xz2 Голосов: 1 Адрес блога: http://adsense-dot-com.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-17 23:50:31 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка ягодичных мышц
Жим гири в ладони
Махи
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Махи назад согнутой ногой
Румынская становая тяга
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири к плечу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока









Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка ягодичных мышц
Жим гири в ладони
Махи
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Махи ногами лежа на скамье
Махи назад согнутой ногой
Румынская становая тяга
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири к плечу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока



Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири обеими ладонями
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири к плечу
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Махи назад согнутой ногой
Махи
Прыжок со штангой из упора сидя
Сгибание ног в тренажере стоя
Прыжки с выпадами









Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Жим гири обеими ладонями
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири к плечу
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Махи назад согнутой ногой
Махи
Прыжок со штангой из упора сидя
Сгибание ног в тренажере стоя
Прыжки с выпадами

---

Free Видео урок "Подъем ягодиц («Мост»)"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи назад согнутой ногой
Жим гири к плечу
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири в ладони
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Махи ногами лежа на скамье
Махи
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Румынская становая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц
Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Сгибание ног в тренажере стоя









Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи назад согнутой ногой
Жим гири к плечу
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Жим гири в ладони
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Махи ногами лежа на скамье
Махи
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Румынская становая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц
Приседания стоя на коленях
Растяжение внутренних мышц бедра
Сгибание ног в тренажере стоя



Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц
Жим гири к плечу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу









Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Махи
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка ягодичных мышц
Жим гири к плечу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Сгибание ног в тренажере стоя
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Приседания стоя на коленях
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу

---

Free Видео урок "Растяжение мышц задней поверхности бедра"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Подъем ягодиц («Мост»)
Сгибание ног в тренажере стоя
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Румынская становая тяга
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Приседания стоя на коленях
Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Мощный рывок штанги над головой
Прыжки с выпадами
Махи
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа









Подъем ягодиц («Мост»)
Сгибание ног в тренажере стоя
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Румынская становая тяга
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Приседания стоя на коленях
Махи ногами лежа на скамье
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц в положении сидя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Мощный рывок штанги над головой
Прыжки с выпадами
Махи
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа



Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Жим гири в ладони
Приседания стоя на коленях
Махи назад согнутой ногой
Жим гири обеими ладонями
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц в положении сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Сгибание ног в тренажере стоя









Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Жим гири в ладони
Приседания стоя на коленях
Махи назад согнутой ногой
Жим гири обеими ладонями
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц в положении сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Сгибание ног в тренажере стоя

---

Free Видео урок "Подъем штанги на грудь"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Жим гири к плечу
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири в ладони
Прыжки с выпадами
Растяжение внутренних мышц бедра
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи









Жим гири к плечу
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи ногами лежа на скамье
Жим гири в ладони
Прыжки с выпадами
Растяжение внутренних мышц бедра
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Прыжок со штангой из упора сидя
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Махи



Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири к плечу
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Приседания стоя на коленях
Жим гири в ладони
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Махи
Подъем в тренажере









Мощный рывок штанги над головой
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири к плечу
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Приседания стоя на коленях
Жим гири в ладони
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Махи
Подъем в тренажере

---

Free Видео урок "Рывок штанги над головой"

2012-11-23 12:14:00 (читать в оригинале)

Махи ногами лежа на скамье
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Подъем штанги на грудь
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем в тренажере
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение внутренних мышц бедра
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири в ладони
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Мощный рывок штанги над головой









Махи ногами лежа на скамье
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Подъем штанги на грудь
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Подъем в тренажере
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение внутренних мышц бедра
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Жим гири в ладони
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Мощный рывок штанги над головой



Румынская становая тяга
Жим гири к плечу
Жим гири обеими ладонями
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем в тренажере
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Подъем штанги на грудь
Приседания стоя на коленях
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи
Жим гири в ладони
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ягодиц («Мост»)
Махи назад согнутой ногой
Прыжок со штангой из упора сидя









Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Жим гири обеими ладонями
Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)
Жим гири в ладони
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц в положении сидя
Подъем штанги на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Приседания стоя на коленях
Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Махи
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц обхватывая бедра в положении сидя
Румынская становая тяга
Подъем ягодиц («Мост»)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа