zm4 Голосов: 1 Адрес блога: http://vivasew.blogspot.com/ Добавлен: 2012-10-20 15:41:07 блограйдером 1234zz

"Растяжка квадрицепсов с использованием платформы 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Жим одной рукой в положении лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Толчок штанги от груди с приседом
Частичный рывок
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания с эспандером
Отжимания в тренажере
Растяжка с приседанием
Рывок штанги с блоков
Сисси-приседы
Разгибание гантели из-за головы
Быстрые приседания со штангой
Приседания с цепями
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка трицепса
Французский жим лежа









Жим одной рукой в положении лежа
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Толчок штанги от груди с приседом
Частичный рывок
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания с эспандером
Отжимания в тренажере
Растяжка с приседанием
Рывок штанги с блоков
Сисси-приседы
Разгибание гантели из-за головы
Быстрые приседания со штангой
Приседания с цепями
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание гантели пронированным хватом
Растяжка трицепса
Французский жим лежа



Французский жим лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание гантели из-за головы
Жим лежа на полу используя цепи
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания с эспандером
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Частичный рывок
Растяжка с выпадом
Рывок штанги с блоков
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания со штангой над головой
Приседания с цепями
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание гантели пронированным хватом
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания с отягощением
Толчок штанги от груди с приседом









Французский жим лежа
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Разгибание гантели из-за головы
Жим лежа на полу используя цепи
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания с эспандером
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Частичный рывок
Растяжка с выпадом
Рывок штанги с блоков
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания со штангой над головой
Приседания с цепями
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание гантели пронированным хватом
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания с отягощением
Толчок штанги от груди с приседом

---

"Приседания с эспандером 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Жим штанги лежа на скамье
Толчок штанги от груди
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания в силовой раме
Растяжка с приседанием
Растяжка с выпадом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги
Сисси-приседы
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания с цепями
Отжимания в тренажере
Жим лежа на полу используя цепи
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка квадрицепсов









Жим штанги лежа на скамье
Толчок штанги от груди
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания в силовой раме
Растяжка с приседанием
Растяжка с выпадом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Рывок штанги
Сисси-приседы
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания с цепями
Отжимания в тренажере
Жим лежа на полу используя цепи
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка квадрицепсов



Растяжка с приседанием
Сисси-приседы
Быстрые приседания со штангой
Становая тяга со штангой в одной руке
Растяжка с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим лежа с гантелями
Отжимания в тренажере
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Рывок штанги с блоков
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье
Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания в силовой раме
Толчок штанги от груди
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы









Растяжка с приседанием
Сисси-приседы
Быстрые приседания со штангой
Становая тяга со штангой в одной руке
Растяжка с выпадом
Жим одной рукой в положении лежа
Рывок штанги
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим лежа с гантелями
Отжимания в тренажере
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Рывок штанги с блоков
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Жим штанги лежа на скамье
Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Приседания в силовой раме
Толчок штанги от груди
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы

---

"Французский жим лежа на скамье используя цепи 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Приседания в силовой раме
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания с цепями
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов
Рывок штанги с блоков
Растяжка с приседанием
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка трицепса
Жим штанги лежа на скамье
Быстрые приседания со штангой
Приседания со штангой над головой
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Толчок с выпадом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с эспандером
Французский жим лежа
Отжимания в тренажере









Приседания в силовой раме
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания с цепями
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов
Рывок штанги с блоков
Растяжка с приседанием
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка трицепса
Жим штанги лежа на скамье
Быстрые приседания со штангой
Приседания со штангой над головой
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Толчок с выпадом
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с эспандером
Французский жим лежа
Отжимания в тренажере



Французский жим лежа
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка квадрицепсов
Приседания с отягощением
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Жим лежа на полу используя цепи
Жим штанги лежа на скамье
Рывок штанги с блоков
Приседания в силовой раме
Частичный рывок
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания с эспандером
Растяжка с выпадом
Жим лежа на полу
Растяжка трицепса
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с цепями
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание гантели из-за головы









Французский жим лежа
Французский жим лежа с гантелями
Растяжка квадрицепсов
Приседания с отягощением
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Жим лежа на полу используя цепи
Жим штанги лежа на скамье
Рывок штанги с блоков
Приседания в силовой раме
Частичный рывок
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания с эспандером
Растяжка с выпадом
Жим лежа на полу
Растяжка трицепса
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с цепями
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание гантели из-за головы

---

"Французский жим на нижнем блоке 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Рывок штанги с блоков
Приседания со штангой над головой
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Быстрые приседания со штангой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Частичный рывок
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Взятие штанги на грудь с выпадом
Жим лежа на полу используя цепи
Рывок штанги
Французский жим лежа
Отжимания в тренажере
Жим штанги лежа на скамье
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания в машине Смитта на одной ноге









Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Толчок штанги от груди с приседом
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Рывок штанги с блоков
Приседания со штангой над головой
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов
Быстрые приседания со штангой
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Частичный рывок
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Взятие штанги на грудь с выпадом
Жим лежа на полу используя цепи
Рывок штанги
Французский жим лежа
Отжимания в тренажере
Жим штанги лежа на скамье
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания в машине Смитта на одной ноге



Приседания с цепями
Растяжка с выпадом
Взятие штанги на грудь с выпадом
Быстрые приседания со штангой
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с эспандером
Растяжка трицепса
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка квадрицепсов
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели пронированным хватом
Приседания в силовой раме
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим одной рукой в положении лежа
Толчок с выпадом









Приседания с цепями
Растяжка с выпадом
Взятие штанги на грудь с выпадом
Быстрые приседания со штангой
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Приседания с эспандером
Растяжка трицепса
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка квадрицепсов
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Жим штанги лежа на скамье
Растяжка с приседанием
Разгибание гантели пронированным хватом
Приседания в силовой раме
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Жим одной рукой в положении лежа
Толчок с выпадом

---

"Махи назад 2013"

2012-11-22 22:47:00 (читать в оригинале)

Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Отжимания в тренажере
Приседания в силовой раме
Разгибание гантели пронированным хватом
Французский жим лежа с гантелями
Толчок с выпадом
Рывок штанги с блоков
Толчок штанги от груди
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка с приседанием
Жим лежа на полу
Сисси-приседы
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Взятие штанги на грудь с выпадом
Частичный рывок
Растяжка трицепса
Приседания со штангой над головой
Растяжка квадрицепсов









Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Отжимания в тренажере
Приседания в силовой раме
Разгибание гантели пронированным хватом
Французский жим лежа с гантелями
Толчок с выпадом
Рывок штанги с блоков
Толчок штанги от груди
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Растяжка с приседанием
Жим лежа на полу
Сисси-приседы
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Взятие штанги на грудь с выпадом
Частичный рывок
Растяжка трицепса
Приседания со штангой над головой
Растяжка квадрицепсов



Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка с приседанием
Приседания со штангой над головой
Сисси-приседы
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим на нижнем блоке
Жим лежа на полу
Французский жим лежа с гантелями
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания с эспандером
Французский жим лежа
Отжимания в тренажере
Взятие штанги на грудь с выпадом
Частичный рывок
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Растяжка с выпадом
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги
Жим одной рукой в положении лежа









Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка с приседанием
Приседания со штангой над головой
Сисси-приседы
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим на нижнем блоке
Жим лежа на полу
Французский жим лежа с гантелями
Становая тяга со штангой в одной руке
Приседания с эспандером
Французский жим лежа
Отжимания в тренажере
Взятие штанги на грудь с выпадом
Частичный рывок
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка квадрицепсов с использованием платформы
Растяжка с выпадом
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Рывок штанги
Жим одной рукой в положении лежа