые, слава богу, в большинстве. Тем не менее, они нередко страдают от хоть и непреднамеренных, но изматывающих и забирающих силы нападок вторых. Эти нападки могут случаться внезапно, а могут постепенно нарастать во время разговора или каких-то совместных действий. Вампир так вовлекается в своё "дело", что забывает в чём, собственно, суть конфликта. Ему уже это совершенно не важно, главная его задача - вывести донора на эмоции, спровоцировать его, заставить переживать, оправдываться и что-то доказывать. Зачастую под удар попадают самые близкие люди.

Зачем вампиры это делают? Зачем им это нужно?! Всё дело в том, что они не умеют, как доноры, брать энергию из природы, солнца, воздуха, земли, окружающего пространства и обстоятельств. Поэтому они непроизвольно, но умело берут её из других людей. Кто-то из вас наверно сталкивался с такими агрессорами: всё тихо и мирно, тут вдруг вампиру срочно нужно подпитаться и он на ровном месте провоцирует панику или нервотрёпку, после чего успокаивается и у него сразу всё прекрасно и замечательно. Люди, для которых характерна такая резкая смена настроения, в большинстве случаев как раз принадлежат к категории энергетических вампиров. Порой сами вампиры признают это в себе и понимают, что от их действий страдают окружающие, но не могут побороть своё нутро. Они мастерски могут превратить обычный разговор или невинный вопрос в громкую ссору и целую цепочку разбирательств, в ходе которой доноры испытывают колоссальный стресс, а вампиры, в свою очередь, радуются и наслаждаются, вытягивая всю энергию из ни в чём неповинных людей.

Даже зная всё это, иногда очень трудно устоять и не ответить провокатору. Так как же быть?
Если вы столкнулись с вампиром на улице или в Интернете, то тут проще. Прежде всего нужно помнить и понимать что ему от вас нужно - ваша реакция, ваши нервы, ваша энергия. Лишите его этого. Промолчите, отойдите в сторону, не отвечайте и, уж тем более, не подливайте масло в огонь по принципу "ты мне слово, я тебе два".

Но что делать, если вампир - ваш родной человек или очень дорогой друг? Принципы те же - не дать высосать из себя энергию.
Более глубоких советов давать не буду, поскольку мне проще полностью прекратить общение с таким человеком, чем мучиться с ним всю жизнь, я перфекционистка, как вы уже знаете. Что, собственно, я и сделала с Рекламовым, своим уже бывшим мужем. А он вампирюга ещё тот, кровушки моей попил вдоволь. Только у такого стойкого солдатика, как я могло хватить терпения и энергетического ресурса аж на 4 года, другая бы сбежала через месяц.
Поэтому мой совет будет таков: Если вы готовы жить с вампиром, зная, что с ним "год как за два" и что вы состаритесь раньше времени - живите. Если не готовы, то хорошо присматривайтесь на начальном этапе отношений даже к самым на первый взгляд незначительным чертам поведения, первые звоночки уже будут вначале, просто раскройте глаза, прикрытые пеленой влюблённости, и заметите.