sx5 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-kodeks.blogspot.com/ Добавлен: 2012-09-19 16:21:40 блограйдером 1234zz

Бесплатные Видео уроки " Катание на роликовых коньках"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Наклонный жим в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Езда на велотренажере
Жим Тейта
Отжимания (ладони узко)
Растяжка трицепсов
Отжимания на одной руке
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Французский жим сидя
Степ-тренажер
Езда на лежачем велотренажере
Ходьба на беговой дорожке
Жим Свенда
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание на трицепс обратным хватом
Жим сидя в тренажере









Степ-тренажер
Отжимания (ладони узко)
Жим сидя в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Эллиптический тренажер
Отжимания на одной руке
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Обратный жим лежа на скамье
Плиометрические отжимания с опорами
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разгибание гантелей назад
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять

---

Бесплатные Видео уроки " Растяжка трицепсов стоя"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Отжимания на одной руке
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Наклонный жим в тренажере
Степ-тренажер
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Бег на беговой дорожке
Плиометрические отжимания
Эллиптический тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Отжимания от скамьи с весом
Гребной тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Плиометрические отжимания с опорами
Катание на роликовых коньках
Жим сидя в тренажере
Жим штанги в силовой раме с эспандерами









Отжимания на одной руке
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Наклонный жим в тренажере
Степ-тренажер
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Бег на беговой дорожке
Плиометрические отжимания
Эллиптический тренажер
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Отжимания от скамьи с весом
Гребной тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Плиометрические отжимания с опорами
Катание на роликовых коньках
Жим сидя в тренажере
Жим штанги в силовой раме с эспандерами

---

Бесплатные Видео уроки " Разведение рук в стороны на нижнем блоке"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Степ-тренажер
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Наклонный жим в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Плиометрические отжимания
Езда на велотренажере
Отжимания на одной руке
Езда на лежачем велотренажере
Отжимания от скамьи с весом
Растяжка трицепсов
Катание на роликовых коньках









Степ-тренажер
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Наклонный жим в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Плиометрические отжимания
Езда на велотренажере
Отжимания на одной руке
Езда на лежачем велотренажере
Отжимания от скамьи с весом
Растяжка трицепсов
Катание на роликовых коньках

---

Бесплатные Видео уроки " Становая тяга сумо"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Жим Тейта
Наклонный жим в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Обратный жим лежа на скамье
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание гантелей назад
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов стоя
Гребной тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке









Жим Тейта
Наклонный жим в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим Свенда
Обратный жим лежа на скамье
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание гантелей назад
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов стоя
Гребной тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке

---

Бесплатные Видео уроки " Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке"

2012-11-23 16:21:00 (читать в оригинале)

Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Бег по пересеченной местности
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Становая тяга сумо
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Отжимания от скамьи с весом
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Эллиптический тренажер
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Обратный жим лежа на скамье
Упражнение «дровосек»









Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка)
Бег по пересеченной местности
Растяжка трицепсов стоя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Становая тяга сумо
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Отжимания от скамьи с весом
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Эллиптический тренажер
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье хватом «молоток»
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Обратный жим лежа на скамье
Упражнение «дровосек»