xz4 Голосов: 1 Адрес блога: http://xd-adsense.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-18 10:36:13 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Наклон туловища на мяче с отягощением"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Разведение ног в тренажере
Отведение ноги в сторону
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
«Складной нож» в положении на боку
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Удары ногами сидя на скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Поочередный подъем гантелей на бицепс









Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Разведение ног в тренажере
Отведение ноги в сторону
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
«Складной нож» в положении на боку
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Удары ногами сидя на скамье
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Поочередный подъем гантелей на бицепс



Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Повороты с фитболом
Растягивание мышц пресса стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Растяжка брахиалиса
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сведение ног в тренажере
«Складной нож» в положении на боку
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем гантелей на бицепс стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)









Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Повороты с фитболом
Растягивание мышц пресса стоя
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Растяжка брахиалиса
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сведение ног в тренажере
«Складной нож» в положении на боку
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Подъем гантелей на бицепс стоя
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)

---

Free Видео урок "Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Подъем туловища из положения лежа
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Разведение ног в тренажере
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Поочередный подъем гантелей на бицепс









Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Растяжка брахиалиса
Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Подъем туловища из положения лежа
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Разведение ног в тренажере
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Поочередный подъем гантелей на бицепс



Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Скручивания с поднятыми ногами
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Отведение ноги в сторону
Подъем штанги на бицепс
«Складной нож» в положении на боку









Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Скручивания с поднятыми ногами
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Отведение ноги в сторону
Подъем штанги на бицепс
«Складной нож» в положении на боку

---

Free Видео урок "Растяжка внутренних мышц бедер"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Разведение ног в тренажере
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка брахиалиса
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Концентрированные сгибания на бицепс сидя









Разведение ног в тренажере
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Подъем туловища из положения лежа
Растяжка брахиалиса
Наклон туловища на мяче с отягощением
Сгибание рук на бицепс-машине
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Касания стоп
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Концентрированные сгибания на бицепс сидя



Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка отводящих мышц бедра
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Касания стоп
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном









Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой (узкий хват) стоя
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Подъем штанги на бицепс
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка отводящих мышц бедра
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Касания стоп
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Подъем гантелей на бицепс стоя
Сгибание рук на бицепс на блоке в положении лежа
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном

---

Free Видео урок "Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Отведение ноги в сторону
Разведение ног в тренажере
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Растяжка брахиалиса
Растяжка внутренних мышц бедер
Подъем гантелей на бицепс стоя
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс в наклоне









Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Поочередный подъем гантелей на бицепс
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Отведение ноги в сторону
Разведение ног в тренажере
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс-машине
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Растяжка брахиалиса
Растяжка внутренних мышц бедер
Подъем гантелей на бицепс стоя
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс в наклоне



Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
«Складной нож» в положении на боку
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Отведение ноги в сторону
Растяжка отводящих мышц бедра
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Растягивание мышц пресса стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Растяжка для отводящих мышц бедра









Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта
«Складной нож» в положении на боку
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Концентрированные сгибания на бицепс сидя
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Отведение ноги в сторону
Растяжка отводящих мышц бедра
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Сведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Сгибание рук на бицепс хватом «молоток» на скамье Скотта
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук на бицепс со штангой (узкий хват)
Удары ногами сидя на скамье
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта
Растягивание мышц пресса стоя
Наклон туловища на мяче с отягощением
Растяжка для отводящих мышц бедра

---

Free Видео урок "Упражнение для косых мышц живота «Мост»"

2012-11-23 12:20:00 (читать в оригинале)

Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Удары ногами сидя на скамье
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Разведение ног в тренажере
Сведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Повороты с фитболом
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта









Сгибание рук на бицепс-машине
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Сгибание рук на бицепс перед собой с гантелями хватом «молоток»
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта с EZ-штангой обратным хватом
Сгибание рук на бицепс с гантелями лежа
Удары ногами сидя на скамье
Растяжка для отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растягивание мышц пресса стоя
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке
Растяжка отводящих мышц бедра
Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке (с канатной рукоятью)
Разведение ног в тренажере
Сведение ног в тренажере
Подъем гантелей на бицепс стоя
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Подъем EZ-штанги на бицепс на скамье Скотта
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Повороты с фитболом
Сгибание одной рукой на бицепс на скамье Скотта



Растяжка внутренних мышц бедер
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса стоя
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Скручивания с поднятыми ногами
Наклон туловища на мяче с отягощением
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Сгибание рук на бицепс-машине









Растяжка внутренних мышц бедер
Подъем штанги на бицепс на наклонной скамье
Сгибание рук на бицепс со штангой в положении лежа
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Растягивание мышц пресса стоя
Повороты с фитболом
Подъем туловища из положения лежа
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Сгибание рук на бицепс над головой на верхнем блоке
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке в положении лежа
Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя
Растягивание мышц пресса сидя на полу
Попеременный подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Скручивания с поднятыми ногами
Наклон туловища на мяче с отягощением
Подтягивания ног к груди сидя на горизонтальной скамье
Разведение ног в тренажере
Сгибание рук с гантелями на бицепс на скамье с положительным наклоном
Сгибание рук на бицепс-машине