sx4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-zombimanija.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:15:41 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Приседания в силовой раме"

2012-11-23 16:28:00 (читать в оригинале)

Приседания Зерхера
Жим штанги лежа на скамье
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги с подставок
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в машине Смитта
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Толчок с выпадом
Рывок штанги с блоков
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим штанги ко лбу узким хватом
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка трицепса
Быстрые приседания со штангой
Растяжка квадрицепсов
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Сисси-приседы
Приседания с цепями
Взятие штанги на грудь с выпадом









Приседания Зерхера
Жим штанги лежа на скамье
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги с подставок
Разгибание гантели из-за головы
Приседания в машине Смитта
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Толчок с выпадом
Рывок штанги с блоков
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим штанги ко лбу узким хватом
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка трицепса
Быстрые приседания со штангой
Растяжка квадрицепсов
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Сисси-приседы
Приседания с цепями
Взятие штанги на грудь с выпадом

---

Бесплатные Видео уроки " Французский жим на нижнем блоке"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим штанги ко лбу узким хватом
Жим штанги лежа на скамье
Быстрые приседания со штангой
Французский жим лежа
Рывок штанги
Приседания с цепями
Жим одной рукой в положении лежа
Рывок штанги с блоков
Приседания в машине Смитта
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Толчок с выпадом
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим лежа на полу используя цепи
Отжимания в тренажере
Рывок штанги с подставок
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Толчок штанги от груди
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа









Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Жим штанги ко лбу узким хватом
Жим штанги лежа на скамье
Быстрые приседания со штангой
Французский жим лежа
Рывок штанги
Приседания с цепями
Жим одной рукой в положении лежа
Рывок штанги с блоков
Приседания в машине Смитта
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Толчок с выпадом
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим лежа на полу используя цепи
Отжимания в тренажере
Рывок штанги с подставок
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Толчок штанги от груди
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа

---

Бесплатные Видео уроки " Приседания в силовой раме со штангой в висе"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Быстрые приседания со штангой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Рывок штанги
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Французский жим лежа
Жим лежа на полу используя цепи
Толчок с выпадом
Приседания плие с гантелей
Разгибание гантели пронированным хватом
Французский жим на нижнем блоке
Приседания в машине Смитта
Рывок штанги с подставок
Жим одной рукой в положении лежа
Жим штанги ко лбу узким хватом
Жим штанги лежа на скамье
Рывок штанги с блоков
Жим лежа на полу
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с отягощением
Растяжка квадрицепсов с помощью валика









Быстрые приседания со штангой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Рывок штанги
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Французский жим лежа
Жим лежа на полу используя цепи
Толчок с выпадом
Приседания плие с гантелей
Разгибание гантели пронированным хватом
Французский жим на нижнем блоке
Приседания в машине Смитта
Рывок штанги с подставок
Жим одной рукой в положении лежа
Жим штанги ко лбу узким хватом
Жим штанги лежа на скамье
Рывок штанги с блоков
Жим лежа на полу
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с отягощением
Растяжка квадрицепсов с помощью валика

---

Бесплатные Видео уроки " Частичный рывок"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Разгибание гантели пронированным хватом
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Приседания плие с гантелей
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Рывок штанги
Жим лежа на полу
Толчок штанги от груди
Растяжка трицепса
Приседания с отягощением
Жим лежа на полу используя цепи
Жим одной рукой в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с цепями
Быстрые приседания со штангой
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги с подставок









Разгибание гантели пронированным хватом
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Приседания плие с гантелей
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Рывок штанги
Жим лежа на полу
Толчок штанги от груди
Растяжка трицепса
Приседания с отягощением
Жим лежа на полу используя цепи
Жим одной рукой в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с цепями
Быстрые приседания со штангой
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги с подставок

---

Бесплатные Видео уроки " Растяжка квадрицепсов"

2012-11-23 16:27:00 (читать в оригинале)

Жим лежа на полу используя цепи
Частичный рывок
Приседания с цепями
Толчок штанги от груди
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Отжимания в тренажере
Рывок штанги
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье
Быстрые приседания со штангой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок с выпадом
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги с блоков
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим лежа на полу
Французский жим лежа
Приседания с отягощением
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в машине Смитта









Жим лежа на полу используя цепи
Частичный рывок
Приседания с цепями
Толчок штанги от груди
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Отжимания в тренажере
Рывок штанги
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Жим штанги лежа на скамье
Быстрые приседания со штангой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Толчок с выпадом
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги с блоков
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим лежа на полу
Французский жим лежа
Приседания с отягощением
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания в машине Смитта