sx5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-kodeks.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:21:40 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Планка"

2012-11-23 16:22:00 (читать в оригинале)

Катание на роликовых коньках
Жим Свенда
Ходьба на беговой дорожке
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Упражнение «дровосек»
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Эллиптический тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Обратный жим лежа на скамье
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Бег по пересеченной местности
Жим Тейта
Растяжка трицепсов стоя
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять









Катание на роликовых коньках
Жим Свенда
Ходьба на беговой дорожке
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Упражнение «дровосек»
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Эллиптический тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Обратный жим лежа на скамье
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Бег по пересеченной местности
Жим Тейта
Растяжка трицепсов стоя
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять

---

Бесплатные Видео уроки " Тяга верхнего блока широким хватом"

2012-11-23 16:22:00 (читать в оригинале)

Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим Свенда
Плиометрические отжимания
Обратный жим лежа на скамье
Подъем на носки на одной ноге
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Катание на роликовых коньках
Упражнение «дровосек»
Разгибание гантелей назад
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов стоя
Французский жим со штангой стоя
Гребной тренажер









Отжимания от скамьи с весом
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим Свенда
Плиометрические отжимания
Обратный жим лежа на скамье
Подъем на носки на одной ноге
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Катание на роликовых коньках
Упражнение «дровосек»
Разгибание гантелей назад
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов стоя
Французский жим со штангой стоя
Гребной тренажер

---

Бесплатные Видео уроки " Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя"

2012-11-23 16:22:00 (читать в оригинале)

Бег по пересеченной местности
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Ходьба на беговой дорожке
Плиометрические отжимания
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Бег на беговой дорожке
Разгибание гантелей назад
Езда на велотренажере
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Подъем на носки на одной ноге
Французский жим со штангой стоя
Жим Свенда
Разгибание на трицепс на блоке стоя









Бег по пересеченной местности
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Ходьба на беговой дорожке
Плиометрические отжимания
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Езда на лежачем велотренажере
Растяжка трицепсов
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Бег на беговой дорожке
Разгибание гантелей назад
Езда на велотренажере
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Подъем на носки на одной ноге
Французский жим со штангой стоя
Жим Свенда
Разгибание на трицепс на блоке стоя

---

Бесплатные Видео уроки " Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя"

2012-11-23 16:22:00 (читать в оригинале)

Жим Тейта
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов
Плиометрические отжимания
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим Свенда
Французский жим со штангой стоя
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Езда на велотренажере
Тяга верхнего блока широким хватом
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Степ-тренажер
Планка









Жим Тейта
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов
Плиометрические отжимания
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим Свенда
Французский жим со штангой стоя
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Езда на велотренажере
Тяга верхнего блока широким хватом
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Степ-тренажер
Планка

---

Бесплатные Видео уроки " Езда на велосипеде"

2012-11-23 16:22:00 (читать в оригинале)

Плиометрические отжимания с опорами
Французский жим со штангой стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Гребной тренажер
Бег по пересеченной местности
Бег на беговой дорожке
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Катание на роликовых коньках
Жим Тейта
Планка
Растяжка трицепсов стоя
Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Эллиптический тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Плиометрические отжимания









Плиометрические отжимания с опорами
Французский жим со штангой стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Гребной тренажер
Бег по пересеченной местности
Бег на беговой дорожке
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Катание на роликовых коньках
Жим Тейта
Планка
Растяжка трицепсов стоя
Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Эллиптический тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Плиометрические отжимания