v15 Голосов: 1 Адрес блога: http://zapchast-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:45:11 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка трицепсов с использованием полотенца"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание на трицепс обратным хватом
Упражнение «дровосек»
Становая тяга сумо
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Планка
Жим Свенда
Езда на велотренажере
Обратный жим лежа на скамье
Плиометрические отжимания с опорами
Жим со стоек в положении лежа
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания
Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов стоя
Жим сидя в тренажере
Езда на велосипеде









Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание на трицепс обратным хватом
Упражнение «дровосек»
Становая тяга сумо
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Планка
Жим Свенда
Езда на велотренажере
Обратный жим лежа на скамье
Плиометрические отжимания с опорами
Жим со стоек в положении лежа
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания
Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов стоя
Жим сидя в тренажере
Езда на велосипеде



Жим Свенда
Разгибание на трицепс обратным хватом
Плиометрические отжимания с опорами
Становая тяга сумо
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Плиометрические отжимания
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Обратный жим лежа на скамье
Упражнение «дровосек»
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на велотренажере
Катание на роликовых коньках
Сгибания на бицепс в тренажере
Растяжка трицепсов стоя









Жим Свенда
Разгибание на трицепс обратным хватом
Плиометрические отжимания с опорами
Становая тяга сумо
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Наклонный жим в тренажере
Плиометрические отжимания
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Обратный жим лежа на скамье
Упражнение «дровосек»
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на велотренажере
Катание на роликовых коньках
Сгибания на бицепс в тренажере
Растяжка трицепсов стоя

---

Free Видео урок "Разгибание на трицепс на блоке стоя"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Упражнение «дровосек»
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Катание на роликовых коньках
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на лежачем велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Отжимания на одной руке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Езда на велосипеде
Обратный жим лежа на скамье
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание гантелей назад









Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Упражнение «дровосек»
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Катание на роликовых коньках
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на лежачем велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Отжимания на одной руке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Езда на велосипеде
Обратный жим лежа на скамье
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание гантелей назад



Планка
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Катание на роликовых коньках
Отжимания (ладони узко)
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим сидя в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять









Планка
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Катание на роликовых коньках
Отжимания (ладони узко)
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим сидя в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять

---

Free Видео урок "Отжимания от скамьи с весом"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Плиометрические отжимания
Жим Тейта
Обратный жим лежа на скамье
Сгибания на бицепс в тренажере
Планка
Разгибание гантелей назад
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Становая тяга сумо
Езда на велотренажере
Жим сидя в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим со стоек в положении лежа
Французский жим сидя
Наклонный жим в тренажере
Катание на роликовых коньках
Отжимания на одной руке









Плиометрические отжимания
Жим Тейта
Обратный жим лежа на скамье
Сгибания на бицепс в тренажере
Планка
Разгибание гантелей назад
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Становая тяга сумо
Езда на велотренажере
Жим сидя в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим со стоек в положении лежа
Французский жим сидя
Наклонный жим в тренажере
Катание на роликовых коньках
Отжимания на одной руке



Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Езда на лежачем велотренажере
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание гантелей назад
Французский жим со штангой стоя
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим сидя в тренажере
Французский жим сидя
Катание на роликовых коньках
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Упражнение «дровосек»
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке









Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Езда на лежачем велотренажере
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание гантелей назад
Французский жим со штангой стоя
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим сидя в тренажере
Французский жим сидя
Катание на роликовых коньках
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Упражнение «дровосек»
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке

---

Free Видео урок "Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Степ-тренажер
Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Обратный жим лежа на скамье
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания
Езда на лежачем велотренажере
Бег по пересеченной местности
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Ходьба на беговой дорожке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Становая тяга сумо
Катание на роликовых коньках
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Упражнение «дровосек»









Степ-тренажер
Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Обратный жим лежа на скамье
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Плиометрические отжимания
Езда на лежачем велотренажере
Бег по пересеченной местности
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Ходьба на беговой дорожке
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Становая тяга сумо
Катание на роликовых коньках
Плиометрические отжимания с опорами
Растяжка трицепсов стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Упражнение «дровосек»



Езда на велосипеде
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантелей назад
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим Свенда
Подъем на носки на одной ноге
Отжимания на одной руке
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Катание на роликовых коньках
Растяжка трицепсов
Ходьба на беговой дорожке
Планка
Езда на велотренажере
Французский жим со штангой стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания









Езда на велосипеде
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантелей назад
Тяга верхнего блока широким хватом
Жим Свенда
Подъем на носки на одной ноге
Отжимания на одной руке
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Катание на роликовых коньках
Растяжка трицепсов
Ходьба на беговой дорожке
Планка
Езда на велотренажере
Французский жим со штангой стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания

---

Free Видео урок "Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»"

2012-11-22 23:15:00 (читать в оригинале)

Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Гребной тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Планка
Отжимания (ладони узко)
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Езда на велотренажере
Разгибание гантелей назад
Жим Свенда
Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Растяжка трицепсов
Катание на роликовых коньках
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Езда на лежачем велотренажере









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Гребной тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Планка
Отжимания (ладони узко)
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Езда на велотренажере
Разгибание гантелей назад
Жим Свенда
Наклонный жим в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Растяжка трицепсов
Катание на роликовых коньках
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Езда на лежачем велотренажере



Жим сидя в тренажере
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Плиометрические отжимания с опорами
Обратный жим лежа на скамье
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Плиометрические отжимания
Степ-тренажер
Отжимания от скамьи с весом
Езда на лежачем велотренажере
Бег на беговой дорожке
Жим со стоек в положении лежа
Разгибание гантелей назад









Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Жим Тейта
Бег на беговой дорожке
Французский жим со штангой стоя
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Эллиптический тренажер
Растяжка трицепсов
Французский жим сидя
Отжимания на одной руке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Езда на лежачем велотренажере
Бег по пересеченной местности
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Степ-тренажер
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Растяжка трицепсов с использованием полотенца